那天周六，我瞧着姐姐无事可做，想起曾经看过的关于情绪的书，讲过可以画个情绪温度计或者情绪脸谱又或者设置个情绪角，来辩识下自己的情绪，想着做个这个和姐姐一起探讨下情绪，是个不错的主意。我央求姐姐帮个忙，帮着画个情绪温度计，我简单描述了下想要的东西：画一个温度计，标上十个刻度，最低为1，表示感觉非常糟糕，中间为5，表示平静，最高为10，表示非常愉悦。之后，姐姐给了我她画的一个“情绪温度计”！但在理解上，我和姐姐可能还是有点小偏差，姐姐觉得最高值应该是“愤怒”！
(姐姐做的情绪温度计)
那天晚上，老公外出回来，一脸疲惫地坐在椅子上，我问：“今天不顺利吗？”老公说：“还行，有点累。”我问：“能聊会儿天吗？”老公说：“说吧！”我就叽里呱啦地说了一通，瞧着老公心不在焉地，我拿过姐姐制作的情绪温度计，问老公他现在情绪是几？老公回答是4！那就是很平静嘛！继续聊吧？老公想一下说：“5吧！”我笑了，看，仅凭语言，成人对自己的情绪都不一定能说得很清楚呢！第二天，妹妹发烧了，老公牙疼，我呢胃疼，唉，真的是赶一块去了！晚上，姐姐该洗漱了，一副懒洋洋的样子，之后又在我对面的桌子上把玩起妹妹的喂药器，喂药器被姐姐玩到了桌子底下，姐姐起身就走！胃疼的我气急败坏地大声对姐姐说：“捡起来！”姐姐一愣，但还是照做了。妹妹在一旁吓坏了，怔怔地看着我说：“妈妈，妈妈抱抱呀！”我抱起妹妹问：“娜害怕了吗？”妹妹忽然醒悟过来一样，回应我：“娜害怕了，妈妈抱抱吧！”这之后，半个小时的时间里，妹妹一直在重复“娜害怕了！”我问：“抱抱，好一点没有？”妹妹回：“抱抱，娜不害怕了，好一点儿。”之后，欢乐地玩去了。过了一会儿，姐姐若无其事地走过来，我说，抱歉，刚才有点不舒服，烦心，所以发火了。姐姐说她知道我烦心！我问姐姐，我对她发火的时候，她是什么感觉？她说愤怒！如果用情绪温度计来描述的话，那是在几呢？姐姐说8！我问那她现在是几呢？姐姐说，现在是4呀！啊，那很快就平静了呢！我问她是怎么处理自己的愤怒的呢？姐姐说她去吃了点东西。看，如果一直这样下去，姐姐未来处理愤怒的方式很可能就会变成“吃吃吃”！我建议姐姐如果辩识出了自己的愤怒，可以试着讲出来奥！姐姐说她会写日记的！前一天，姐姐和她的朋友去公园里捞鱼，结果自己没拿网，也没有拿小桶，朋友不借网给她，看着朋友都捞到了鱼，而自己一条也没有，姐姐伤心难过地哭了。我因为要照看妹妹，只安慰了姐姐一句就走开了，我瞧着姐姐愈加地愤怒。下午，姐姐说还想去捞鱼去，后来和爷爷一起去捞鱼，据说捞了二十多条呢！之后，姐姐自己还写了日记，看来这个事情在姐姐心里真的产生了蛮大的触动的，我觉得这样子写出来，可以定义为“情绪日记”了。
（姐姐的日记）
情绪真的没有好坏之分，只有低落的和高涨的差别。虽然我们都希望自己的情绪处在高涨的状态，但这却是不可能时时做到的。但想让自己的低落情绪尽快转化为高涨的情绪，前提就是尽快识别自己的情绪状态，而情绪温度计（情绪脸谱）是个很不错的选择呢！当然，如姐姐般记录情绪日记的话，那就是一个疗愈自己的过程了。未来的路还很长很长，人的一生也许会遇到各种未知，而面对未知，我唯一能帮姐妹俩做的准备就是，以一个随时可以调节的心态，来应对不断变化的未知。后来，我重新做了“情绪温度计”（和姐姐的一起使用，一起感受使用效果）。我接了放学的姐姐，问姐姐，今天是几呢？姐姐说今天是7！那很不错呢，姐姐说那是当然了！我接过姐姐肩上的书包，姐姐欢呼着说：“现在到10了，非常愉悦呢！耶！”
（我做的，总感觉不如姐姐的好看……）
（姐姐种的萝卜，经过姥姥和爷爷的轮番照管，现在长势喜人，姐姐欢呼着说：“看到萝卜了呢！”）
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后记：
我：小狗头妈妈，曾任高中语文教师，目前全职主妇。
老公：小狗头爸爸，孩子的大玩伴。
姐姐：八岁，小时候给自己起名“小狗头”，公号也因此得名。
妹妹：小小狗头，一岁十一个月，超有自己想法的妞。
把繁琐的生活点滴和心路历程尽量如实呈现，所以我们在面对任何一个生活瞬间，或者是教育孩子的瞬间，很多都是出于本能的反应，这些不足以成为教育孩子的范本，只是我们自己生活痕迹的留念。
这些琐碎的生活对世界来说，毫无用处，而于我而言，这就是生活的全部了。
我记录着，反思着，同时也审视着自己和自己的生活。
和老公一起分享，以后是姐姐，再以后的以后是妹妹，我期盼着在一个阴雨的午后，我们一起打开一篇文字，聊起曾经的趣事，彼此会心，禁不住开怀大笑……
