45岁自然健身5年：不惧严寒，10个动作燃脂减肥，不服来挑战！ / 四六文摘

99%的人健身无法完成的六项挑战,60分及格,你能及格吗? 1.平板支撑3分钟,(完成+16分)全身性训练,核心力量.耐力均有很好的训练效果. 2.1.5倍体重深蹲5次(完成+20分)力量训练王牌动作 ...

耐力,在健身运动中非常重要它决定着你做某一项锻炼的耐久能力不仅仅是对身体素质.更是对意志的考验 2分钟的时间够你干什么呢可以做很多轻而易举的锻炼或是不放过每一秒.榨干自己的每一块肌肉让身体颤 ...

导语:45岁也有追求好身材的权利,年龄不应该成为运动健身的阻力,虽然面临着基础代谢率下降.肌肉流失等种种困难,它让中年人减肥比年轻人付出的要更多,影响中年人减肥的速度,但这些是每个人都会遇到的正常生理 ...

本文由 TVB剧透君作者 Jackson Tsang 原创转载请注明:严厉打击任何抄袭行为,势必全网投诉到底! 现年45岁香港乐坛天后杨千嬅,自从2009年嫁给丁子高后,她为老公诞下爱子Torr ...

肠癌,50岁后开始高发! 根据国家癌症中心最新的统计数据,2015年中国新发结直肠癌38.76万,死亡18.71万.发病率.死亡率在全部恶性肿瘤中均位居前5位. 而<中国人群结直肠癌疾病负担 ...

"命运它无法让我们跪地求饶,就算鲜血洒满了怀抱." "生命的闪耀,不坚持到底怎能看到,与其苟延残喘,不如纵情燃烧." 燃尽生命也要热烈地活着,这几句歌词是这个男 ...

健身锻炼的好处是多种多样的,很多人因为肥胖而开启健身锻炼.而运动健身可以提升身体卡路里消耗,促进脂肪分解,让你慢慢瘦下来. 减肥的人要选择适合自己的运动,而不是盲目健身.学习这几个健身方法,可以让你更 ...

科学健身需要方法,掌握正确的健身理念,可以让你减少误区,有效提升肌肉维度,降低体脂率. 想要通过健身获得好身材,你需要牢记4个原则,健身效率会翻倍! 1.不要忽略力量训练无论你是为了减脂还是增肌,加 ...

45岁自然健身5年：不惧严寒，10个动作燃脂减肥，不服来挑战！