一字一句讲透八段锦（1）：双手托天理三焦的“三焦”到底是啥？

我国古代一些健身法，大都有明确的健身目的，某一动作可有益于某一脏腑，防治某一脏腑、经络的疾病，都有具体的规定和说明。八段锦也是如此，每个动作的名目都注明了专门增强哪一脏器。例如“两手托天”可以“理三焦”，“臂单举”可以“调理脾胃”，两手攀足可以“固肾腰”，“摇头摆尾”可以“去心火”等，体现了体育与医学、体育与健身相结合，既突显了重点，又照顾了全面。今天和大家分享让内脏做运动的八段锦的第一式：双手托天理三焦。八段锦的巧妙和伟大，把调理三焦放在第一式，绝对是高手深思熟虑的神来之笔。

三焦是中医藏象学说中一个特有的名词，六腑之一，位于躯体和脏腑之间的空腔，包含胸腔和腹腔，人体的其他脏腑器官均在其中，是上焦、中焦和下焦的合称，即将躯干划分为3个部位，横膈以上内脏器官为上焦，包括心、肺；横膈以下至脐内脏器官为中焦，包括脾、胃、肝、胆等内脏；脐以下内脏器官为下焦，包括肾、大肠、小肠、膀胱。

对三焦解剖形态的认识，历史上有“有名无形”和“有名有形”之争。即使是有形论者，对三焦实质的争论，至今尚无统一看法。但对三焦生理功能的认识，基本上还是一致的。

三焦，作为六腑之一，一般认为它是分布于胸腹腔的一个大腑，惟三焦最大，无与匹配，故有“孤府”之称。正如张景岳所说：“三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗诸脏，一腔之大腑也”（《类经·脏象类》）。

总观三焦，膈以上的胸部为上焦，包括心与肺、头面部；横膈以下到脐为中焦，包括脾、胃、；脐以下至二阴为下焦，包括肝肾、大小肠、膀胱。其中肝脏，按其部位来说，应划归中焦，但因它与肾关系密切，故将肝和肾一同划归下焦。三焦的功能实际上是五脏六腑全部功能的总体。

不夸张的说，所有器官与组织，所有内脏功能的异常，都与三焦的气机有关系。你能想到的肺、脾、胰、肝、胃，小肠、肾、大肠、膀胱、子宫、卵巢等，各种炎症、异常、疼痛，都要先调理三焦。

三焦的形质，则众说纷坛。但目前比较公认的看法是：三焦为躯体之内，包裹于脏腑之外的网膜结构，实质上它包括体腔内的胸膜及腹膜，外与皮里肉外的筋膜（腠理）相连，内接五脏六腑，属半表半里，是人体内最大、分布最广的一个脏腑。这是因为手少阳三焦与手厥阴心包相表里。

说到三焦，我们不得不说说猪油。现代人都觉得猪油是”大坏蛋“。其实从中医看来，猪油和三焦关系密切，猪内脏外面成片成块的油脂叫“板油”，猪板油在猪腰附近的位置，猪板油有些像网膜一样的组织，松松软软。而且猪油最重要的一个功效，就是可以利三焦，排废水。都说猪油是饱和脂肪酸，可是在吃猪油的那个年代，三高患者，糖尿病都很少见。而且干重体力的人有体会，如果劳动后吃饭猪油拌饭，特别解乏和长劲。因此东西不要太绝对，猪油也不是都是缺点。

双手托天理三焦动作通过双手上托，缓缓用力，可有效抻拉手臂、肩背，使三焦通畅、气血调和；同时，双臂反复地上举、下落，还可锻炼肘关节、肩关节和颈部，有效防治肩背病、颈椎病。此式除充分伸展肢体和调理三焦外，对腰背痛、背肌僵硬、颈椎病、眼疾、便秘、痔疮、腿部脉管炎、扁平足等也有一定的防治作用。此式还是舒胸，消食通便，固精补肾，强壮筋骨，解除疲劳等极佳方法。

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