人为什么要跑步？ 有身体的原因，有现实的无奈，也有心灵的理由

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如果将历史的年代表做一个切片，现在我们一定是最需要跑步的时刻。

跑步这个事儿，已经成为很多人的生活方式，也是很多人知道但又陌生的东西。

视跑步为生活方式的人，会秉持着一种积极的生活态度，从心理学上讲，不会出现“僵化思维”。他们会从跑5公里自然而然过渡到10公里、半程及马拉松，他们会越跑越远，越跑越快，不断走出舒适区，抵达新的高度。马拉松对他们来说是一种荣誉。，也是一种可以抵达的检验标准。视跑步为生活方式的人，运动能力不断成长，会认识到了自己具有很大的可塑性和变化的可能，不会陷入僵化思维，也不会抑郁。他们更加懂得“留得青山在，不怕没柴烧”的道理。大凡觉得生活缺少希望，皆因为没有看到自己变化的可能性，也没有感受过通向自己变化过程的美好。

不跑步的人，对马拉松多半存在着误解，认为那是极限运动，是不可能完成的任务。但如果让人去跑5公里，都不会形成太大的恐惧。实际上只要能够跑5公里，稍微训练训练就能跑10公里，然后就是21公里，42公里，顺理成章，水到渠成。从这个角度讲，任何人都可以跑马拉松，只不过需要一个过程而已。是视自己的基础有多薄弱而定。

我之所以在前面的讲述中，几乎将马拉松和跑步画上了等号，恰恰是因为马拉松是跑步极其重要的一个指标和检验标准。这个拥有2510年历史的世界著名跑步品牌，已经成为宗教般的存在。你可以问问身边的跑者，只跑步不参赛的人有多少？答案应该是非常少。

我在20年前就开始跑步，那时是出于兴趣爱好，现在再回看和评价跑步，人为什么要跑步？发现这里面有身体的原因，有现实的无奈，也有心灵的理由。跑步似乎是被这个时代所选择的。

身体原因

现代人需要跑步的身体原因，主要就是生活方式造成的。网络便利，使我们每天的运动量大幅度减少，而作为数百万年演化而来的、还比较蛮荒的身体，每天进行至少一小时的运动是必须的。回顾一下三四十年前的生活，你会发现每天的运动量，至少有一小时，无论上下班、买菜、做家务、购物、娱乐或是在日常工作中的沟通交流，都存在着大量的体力运动，而这些在今天这个时代，几乎都被手机上的指令所替代了。

社会分工带来了生产力效率的大幅度提高，但当社会分工侵入到生活中更加细微层面的时候，有一部分必要的运动量，也被社会分工给分走了。本应正常拥有的运动量被快递小哥所替代了。

缺少身体运动，身体机能就会减退，这个无需证明，环顾四周，身边的例子比比皆是。那为什么是跑步呢？因为跑步的效率最高，如果你想花最短的时间，获得对健康帮助最多的运动，那就是长跑。快走也是很好的运动，骑自行车、游泳都是非常不错的。从操作层面上来讲，跑步最简单，也效率最高、最省时，这是给忙忙碌碌的现代人，一个非常好的解决方案。

现实的无奈

说这是现实的无奈，主要是针对脑力劳动者来说。现在社会上，已经很难找到纯体力劳动者了，我们对脑力的使用是空前的，指数级的增长。古人那种日出而作、日落而息的生活一去不复返。三四十年前的8小时工作制，上班是上班、下班是下班的岁月也一去不回。当代人面临的7×24小时随时待命状态，已经没有人可以将上班时间和下班时间分的十分清晰。微信等即时通讯设备，牢牢控制了我们的24小时。

即使抛开工作上的长时间关注，朋友之间的联系，休闲娱乐等也带给人们太多诱惑，每天用眼、用脑的时间，如果输出一张大数据表格，绝对吓死人。几十年前，我们所认为的宅男宅女，放到现在的指标来看，简直活力四射，活泼可爱。现在人的生存状态，在脑力方面，简直是忙到变态。一个人的大脑能有两小时安安静静、不被打扰的清醒时刻，感觉都已经达到了人生的高峰。

也正因如此，很多人都面临着抑郁的风险，几年前的国家统计数据，全国抑郁症及抑郁倾向患者9000万人。现在如果再做个统计，数据只会比这个更高。现实的无奈需要我们排解压力，需要一些清醒的时光。

我们祖先的生活，就像一台定时开机、定时关机的电脑，元器件都能得到休息，也经常会重启一些程序，不会累积太多的bug。而现在的生活，像是一台24小时开机的服务器，能不累吗。

跑步就是给我们这台机器，定期重启，让我们能够适度得到休整。文武之道，一张一弛。四季轮回、阴晴圆缺，都有一个动态的周期，这是所有生命的规律，我们不可能一直都拉满了弦。

同时跑步也对缓解压力、提高工作效率、提高智商大有裨益。每个人都值得拥有，特别对于小孩子，运动改造大脑，运动使人聪明，运动造就有德之人，“德智体”全面发展，不能偏科呀。

心灵的理由

说跑步是心灵的需要，相对比较难理解。但我相信跑过的人，应该都有过这样的体验。跑步是人生观、价值观的一种修炼，跑步可以洞悉很多世界上早已存在的道理，通达智慧的彼岸。我们常说千里马常有而伯乐不常有，万事万物的道理也都放在那儿，只不过看懂的人不常有。。

跑步对我而言，从最开始的锻炼身体、缓解压力，逐渐过渡到自我修行和追求人生意义的方式。我会发现每次跑完，都像是对身体进行了一次大的梳理，特别是户外跑步，格物致知，在奔跑的过程中，更容易发现那些存在于万事万物中互通的好玩意儿。。

身体每一个零件器官的存在都有它的道理。眼耳鼻舌身意，只有不断的使用，才能发现它们到底是干嘛用的。跑步就是一个能够用到眼耳鼻舌身意、非常全面的运动。这就好比家里买了好多电器和家具，如果有些一直不使用，他们就会老化，你甚至会忘了当时它们被买来的初衷。人身上的零件，都是上天给予的，都有其功效。你要跑步，你就能不忘初心，知道它们是干嘛的，甚至也知道我们自己的存在，因何而来，并去向何方……

老子在道德经上说，道可道非常道，名可名非常名。我相信“以跑入道”，通过身体的感悟去学习，也叫做体悟，这恰恰是最快的方式。跑步使我们获得心灵安宁，跑步是运动，更是一种真正的静。

黑跑黑话

“跑，似乎是被时代选择的。”

为了抵消一系列生活方式中的副作用，我们可以使用跑步这个手段来平衡生活。

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