有一种养生,叫书法!

书法艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法。医学专家研究结论表明,在可使人长寿的二十种职业中,书法名列榜首。

从汉代至清代,这个在人类平均寿命25岁~40岁的时代,著名书法家们的平均寿命约80岁,例如,唐代的柳公权87岁,欧阳询84岁,虞世南80岁;其后的杨维祯74岁,文征明89岁,梁同书92岁,翁同和85岁,何绍基74岁……

从清末到新中国成立之前,当时人类平均年龄为40岁~62岁,著名书法家们平均寿命88岁;进入现代、当代,著名书法家们平均寿命已经超过90岁,例如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上,朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿。

书法有中医养生的作用,这是不少学书法的人的共识。有人把这些作用总结成四句话:“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神气贯注全息动,赏心悦目乐无穷。”

洗笔调墨四体松,是书法养生的第一阶段。在这一阶段,通过洗笔、调墨等预备动作,达到四体放松,疏通全身气血经络。

预想字形神思凝,是书法养生的第二阶段。王羲之说:“凝神静思,预想字形大小、平直、振动,令筋脉相连,意在笔先,然后作字”。这就要思想集中,把意识调节到最佳状态。这样才能进入形象思维,就会顿觉心旷神怡,气力强健。

神气贯注全息动,是书法养生的第三阶段。把神、气贯注于书法运动的全过程,关键要做到神领笔毫、气运于手,以此带动全身心的活动。这个阶段可以说是书法运动的最实质性的阶段。

赏心悦目乐无穷,是书法养生的第四阶段。好的作品可以赏心悦目,令人乐在其中。学习书法,可以从自己的创造中得到满足感,心境也随之得到一种超然与净化,达到心绪舒畅。

具体来说,练习不同书体,还能起到不同的保健作用:

楷书:字体端正工整,结构紧密,笔法严谨,沉著稳重,适合于焦虑、紧张、恐惧症、冠心病、高血压、心率紊乱患者的心理调节。

行书:字体如行云流水,轻松自如,对抒发灵性,培养人的灵活性和应变能力很有帮助,适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习。

草书:体态放纵,笔势连绵回旋,离合聚散,大起大落如风驰电掣,一气呵成。尤其适合精神压抑,忧郁者抒情达性之用,而不宜于焦躁者练习。

隶书:书体从容,风格变化多端,形象丰富,对于调节焦躁不安,固执偏激的情绪有帮助。

篆书:严正安稳、行笔缓慢,尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习,有利于调节心理,适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。

练习书法对于治疗许多中老年人常见的疾病很有帮助,而且练习不同的书体还能起到不同的保健作用。历史事实证明,书法对于人的健康长寿的确有一定作用。有人做过统计,发现从古到今的书法家大多都是高寿。

有一种养生,叫书法,你开始了吗?

媒体来源:欣赏文社564

(0)

相关推荐

  • 他的隶书作品,让评委“破格”提名获得最高奖,你服气吗?

    与很多上世纪70年代出生的书法家成名之路一样,山东即墨的高岩也是通过在全国书法展览上获奖.入展,一步步成长为知名书法家的. ...................................... ...

  • 书法被中医认定为养生之首,不同书体具有不同功效(第二章)

    草书 体态放纵,笔势连绵回旋,离合聚散,大起大落如风驰电掣,一气呵成.尤其适合精神压抑,忧郁者抒情达性之用,而不宜于焦躁者练习. 怀素草书<千字文>(局部) 隶书 书体从容,风格变化多端, ...

  • 寿从笔端来的五种书体——漫谈书法和养生(之七)

    方立 ▲ 方立作品:篆书<千字文>60cm×430cm 寿从笔端来的五种书体 --漫谈书法和养生(之七) 文/方立 中国汉字和书法在3000多年的发展中,逐步形成了以篆隶楷草行为代表的五大 ...

  • 有一种养生,叫做书法

    赛大家集字书法字典 非常好用的集字书法字典,汇集历代书法名家超过五十万枚书法图片,可按草.行.楷.隶.篆.魏碑六体通篇查询.查询结果可选字排版,可整体生成图片--乃集字"神器",帮 ...

  • 有一种养生,叫书法

    书法艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法.医学专家研究结论表明,在可使人长寿的二十种职业中,书法名列榜首. 从汉代至清代,这个在人类平均寿命25岁~40岁的时代,著名书法家们的平均寿命约8 ...

  • 有一种养生,叫书法!

    书法,养生! 这是不少学书法的人的共识 书者,抒也,散也 抒胸中气,散心中郁也 故书家每得以无疾而寿 书法艺术不仅能给人以美的享受,还是养生保健的有效方法.医学专家研究结论表明,在可使人长寿的二十种职 ...

  • 5种“养生神器”家家都有,别浪费

    勺子.筷子这样用,除湿气护肝脏!5种"养生神器"家家都有,别白白浪费 提到"养生神器",很多人首先想到的就是那些价格不菲的按摩椅.按摩器等. 其实,生活中一些常 ...

  • 本草纲目中的五种养生粥

    李时珍在<本草纲目>中收入有食疗效果的粥,就有55种,其他各种古籍中记载的药粥方剂,就有1000个左右.陆放翁有<食粥诗>写道:"世人个个学长年,不知长年在目前,我得 ...

  • 10种养生食物

    全球成功智慧 2020-11-09 味道辛晓琪 - 味道 01 喝粥 从饮食习惯看,长寿老人无一不喜欢喝粥.著名经济学家马寅初和夫人张桂君,夫妻双双都是百岁老人,两人尤其喜欢喝粥. 每天早晨,把50克 ...

  • 中医教你五种养生蹲,讲解详细,效果惊人!

    常说''好吃无非饺子,舒服无非躺着'',操劳了一整天后,良多人感到躺着最解乏.但其实,人体最好的姿势既不是躺,也不是坐,而是蹲.医学研讨发明,人们蹲的姿势与胎儿在子宫内的姿态尤为相像,它既能让我们身体 ...

  • 这9种养生保健方式,你能做到几个?赶紧对照一下1、吃饭——细嚼慢咽七分饱2、睡觉——早睡不熬夜,精神...

    这9种养生保健方式,你能做到几个?赶紧对照一下 1.吃饭--细嚼慢咽七分饱 2.睡觉--早睡不熬夜,精神一整天 3.喝水--每天八杯水,水嫩又健康 4.锻炼--注意保暖,不可剧烈 5.抽烟喝酒--远离 ...