我从不记仇，有仇都是当场“报”。别生“隔夜气”！

鲁迅说过：“最高的轻蔑是无言，甚至连头都不转过去。”

圣经也说：含怒不要到天亮

那么你生气的时候会选择怎么做呢？

直接爆发？

还是找个人吐槽

亦或者憋在心里默默怄气

最后越想越气

如果是最后这种的话就要注意了

美国俄勒冈州立大学最新研究显示

如果你想健康长寿

千万不要带着“气”睡觉

把烦闷留到第二天

生“隔夜气”，攒“隔夜仇”，伤人又伤己！

有网友曾经调侃过

忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿

而“隔夜气”的伤害远不止于此

“隔夜气”能把人逼到最阴暗的角落

就在前不久，一个小女孩跳楼的新闻冲上了头条。

7月13日晚，福建省泉州市晋江市陈埭镇，一名15岁女孩从一栋6层公寓的天台上跳楼轻生。当地公安、消防赶往救援，所幸这个女孩没有生命危险。

小女孩跳楼的原因很简单，就是因为自己想买手机，向父亲要5000元。父亲表示只能给3000，结果小女孩不依不饶讨取无果，越想越气，从而选择轻生。

如果说这名15岁小女孩的行为还只是伤害自己，那同样15岁的瑶瑶则是去向了另一个更阴暗的角落。

瑶瑶妈妈是一位精英律师，对瑶瑶的要求很高，成绩优异、名牌大学等要求每天都挂在瑶瑶妈妈的嘴边，但是瑶瑶并不这么想，她觉得自己想要的是同龄人的自由。

直到有一天，瑶瑶考试的成绩并不理想，瑶瑶妈妈一怒之下把瑶瑶骂了一顿，话语里“你怎么对得起我”“我的付出全部都是为你”“你个不中用的东西”深深扎进了瑶瑶的心里。

“怒气”这根绳在瑶瑶心里发酵一整晚后，瑶瑶做出了一个令人痛心和惋惜的决定，她把这根绳勒在了最爱自己的妈妈脖子上...

很多朋友应该都有过这样类似的经历，一件让自己生气的事在发酵一整晚后，不但没有得到缓解，反而对心理的冲击更加严重。

带气睡觉，不仅会给心理造成伤害，还会在生理上继续冲击我们自己！

和“生气”睡觉后会发生什么

睡眠会加深负面记忆

发表在美国《神经学杂志》上的研究发现，与清醒的状态相比，睡眠可能让你对愤怒的画面更加难以忘却。

研究人员发现，如果人的大脑中存在负面记忆，在睡眠期间，这种负面记忆会进一步深化，所以，带着“气”睡觉，醒来时也许更生气。

另外，强烈的情感会影响大脑的杏仁体、纹状体以及对新体验进行编码的海马体。在强烈情感刺激下，人对某些事件的记忆会得到大幅强化。

“隔夜气”更伤身

生过“隔夜气”的朋友应该会知道，晚上睡了一觉之后早上起来感到身体非常疲惫，身上会出现酸痛感，身体不适，会头晕眼花、站不起身。

除此之外，我们身边还有很多朋友会出现这样的表现，只要来了例假就会出现腹部疼痛，甚至疼得站不起来，只能躺着，甚至还有更严重的情况：例假时间经常不准，甚至不来例假……

而这种症状在中医上称为肝气郁结！而肝气郁结又有着五种危害：

1、心脏病 经研究发现，生气时易导致心梗和冠心病的发生几率，增加5倍左右，脾气很暴躁的人患上心脏病的几率也会大大增加。

2、伤脑 我们平时生气的时候，血压会迅速上升，容易出现高血压、脑出血、中风，甚至死亡。

3、伤胃 生气的时候会刺激身体分泌过多激素和胃酸，容易造成一些胃部疾病，损伤免疫系统，身体容易制造出由胆固醇转化成的皮质类胆固醇，导致抵抗力下降。

4、引发胃部溃疡 生气时会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管 ，胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡、胃炎等疾病。

5、乳腺增生 很多女性有乳腺增生的问题，其实不少和爱生气有关；产后心情不好，容易发生乳腺炎；中老年人更可能引发乳腺癌。

拒绝“隔夜气”，可以这么做

1、倾诉

和朋友或亲人倾诉愤怒烦恼的事情，对调节心情非常有效。

2、运动

运动也是释放怒气的方法之一，通过运动把能量释放掉，情绪自然就会稳定下来。另外运动还可以促进内啡肽的释放，可以改善心情。

3、转移注意力

当你发现脾气快要控制不住时，可以通过转移注意力如购物、看剧、逛街等方式缓解，也许冷静下来，对事情会有新的看法。

4、点按内关穴

一穴消气变、气病。

内关穴具有：宁心安神、宽胸理气、通络、理气止痛等功效，可消气病之郁结滞阻。