京胡演奏时如何放松

（来源：京胡网）

演奏时两腿放平，两脚着地是正襟端坐。尽量保持自然状态。

（动作尽量地符合生理运动的自然规律。）

两肩放松，手臂自然重力下垂，手指轻轻锚定弓子。

大臂小臂手指的相对角度以张素英大师说道为纲。

人们一向重视放松。放松的要领是对紧张而言，消除紧张，也就达到了放松。但如何消除紧张，达到既放松又有力的目的，是有其一定的道理值得探讨的。

我认为，手臂放松与否主要在于演奏者是否掌握了正确的运弓用力的方法。

通常运弓施力时，强调右手指的压、托、顶、勾的方法等；但是，最最主要的是力矩琴音之法才能得以放松。

（美国著名女小提琴家卡洛尔.格兰谈到如何在弓上使用压力加大音量时说：“我们应当在弓上使用重量，而不要使右手紧张。重量从肩部到上臂落到手腕上，手腕象一个有力的弹簧，首先随住这个重量，然后再通过手腕把它重新分配给手和手指。）

巧用双手、手臂及弓子的自重力通过手指、弓子压弦，使手臂的肌力主要用在推拉矩弓上、弓子的力度控制上；从而使双手右手臂从肩到指各部分肌肉、关节松弛灵活，动作敏捷、省力，使琴声音质饱满，音色优美；有味、有劲、符合心气、心气入戏（剧情释然）。

具体放松原则：

1、演奏前操琴规范（没大毛病），两腿自然平踏才能稳当。

2、深呼吸：先呼后吸。深深的呼，呼完以后就甭管了（随他去吧。越想放松越不得要领）。

3、放松的感觉：不知自己去哪儿了（忘掉自我的存在），切莫过度关注身体某个部位。

4、第六感觉：手指锚弓推拉，小臂和肘部在围绕节奏和唱腔（韵律、音符）唱起来。

推来拉去换弓捩之；运弓轨迹持环得枢。

放松全身（自由呼吸），情绪会导引气力做功；

“忘掉自我”只是感觉到两手指的运动（小臂和肘部的力矩转换）张弛。