三九天,多吃3辣,不上火还御寒保暖,养人养生,暖暖和和过寒冬

三九天,3种辣味食物多吃一些,御寒保暖,养人养生,暖暖和和过寒冬.

腊月已到,三九寒天我们也进来了,古话说得好,“一九二九不出手,三九四九冰上走”,一年中最冷的时节来了。这个时候我们特别要注意身体的养护,生活习惯要注意好,饮食也要合理调理好。

饮食养生,除了吃些给身体补充能量的食物外,辛辣的食物也可以多吃一些。辛辣的食物,也是御寒的“神器”。辛辣食物,使菜肴更加美味,人体吃了以后,刺激着味蕾,促进血液循环,暖和全身,让身体由内到外散发热量。御寒保暖,还有独特的保健功效。有效提高免疫力,预防感冒。

但是辣味食物,人体吃多了以后,容易上火。有没有冬天吃了,可以驱寒保暖,不上火的辣味食物?想吃辣而不上火,分享适合“三九寒天”多吃的3种辣味食材,御寒保暖,养人养生,暖暖和和过寒冬。一起看看。

辣味食物一;生姜

人们常见的认知里,夏天吃姜,好处要多一些。其实冬天吃些生姜,对人体的好处也是很大的。“早上三片姜,赛过喝参汤”。生姜里面含有丰富的营养成分,人体适当吃一些,好处很大。

由于生姜辛辣,大家不可能直接来吃。在饮食里,生姜可以当烹饪辅料。大家可以在吃菜的时候,把里面的生姜片吃掉,长时间给人提供温暖的感觉。

如果嫌太辛辣,大家也可以把生姜来泡水喝,也是不错的一个方法。生姜红糖茶、生姜可乐汁、姜撞奶等之类的姜制品,大家都可以来喝一喝。当然了,用生姜来炖汤,也是不错的一个生姜吃的方法,生姜羊肉汤、姜母鸡等汤饮,都还不错。

下面给大家推荐几种适合冬天来饮用的生姜茶饮

第一;生姜蜂蜜茶饮。这道茶饮,可以温中散寒、健脾暖胃

做法;把生姜切干净后,切成片,放炖锅里煮,汤水变黄以后,里面加入蜂蜜充分搅匀,即可。

第二:生姜红茶饮。这道茶饮,可以祛湿去寒,缓解冬天的手脚冰凉,暖身。

做法:把生姜片洗干净后,和红茶放在炖锅里煮,把姜片煮烂了,起锅前,里面加入一些红糖,搅拌均匀即可。

第三;生姜红枣陈皮汤饮。这道汤饮,可以改善手脚冰凉的症状,还可以补中益气、养血安神。

做法:把食材清洗干净后,生姜,大枣,陈皮一起放在炖锅里,来煮。蔬菜都炖烂了,起锅前加入蜂蜜即可。

辣味食物二:洋葱

洋葱营养成分丰富,有“菜中皇后”的美誉。寒冷时节吃一些洋葱,可以驱寒、防感冒。这主要是因为洋葱里面丰富的辛辣成分,抗寒,又能刺激食欲,帮助身体度寒冬。

洋葱的吃法多种多样,可以炒,可以凉拌,可以生吃,可以煮汤。不管怎么吃,味道都还不错。冬天来了,推荐洋葱简单美味的吃法,洋葱鸡蛋饼

材料:洋葱1-2个,盐,鸡蛋2个,胡椒粉,面粉。葱,半根胡萝卜

做法;1把洋葱清洗干净,去掉外面的皮,然后切成丁,备用

2胡萝卜洗好,切成丁,放在洋葱一起。

3鸡蛋打好,搅拌均匀,倒进洋葱胡萝卜里面,里面加入面粉,加入盐,胡椒粉,搅拌成面糊,备用

4电饼铛里面放油,然后放进面煳,成一个小饼子状,两面煎好即可。营养美味,非常好吃。

辣味食物三;大蒜

大蒜辛辣,很多人吃不惯。但是大蒜里面的辛辣成分,对人体好处很大的。食用大蒜不会造成上火,但是可以防感冒,抵御寒冷,强身健体。

中医上,大蒜性味辛、温,对人体有温暖、驱寒。大蒜虽好,但是吃完之后,嘴巴里会有味道,让人不舒服。小妙招给你,快乐的食用大蒜。

妙招:1可以吃完大蒜后,吃吃几块口香糖,来掩盖气味。2喝些柠檬水,清新口腔,去除口腔中的异味。3干嚼一些茶叶或喝茶水。中和大蒜里的辛辣气味。

大蒜除了可以当烹饪调料外,饮食里, 大家还可以烤大蒜来吃,还可以腌制大蒜来吃。下面给大家介绍一下腌制大蒜的方法。

做法;大蒜剥去外皮,洗净后晾干,然后,放在一个密封的罐子里,里面加入醋,白糖,密封腌制半月即可食用。

上面这3种食物,大家在冬天可以来吃一吃,提高体温,抵御严寒的侵袭。提醒一点,有肠胃疾病的朋友,服用药物的朋友,还是要谨慎来吃,按医生的要求,以防加重病情。

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