我是情绪的第一责任人

老友常说：

“老林总是笑呵呵的，好像没啥烦恼似的。”

殊不知我的烦恼很多。

75岁的我在节奏紧张的军营、警界各奉献了20年，原本打算退休后好好休闲，可烦恼接踵而至。

先是女儿的孩子脑瘫，由我和老伴儿帮着照顾；后来老伴儿不幸患癌症且转移，多年来经常住院；孙女上小学，每天上学需要我接送。

精神压力和身体劳累让我不胜其烦。

怎么办？化解烦恼还得靠自己，因为我是自我情绪的第一责任人。

1

不如意时换个位

其实人生如意与否，不只决定于客观境遇，还取决于我们看问题的角度和所处的位置。

当身处不如意时，就站在他人的角度来审视自己的不如意。

这样会从不如意中看到些许如意，从而淡化不如意。

2

想不通时拐个弯

烦恼时拐个弯常常会发现另一番情景。

“

同一件事，想开了是天堂，想不开就是地狱。

”

面对现实处境，学会思维拐弯，这是人生的大智慧。

3

进不了时退一步

生活中总有些事情是我们无法调控的，可心情可以自我调控。

前进不了，原地踏步也不可，那不妨后退一步，想想更坏的境况，会帮助调适失衡的心理，走出心灵的死胡同。

4

遇烦恼时往好想

我虽深感烦恼如影相随，但困境笑笑，万难齐消。

有人曾做过实验，若把当下的烦恼记下来，一周后再查看，有的烦恼根本就没发生，有的不能称其为烦恼，个别烦恼也没有想象中那么严重。

要相信，今天的大事到明天就是小事，今年的大事到明年就成故事了。