自我怀疑是一把双刃剑，当你建立这套思维法时，它会让你人生开挂
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凡事都有解
导语：每个人都避免不了有自我怀疑的时刻，认为自己做不好、认为自己不行……
有的人一旦自我怀疑就会成为前进的阻碍，但有的人的自我怀疑却可以成为改变的动力。
同样是自我怀疑，为什么对不同的人有不同的影响？
你与优秀的人究竟差在哪？
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自我怀疑容易产生的负面影响
你有自我怀疑过吗？
很多人可能都不太清楚什么是自我怀疑。通过几个问题来测试一下。
你有过以下经历吗？
1、在面对异性的时候，对自己的相貌不自信。
比如觉得自己有青春痘、不够高、长得胖、脸大等等。
2、觉得自己穿着很土气。
有的衣服看见别人穿很好看，自己穿上就变了个样子，严重怀疑自己审美有问题、品味有问题。
3、总觉得自己不会表达，怀疑自己不会说话。
认为自己讲话没有水平，讲话的时候不自信，也没有气场。
4、感觉自己缺乏能力。
总是放不开、顾虑多。比如领导临时交待个任务，第一反应就是我不行、我不能、我做不好！
5、经常抱怨。
总是认为好机会不可能轮到自己，即使机会摆在面前也常常会怀疑试探，犹豫不决。
6、发生不好的事情时，总觉得是自己的错。
比如被别人欺负、凌辱、责难时，常常默默忍受着痛苦，认为是不是自己做错了才会遭受这些磨难。
以上6条，每一条都是自我怀疑的表现。
自我怀疑最常见的后遗症就是自我否定，一旦自我否定到了一定阶段，接下来就会放弃自我，不断逃避，形成自卑、不自信，最终沉沦到了没有自尊，没有自我。
可能会有人说，“我从来没有自我怀疑过，我就是我，不一样的烟火。”
这样的人其实是走向了另一个极端，容易以自己为中心，从来不接受别人的意见，表现出特别强大的样子，其实也是逃避的表现。
所以无论是严重自我怀疑还是过于相信自己，对自我成长来说都没有任何帮助，反倒是一种阻碍。
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自我怀疑能够产生的正面影响
自我怀疑不只有负面影响，还会成为突破自我的助推器。
很多优秀的人实现自我成长的开始都是自我怀疑，只是他们的自我怀疑伴随着行动，而不会只停留在想上。
优秀的人有这样的表现：
1、每当完成一件事情的时候，都会自我怀疑，进行反思。
质疑自己做出来的结果，努力寻找不够完善的地方。
然后对于发现的问题，有针对性的进行改进，进行补充完善，从而让自己更加优秀，让结果更好。
2、在人际交往上，与他人的沟通上，优秀的人会在事后回看自己的表现。
我表达的是否够清楚，是不是有更好的表达方式？
然后去寻找更好的方法去表达，比如要用什么样的例子去呈现，用什么样的方式去让大家听得懂，怎么样才能够深入浅出地讲解。
下一次就能够比这次做得更好。
3、优秀的人在面对困难的时候，会自我怀疑，发现自己的不足，发现自身的问题，但不会自我否定。
当碰到一些自己无法解决的问题时，会去考虑有没有人能帮我，该通过什么样的方式去处理，有哪些配合的方案和调整的方式？
会尽可能地去为自己找到一些协助和帮助资源，这样才能让自己去挑战那些以为的不可能。
其实这就是——我是做不到，但是我会去想办法。
4.在面对失败时，优秀的人也会自我怀疑，但不会贬低自己。
面对失败，输都输了，错的错，怎么办？抱怨吗？难过吗？贬低自己吗？——NO!
而是会积极地思考有哪些地方没做好，失败是如何产生的？是什么因素导致了失败？过程中有哪些步骤是有问题？
想明白了这些问题，就有了最宝贵的经验，下一次则能够避免出现同样的问题，做得更好。
所谓知耻而后勇，每一次跌倒之后，都会变得更加的强大；每一次失败之后，都有更多的经验。
5、与比自己更优秀的人作比较时，会自我怀疑，但不会自怨自艾，而是会扬长避短。
懂得突出自己的优势去获取机会。对方的逻辑方法很正确，但是我可以做的更细致；对方都有很好的这种基础，但是我有更加勤奋了态度。
面对对方的优秀，不怯懦，而是承认自己的弱势，发挥自己的优势。
这样才能在竞争中、或是团队中，有自己的一席之地。
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自我怀疑产生不同影响的原因
无论是优秀的人还是普通人都有可能产生自我怀疑，自我怀疑其实是人类生存的本能。
但是为什么会导致有不同的结果呢？那是因为每个人的“打开方式”不对。
自我怀疑的主要功能是让人开动大脑去分析和发掘事情真正执行的流程、步骤、方式、方法，这是人的大脑思维开启的关键要素。
自我怀疑本身的功能和价值作用是引导人们去思考。
很多普通人之所以弱、之所以不行，之所以不能，有一个很重要的原因是不思考。
自卑，狂妄自大的人大都是生活中的loser，他们有一个共同的重要特征就是不思考。
Loser自我怀疑的表现是情绪化，不对具体中间的任何细节进行思考验证的自我否定。
比如当面对失败时，大多数人想的都是，我怎么这么笨、这么差！
我失败了，太难过了！
……
难受、害怕、不舒服等负面情绪只是一种感受，没有步骤也没有过程。
情绪是人身体里面肾上腺、多巴胺，荷尔蒙等各种腺体激素分泌所促成的，是激素对人的器官的直接刺激。
当我们觉得不开心、想哭、生气的时候，这些都是情绪，无法制止。
当人们陷入情绪中，长时间没有得到释放的时候，情况会变得更加槽糕，可能会陷入更为激烈的情绪中，如抱怨、逃避，自暴自弃，丧失自信等等。
带有情绪处理事情的时候，往往会导致失败。这些loser 的自我怀疑会变成自我否定，最后形成完全不利于解决问题的局面。
比如一个人找工作，面试失败了，他觉得很难过。因为被拒绝，又会觉得是因为自己不够好，所以才会被拒绝。
如果一直处于这种情绪中，就会越来越否定自己，害怕失败，不想再去找工作。
其实每个人的身体里都有两套控制系统，情绪控制和思维控制，由生物电流、大脑思维电波来控制，但两者共用一套神经传递系统。
就像是高速公路，两者相互竞争，每次这条路只能过一辆车。
所以你会发现自己情绪化的时候，基本上都没有思考的余地。
比如你生气的时候，跟人吵架的时候，愤怒的情绪，让你想要骂人、打人、摔东西。
但很多时候当自己冷静下来后，回想自己的行为会觉得很后悔。
之所以后悔是因为这时候理智回来了，战胜了情绪。
情绪化是身体的本能，但是学会思考就必须去加强和训练自己的思维体系。
越是理智的人，越是心思细腻的人，越是想问题深刻的人，情绪化的时间越少。
任何时候都能保持冷静，或者说能够让自己的情绪很快平复下来，这是一种很重要的能力，有助于获得成功。
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如何让自我怀疑成为自我改变的助推器
学会思考，建立正确的思维体系才能推动自我怀疑形成正向效应。
很多人根本就不知道什么是真正的独立思考、分析问题的能力。
没有学过思考，就不会懂得思考，不会独立的去分析问题。
比如对于社区团购这种商业模式，你是怎么看的？
是企业垄断？大资本家抄底层老百姓的饭碗？
还是新的模式、新的生产力？
真正独立的思考并不是通过媒体、微博、微信等各种渠道看来的，也不是人云亦云，真正的思考需要要构建正确的思维体系。
就像是一个两位数的加减法计算很简单，你可以张嘴就说出结果。
但当累计十个以上两位数的加减法计算时，你还可以同时得出答案吗？
大部分人是不能的。原因是由我们的思维体系和大脑结构所造成的，只能按照一定的逻辑顺序、一件事情一件事情的来处理。
如何学会思考，建立正确的思维体系？
1、明确目标定位。
处理和解决任何事情，都要知道从哪里开始，应该做什么，每一步做到什么程度？
通过自己思考识别出事情存在的不同状态，针对不同的情况要有不同的目标和定位。
比如你觉得自己胖，不好看，如果只是一味的为自己胖而感到难过，对于解决问题没有丝毫的作用。
正确的思维方式是，你觉得自己胖，这是一个问题，想要解决这个问题就是要减肥。
不能只是说一说我要减肥，而是要有实实在在的目标，比如开始减肥三个月，每个月要瘦5斤，这就是目标。
目标一定要明确，不能是模糊的，这样才更容易开始行动。
2、进行条理梳理，构建步骤管理。
梳理清楚事情内部的处理逻辑，然后才能逐步实现。
生活里面有些很简单的问题，为什么自己会搞得越来越复杂，搞的越来越失败，是因为你在这个地方没有构建起一套有逻辑思维体系。
只有进行全面的分析，才能找到问题的突破点。
还是减肥这件事，当你确定了目标，减肥三个月，每个月减重5斤，接下来就是要做计划，要有具体的步骤。
饮食应该如何控制，精准到每一天的饮食计划；
应该怎样运动，每天运动的时常、强度等等。
把步骤确定了，还要明确每个步骤需要达到的效果。
3、掌握时间进度的管理。
真正去解决问题的时候，学会思考，但在想的过程中，你会发现很容易不聚焦，不集中，没有相应的结论。因此学会制定计划，还要进行时间进度的管理。
还是减肥这件事，制定了目标和步骤，下面就是执行，要确保每个步骤都在计划的时间内完成，还要保证效果。
比如第一个星期，饮食加运动按照步骤实施之后，要判断有没有达到预期的效果。
如果有，总结哪些地方是做的好的地方，如果没有，也要找出哪些地方是可以改进的，然后对于接下来的执行做出适当的调整，保证执行的效果。
这样才是一个完整思考过程，正确的思维体系。
真正解决问题不是只靠想象、揣测、天马行空，解决问题要真正落到实处的时候，一定要讲究细化步骤、时间管理。
所以当面对困难，面对压力的时候，不要被急、慌、害怕等无用的情绪所控制，必须沉下心去，思考以下问题：
解决这件事要有哪些人参与？
什么时间开始？
中间可能有哪些过程？
需要解决哪几个问题？
先后的次序是怎么样？
有哪些工具？
有哪些外界的环境和条件？
可以帮助我们的因素有哪些？
想清楚这些问题，再去行动，你会发现效率和成功率都会高很多。
最后要学会用处理问题的方法论去解决问题。
除了定位、目标、顺序、逻辑、步骤管理，时间管理等，最终在解决方式上，可以借鉴前人总结的经验，也可以在分析过程中形成一定独特的方式，每个人做事和处理问题上都有自己独特的风格和技巧。
对于loser来说，当自我怀疑变成自我否定，变成更大的情绪化，变得不断自卑和逃避，这会成为人生最大的侮辱。
对于每个人来说，负面的情绪是不可避免的，对你都是可以有突破的途径和空间的，智商健全的人可以去学会思维，学会思考，逐步建立完整的思维框架，这是个人能力蜕变的核心，也是人生发基础。
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