半夜3、4点就醒，睁眼到天亮？看千年古方如何出招！|失眠|宁心|润肠|酸枣仁

虽然到了春天，人们总爱说“春困”，但其实失眠的人反而更多了——

睡前怎么都静不下心来，越躺越烦躁；睡着了却常常醒，能从半夜睁眼到天亮；白天昏沉犯困，一到晚上反而精神百倍，毫无睡意……

睡不好，人烦躁，每天夜晚便成了大家最难熬的时刻！你是不是很想知道，到底问题出在哪？

5大失眠体质

失眠也许是由于心理和环境的影响，也可能是疾病的一种表现，每个人都有所不同

1、

入睡难：焦虑型失眠

现代人越睡越晚，熬夜、焦虑、生物钟紊乱而导致的入睡困难比比皆是。

如果你每次睡觉都无法在30分钟以内入睡，长期睡眠时间低于6小时，又容易多想，很可能就属于焦虑型失眠。

2、

半夜醒：夜醒型失眠

睡眠浅、多梦、易醒，经常半夜醒来就再也睡不着了，这种情况多属于夜醒型失眠。

可能是精神压力过大，但也不排除与神经衰弱、呼吸暂停综合征、高血压、心脏病、肠胃疾病有关。

3、

白天困：内虚型失眠

要是晚上睡眠正常，但白天还是常常犯困，这可能说明身体过度疲劳，才导致精神不济、气虚血弱、营养不良、血瘀不畅等症状。

除此之外也有几率是肝肾疾病或肿瘤。如果持续一个月以上，就要赶紧查明病因，避免恶化。

4、

睡不醒：疲倦型失眠

如果每次睡醒后非常疲惫乏力，却并不犯困，则可能是深度睡眠不足的原因。

在每个90分钟左右的睡眠周期里，只占约1/5时间的深度睡眠才能让身体得到最好的休息，缺乏深度睡眠可能与情绪不良、精神紧张、服用药物或环境干扰有关，可以先改善睡眠环境。

5、

睡太少：亢奋型失眠

有些每天睡得非常少，但仍然精神亢奋的人，可能也是一种失眠。

心火上亢、肝火旺盛、血压波动、心动过速，或者作息紊乱等，都有可能导致亢奋型失眠，虽然表面上精神不错，实则会大大加重机体损耗，埋下疾病隐患。

失眠的原因是什么

中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。

1、

心脾两虚

主要表现：入睡困难

脾主运化，人若是脾虚，脾的运化功能失常，心就得不到充足的养分供给。

而心主神明，心如果得不到充足的供养，心血不足就会出现心慌、气短、睡不着觉。

推荐：桂圆合欢饮

材料：桂圆30克、合欢皮10克、柏子仁15克。

方法：将上述食材洗净煲汤煮上10分钟，睡前半小时饮用能够有助睡眠。

2、

肝血不足

主要表现：睡觉多梦

“肝藏血，血舍魂”，肝是藏血的，而魂以血为舍，因此可以认为魂归于肝，如果肝血不足，人就会出现魂不守舍、多梦纷纭。

梦游属于肝血不足的典型症状，针对这种肝血不足引起的睡时多梦，推荐喝碗“酸枣仁汤”！

推荐：酸枣仁汤

材料：酸枣仁30克、甘草5克、知母10克、茯苓10克、川芎10克。

注意：酸枣仁分生、熟两用。炒熟的酸枣仁可以收敛津液，生的酸枣仁可以导虚热，治疗失眠多梦，当用熟酸枣仁！

3、

心肾不交

主要表现：醒的早

心属火，肾主水，心属阳，肾属阴，两者之间互相交流、彼此制约才能好眠，如果心肾不交，肾水就不够上济心火，人就会醒得早！

推荐：天王补心丹

注意：请根据医生医嘱服用！

失眠吃什么？

中医治失眠，正是让意识休息、让潜意识激活，不断锻炼两者协调能力的过程。所以，一个人能进入阳入阴状态了，自然能睡个好觉。

1、酸枣仁

酸枣仁茯苓晚安茶中的主要成分，《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症。”

酸枣仁可不是我们常吃的枣仁，而是鼠李科植物酸枣的种子，自古以来就是滋补大脑，生血养血、安神、宁心、养肝的名贵中药材。

2、茯苓

作为最常见的一种安神助眠药食材。

不仅可以提高人体抗病能力，还因为富含的多种微量元素，能够滋补肝肾、补气润肠，且有延缓衰老、宁心安神的作用，从而起到镇静中枢系统的目的。

3、龙眼肉

具有养血益脾，宁心助睡的功效,舒解一天的压力和紧张。

枸杞子，可以抗疲劳，加快体内代谢产物的清除。

对于长期失眠，或因一系列心理压力造成的疲惫状态者服用正好适合。

4、黄精

对体倦无力和少白头的人尤其友好，长期食用，睡觉也能更踏实了。

其实，绝大多数失眠患者并没有生病，而是因为生活不规律或是精神压力过大引起的。

缓解失眠重在调节内因，通过调节中枢神经系统，我们这款助眠茶，平稳温和，适合于大部分人的体质。解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。

静眠茶在千年古法的基础上，每一味材料的精细量化，都经过临床反复验证，经过科学的配比确保改善睡眠的绝佳效果。

多一分则盛，少一分则衰，而且提升的不仅仅是口感，更从肝脏、脾胃、气血综合上改善失眠症状，安神养心，更均衡补充各方面营养，改善气色和体魄。

每天一杯，让你入睡更简单，每个茶包都是精致的小袋包装，无论在办公室还是家里，都可以来上一包冲泡，省时省力，非常简单方便

茶包在水中舒展开来，茶色逐渐变得清亮，口感柔滑细品一口、醇香浓郁，一口下肚、唇齿留香，关键是能疏肝解郁、安神助眠，还能美容养颜，喝出好气色。

它不同于化学药物，天然植物食材健康安全，利用现代科学配比而成，不会产生依赖，也没有副作用。

适用人群：

1.经常熬夜加班、精神压力大等人群；

2.奔波劳累、疲劳等人群；

3.心理疾病患者：严重失眠、入睡难、抑郁、焦虑及躁动症患者；

4.作息时间不规律的夜班人员；

5.学业压力繁重的学生；

6.易躁易上火人群。

熬夜、加班、压力大等是现代人生活的常态。

每天除了工作上班，生活上还有无数繁杂事接踵而来。好不容易熬到了晚上，一闭眼，脑海是全是乱七八糟的思绪。

那不如，喝上这一杯静眠茶，让我们一觉睡到自然醒吧！

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