年过四十，白发增多所为何？别只想到老！或与缺乏2种营养素有关

汉棠医生讲

08-19 09:53陈汉棠，医疗影像和放射治疗专业 主治医师 佛山市南海区第八人民医院（佛山市南海区丹灶镇医院）,健康领域创作者

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导语：经常有人为了自己的头发而发愁，不管是头发变白还是头发脱落，总之，只要是与头发有关的就都会在意。这也可以理解，谁让现在的社会是一个看脸的社会，而头发秃了或是发际线后移或是头发变得花白，就连发型不合适这种问题都会影响我们在他人眼中的形象。

所以不少人为了自己的头发而发愁。有调查研究表明，相较于脸上长痘痘，脱发或者头发发白更难以让人接受。

那么问题来了，我们的头发究竟是因为年纪大了而变得稀疏发白还是因为身体内部缺少相关物质而引发的变白呢？下面我们一起来看看。

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年过四十头发白了一半，是老了吗？提醒：与体内缺少2种营养素有关

如果是少白头或是四十岁之前有白头发，那么就可能是因为压力过大而导致的头发变白。一种原因是因为压力过大可能会导致我们身体内部的激素分泌失调，不能正常的提供相应的激素使得身体生成黑色素，从而引发了头发变白的情况。而且压力过大也会影响我们大脑的思考，导致脑细胞的大量死亡，头发自然也就变白了。

【另一种原因则是因为身体里缺少相应的元素，比如说维生素B2还有铜。】这两种元素可以有效的提供与黑色素有关的物质，能够促进身体内的细胞合成黑色素，并且顺利“传送”到头皮的类毛囊细胞，帮助头发由白变黑，但是这是一个长期的过程，不可能一晚上就把头发变白，【所以要经常吃含有铜元素和维生素B2的食物，比如蘑菇，粗粮，海鲜一类的。】

如果四十岁以上年纪的人有了白头发，那就是因为年龄大而出现的白发，属于正常现象，但是也应该注意保养，减缓白头发的生长速度。可以通过调理饮食来解决这个问题，因为不同的食物有不同的营养物质，可以相互促进也可以相互抑制，所以不同的食物搭配在一起吃可以有不同的功效，【建议多吃一些豆制品，还有粗粮、海鲜、绿色蔬菜，因为这些食物含有丰富的维生素B2和铜元素，能够有效改善头发变白的情况。】

除了食物疗法，还可以通过染发来让头发变黑，但是，值得注意的是，一年之内最多只能染两次头发。因为染发剂中含有化学成分，可能有致癌的风险，所以染发需要谨慎，找正规的美发店或者是正规的染发剂。

结语：

关于头发的保护除了要好好的保养，做好日常的护理，用一些好的洗发水和护发素以及发膜，这些都对头发有滋养功效，还应该避免一些误区，类似于“白头发拔一根长十根”这种谣言。

有一双明辨真假的慧眼，能够帮助我们解决很多问题，所以小伙伴们一定不要听信偏方或者是农村的土方法，应该科学的治疗头发变白的情况或者是头发脱落的现象，还应该保持好心情，积极的去面对困难，去对待解决问题。