今日处暑，一叶知光阴，风露也关情
新秋一雨洗林关，晚色清澄满望间。
——（宋）徐玑《新秋》节选
若说秋天有个华丽丽的开场演出
那一定是在处暑
风过雨停
落叶悄然飘在脚边
旭日初升
点点露水泛着晨光
倒映出时序交替的奇妙美好
时光律动不息
今日5时35分
处暑悄然来到你我身边
“西风飘一叶，庭前飒已凉”
她鞠躬致意
这台演出缓缓开场
“火云犹未敛奇峰，欹枕初惊一叶风”
她翩跹起来
在骄阳下起舞，在雨露中踱步
“秋窗闻雁早，梧叶随风轻”
她唱了起来
是归雁启程的欢鸣，是树叶落下的簌簌
“步头野水双飞鹭，林外人家一点烟”
飞过袅袅炊烟，转眼又是南归
若问相思意，随君万里游。
——（唐）权德舆《新秋月夜寄故人》节选
忙忙碌碌可曾留心
被季节的变换打动？
秋临，叶落，难免感叹
但时光不会停留
逐渐凉爽的天气
也准备了层林尽染，叠翠流金
珍惜为你添衣裳的那个人
珍惜当下的每一天
至味深刻是平凡
处暑时节
天气渐渐转凉
注意早晚添衣
饮食调养方面
可增咸酸少辛辣
建议多食用梨、百合、莲藕、荸荠等食物
多喝水、多喝粥，预防秋燥
合理增加睡眠时间
中午适当小睡，缓解秋乏
秋高气爽
宜在早晚进行适量锻炼
注重自我调节，使情绪安静
处暑时节可以适当“贴秋膘”
但也别减少运动
这个动作可以在闲暇时候做：
站立，双脚打开与肩同宽
双手斜向上两侧举起
手臂伸直，掌心朝外
右手向下，左脚向后抬起
用右手触碰左脚
然后同样的动作
用左手触碰右脚，交替30下
整个过程中
不做动作的手臂保持伸直
出品：陈凯星、周亮
监制：葛素表、吴炜玲
统筹/作者：于卫亚、李永锡、雷雯雯、杨超
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