为什么有的人会气血不足？长期调理气血，却没有改善怎么办？

按理说在炎热的夏天，人们应该会觉得比较热，但还有一些女性晚上仍然觉得很冷，开着空调就觉得寒风阵阵，就算是开着风扇睡觉也容易着凉。这些人多半是气血不足。

为什么有的人会气血不足？对健康有何影响？

对人体而言，气血不足的问题主要有两个诱因，一个是内在的先天因素，还有一个是外在因素影响。先来说，内在的先天因素影响气血不足。

当人们先天存在肾气不足、脾胃虚寒或者肝血不足等问题时，中医上会表示，人体内的气血都是相互影响的。当一个器官出现异常，其他的气血运转也会随之受到影响。比如肾气不足可能让人排出湿气、肾经生发阳气等产生变化。而肝血滋养身体，脾胃影响消化。这些变化都可能引发气血不足。

外在的影响因素就是人们不良的生活习惯。比较常见的有长期熬夜、久坐不动、缺乏运动以及长期节食减肥、营养不良等。都可能因为身体摄入的营养和消耗的营养不平衡，身体内的气血循环受到阻碍，从而引发气血不足。

在这些因素出现在你身上后，气血不足的问题也就随之产生。当你察觉到身体有以下几种表现时，或许已经气血不足了，或许要及时的调理气血，补气血。

1、眼睛：眼中出现红血丝、眼白发黄，黑眼圈和眼袋比较重；

2、头发：气血不足无法滋养毛发，就会出现干枯发黄、还容易分叉，出现断发；

3、皮肤：气血双亏后，脸色易发黄。体内湿气无法排出，引发皮肤变粗糙，容易起皮，出油；

4、女性月经：周期出现紊乱，不规律，容易出现经血量减少；

5、睡眠：气血不足容易引发失眠，在凌晨容易醒来……

在身体产生这些异常的变化后，人们或许应该往气血不足方面考虑。如果你自己不会判断，也可以找中医诊脉或者进行专业的检查，从而发现问题，及时调理。确实是气血不足了，就要及时的补气血。

如何补气血，才能事半功倍？

1.经常用温热的水泡脚

对缓解疲劳，调动气血循环有帮助。特别是对一些女性气血不足的患者而言，经常在泡脚时按摩脚底的穴位，还能加快循环，帮助促进气血运转，起到补气血的作用。

2.保持一个好的心态

避免总是郁郁寡欢，也能避免肝气郁结导致气血虚耗的更严重，有的人明明一直在补气血，吃中药，但身体一直没什么改善，也是没找对方法，并且没有保持一个好的心态。

对一些气血不足的患者而言，先疏通肝气，健脾胃，才能更好的补气血。通过一些健脾养肝的食物先调理肝气和脾胃，比如黑米、鱼肉等食物，帮助健脾养胃，护肝养肝。

在梳理肝气、脾胃强健后，再通过一些补血补气的食材来调理气血，比如桂圆、南瓜、红枣等食物，对女性气血不足等也有一些积极的影响。当你总是一味的补气血，收效甚微的时候，不妨看看是否没有按需调理，先疏通肝气、健脾胃，再调理气血，事半功倍。

【女人要学会呵护自己，补血益气，缓解衰老，不妨常饮人参玫瑰女人茶】

人参玫瑰茶内含玫瑰、人参、红枣、枸杞、桂圆、冰糖。具有美白淡斑，补血气不足的功效！根据中医理论，人参性寒、味微苦，有益肺阴、清虚火、生津止渴的功效，同时可调节女性生理功能，调节内分泌系统，提高女性功能延缓衰老，起到美容作用。玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛，能够达到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

除此之外，玫瑰富含丰富的维生素(其维生素C含量更比柑橘还高)、花青素、柠檬酸、苹果酸、单宁酸，有一定的抗菌、抑菌功能，帮助毒素排解，还能降低酒精对肝脏的毒害作用，独特香气更能镇静舒缓压力。

【人参玫瑰花茶的功效】

1.补气滋阴

人参是较好的补气滋阴药材，玫瑰花有益气的功效，所以人参玫瑰花茶有益气滋阴的功效，可以用于治疗虚烦燥火、食欲不佳、疲乏困倦等症状。

2.保肝护肝

人参皂苷可以减少肝损伤，人参多糖对肝损伤有一定的保护作用，玫瑰花有保肝理气的功效，人参玫瑰花茶有保肝护肝的作用，春季是肝病的多发季节，人们可以饮用西洋参玫瑰花茶调养肝脏。

3.解郁理气

肝气郁积不畅，容易产生色斑、月经失调、失眠健忘等症状。玫瑰花可以解郁疏气，人参能补气滋阴，所以人参玫瑰花茶有解郁理气的功效，能有效改善乳房胀痛、月经不调、心烦气躁等症状。

4.美容养颜

人参里面含有人参皂苷，可以缓解皮肤衰老，防止皱纹提早出现，玫瑰花含有氨基酸、维生素等营养成分，不仅能为人体补充营养，还能起到美容美白的功效，所以人参玫瑰花茶能够美容养颜，适合爱美女性饮用。

5.增强免疫

玫瑰花含有多种营养物质，其解郁疏气的作用明显，还能清除自由基，加速体内物质的新陈代谢，人参含有丰富的皂苷、氨基酸、微量元素等，可以为人体补充多方面的营养，能对机体的非特异性免疫系统、特异性免疫系统产生广泛影响，从而提高机体免疫力。

结语：综上所得，玫瑰花性微温，对肝与胃有调理作用，促进人体新陈代谢，美容养颜。而人参是养生的佳品，能补充精气神，益寿延年。故常饮人参玫瑰茶可以活络气血，让你的肌肤光滑滋润，养颜美容，提神醒脑，益寿延年！