不用药的自疗法

相传“不服药是中医”，这一语是片面的和不合原则的。可是从疗效方面来看，也有多少的根据，例如气功、太极拳、海水浴、冷水浴、日光浴、健身运动、饮食疗法等；又如斜刺、按摩、拔罐子、光疗、水疗、电疗、蜡疗等，都是无须用药品的疗法，不过后者要他人施手术，而前者完全由自己进行，一般可以收到相当疗效。

现在我更举出比较简单完全由自己掌握的也得到显著疗效的几种方法，分述于下：

1、浴面：

用两手磨擦多次至发热为度，在面部频搓，如妇女涂脂抹粉，但稍用力，热气过后又反复多次，每日如是，是可以治疗面上的皮肤晦暗和暗疮、雀斑等。大约经过两三旬便可收效。由于人身蕴藏电气，而掌心更易传达，以体内的电气调摄面部，比用行气活血解瘀清热等药物，优胜尤多。

2、叩齿：

用上下齿频叩，可以固齿，防止牙痛。又小便时把上下齿合紧、闭目，也可以固齿，并免尿后余沥。

3、鸣天鼓：

用两手小指塞住两耳孔，并用两拇指和两食指轻弹耳后，可以治耳鸣、止耳痛。

4、擦涌泉：

用左掌擦右脚涌泉（即脚底正中部），右掌擦左脚涌泉，每次擦两三分钟，每日擦数次，可以治脚气病，防止冻疮。

5、擦命门：

用手掌频擦命门，“腰椎第二第三节中间，即由尾骶骨倒数第三第四椎骨中间，可治腰痛。

6、擦丹田：

用左右两手次第频搓丹田，即气海穴，部位在脐下一寸五分，气海与命门前后相对，可治腰痛，固肾。

7、左右开弓：

头不动。用左手扳右边面部，同时右手扳左边面部，尽各人手的长度为止，稍歇又扳，如是反复行之，可治腔膈及两胁疼痛。

8、两目斜盼：

头不动。左右两眼反复上下斜视，可治眼痛。

9、应急灵：

用右手拇指尖力压人中（即上唇沟洫中点）或压百会（即头顶正中点）如无指甲改用火柴枝或牙签亦可。可治一时精神恍惚欲晕倒。

10、止衄快：

鼻衄流出，用棉花（消毒棉更好）少许浸开水内，用两指揸去湿水不要太干，搓成圆团，如左鼻孔出血，塞入右耳内，右鼻孔出血，塞左耳内，两鼻孔出血塞两耳孔，两三分钟后拔出，鼻血即止。

以上1至8种方法系多年前从李叔宽工友（现在广州软管厂工作）口述而来，李的先祖乃一名医，宣传下来的。他们经过了长期试用。9、10两种系我加入，连同上列各种方法曾经指导很多患者收到相当疗效。

其中浴面、擦涌泉、擦命门、左右开弓和应急灵、止衄快，疗效尤为显著，不过每天总要拨出一些时间耐心进行，（指1至8种）视病情深浅或速或迟，但时间不会很长，便可收效。

我们知道患上述的病者所在不少，每感彷徨无主，如果把上述方法宣传试用，有益无害，也可为祖国节省一些人力物力。类此的方法，当然很多，见闻有限，希望因此引起社会人士多多提供，打破常规，另辟一些门径。不揣浅陋，略予说明用途，至于病例系随时应付，在院内院外未有载入病历医案，恕未详尽，请赐批评指正。

编者按：

我国古时养生法，在《巢氏病源》中已有记述，至韩懋《医通》中亦有少数记载，高濂所著《遵生八笺》，第九、第十两卷有《延年却病笺》，所记陈希夷“八段锦导引法”，均为练习保健之术，流传民间，已有相当历史，本文所记前八种方法，大体类似，如能坚持操作，久久能获功效；九、十两点，亦为民间急救疗法，简单易行。

我国医疗技术，来自群众，并无神秘，只要善于运用，未尝不可以补药力之不逮也。

本文摘自《江苏中医药》，1965年11期