抓住这4个重点，阅读速度得到质的飞跃，你也能1天看完1本书
最近看了吉姆·洛尔、托尼·施瓦茨的《精力管理》，突然有种被“点醒”的感觉。
因为它正间接回答了我一个亟待解决的问题，“如何能够更加耐心、更快速度的看完一本书？”
这本书虽然提供的是关于如何进行精力管理的解决方案，却也同样值得被应用到其他地方，比如阅读训练上。
说之前，我们先简单介绍下《精力管理》这本书，它主要围绕人的四种精力源：体能、情感、思维和意志来展开进行描述，并提供了一套相应的解决方案，
比如这四种能力是如何影响和调动我们的日常精力的？我们应该如何才能像专业的运动员那样，建立起高效积极的精力管理习惯？
看完之后，突然发现，如果读书方式也按照书中所说的系统，进行训练，是不是也能助力我们提升平时的阅读速度呢？
回想平时的阅读经历，确实会时不时出现一些焦虑、急躁、不够专注的状态。
诚然，读书需要尽量做到静心，才能更大程度的对书中的内容进行吸收和自我思考。
而读书过程中静不下心来导致的不良情绪和漫无目的，正是阻碍我们吸收知识、提升阅读效率的绊脚石。
结合平时的读书经验和书中提到的精力训练系统，针对如何快速提升我们的阅读能力，给出以下4点建议：
1、知道“为什么要读这本书”
为什么我们总是看不完一本书？一本书来来回回折腾了好几个月，愣是没看完。
我总结了下，大概有这么3点原因：
我想看这本书，但是我没有多余的时间和精力看完它。
这本书是别人推荐的，我看不看好像无所谓。
逼迫自己看完一本书，但是没有良好的阅读习惯和方法。
不管是以上哪种原因也好，其实都很容易成为我们看不完一本书的“借口”，并且还能从内心里默默安慰自己，“我也想看完这本书的，只是......的原因而已。”
于是顺理成章，这本书就会被我们落下。
那么，有没有什么好的方法，能督促我们尽快看完一本书，还不会有一种“很累”的感觉吗？
当然有的，现在普遍认为的最实用的读书方式，就是“为了解决我们自身的问题”而读书。
而假如从一开始就从这个角度出发，便也就顺带解决了“我应该读什么书”，“我要怎么读书”这两个重要前提了。
我应该读什么书：比如说最近因为太忙，忙到连业余读书的空闲时间都没有，整个人太过疲劳，即使有空拿起书，也经常不在状态。
那么我当前最需要解决的，就是如何管理自己的日常精力问题。
于是我翻找了一些书目，一眼便看到了《精力管理》这本干货书。
我要怎么读这本书：其实像这类干货书，我们知道一般都整本书都会有一条非常明确的阅读逻辑，即是什么，为什么，怎么做。
而在最后部分的“怎么做”，就是我们最应该重点阅读的一本书的精华部分。
而其他关于案例、作者对事实的描述，举例论证，则可以作为次要部分阅读，并在这部分适当加快阅读的速度。
如《快速阅读术》中的作者印南敦史，就提供过一个快速阅读这部分内容的方法，首先阅读章节中的小标题，大概了解这部分内容的方向后，接着认真阅读每一段开头的前5行和结束的后5行，中间对于例证和相关的人物故事，可以快速掠过，只要重点寻找出作者想要描述的前提条件和结论。
这样主次有序的看书方式，自然阅读速度也就相应被提了上来。
可能有人会问，看这么快，那么这本书不就白读了吗？
那我更想反问，像平时那样一字不漏认真的看完一本书后，盖上书本，你还能记得多少书中的细节呢？
答案很明显，我们大多只记得最后的结论。
所以这也是我们想要做到快速阅读，必须克服的一个阅读障碍。
2、良好的阅读思维习惯
快速阅读，并不是说我们只注重速度，而不注重质量。
高质量的阅读，是我们能够从中得到一些思考，甚至是获得思维上的提升。
而所有这些前提，都要求我们在阅读的过程中，要有意识的进行自我思考。
很多人都有过这种同感，比如在读完了一本书之后，仿佛像是得到了作者的“秘术”，拥有了作者的“大脑”一般。
其实个人认为这种读书状态对书本内容的吸收程度，其实是很高的，但同时我们也需要警惕这种满足感可能会带来的陷阱。
可能源于一种对作者的敬佩，我们就会不自主地陷入先入为主的状态，认为作者的描述的都是经过严谨思考和验证的事实和观点。
于是自然而然卸下了批判阅读的意识。
我们都知道，万事不能一言而定论，那么在阅读某个领域内容的同时，我们同样需要有自己的思考。
甚至在拥有更多时间条件下，我们可以针对某个主题，进行恰当的主题式阅读，多看几个作者对同类话题的阐述，这样更能做到兼容并蓄。
当然还有一个最直接的好处，就是当你对某个知识点了解得更多的时候，你的阅读理解速度，也会相应变得更快。
3、专注力
当聊到专注力的时候，我们必定会提到“心流”一词。
研究表明，当我们正在做的事情，对我们来说是处于一种适当的挑战，并能通过发挥自身的能力完成时，我们更容易进入一种享受完成过程的状态。
这就是我们常说的做到专注。
当你不再把阅读当成为自己预设好的负担，或者必须完成的高难度flag，比如像一来就开始要求自己一天要阅读完1-2本书，一年阅读100本书；
而是把它作为一种循序渐进的能力培养的时候，相信你的阅读速度、能力和质量，也会相应慢慢得到提高。
所以对应《精力管理》中提到的解决方案：明确目标、正视现实、付诸行动。在阅读训练中，我们同样可以用到。
即明确自己的阅读目的，是想要解决什么问题，比如想要提升我们的阅读速度；正视现实，认清自我的能力，为自己设置恰当的阅读提升训练，然后付出行动，从逐渐建立起自己的阅读习惯开始。
通过建立仪式性习惯，尽量减少我们在开启一段阅读时光前，对自我内心的说服和逼迫，而造成的精力损耗。
最后让足够的精力，都用在阅读的专注度上面。
4、保持充足的精力
读书无疑是一项持续消耗精力和体力的脑力劳动，读书久了自然也会开始疲劳、焦躁。
有研究表明，我们一天的生理指数如心跳、激素水平、肌肉张力和脑波活动等，都存在一个节律，大约90-120分钟之间，前期数值会上升，后期数值下降。
而大约120分钟后身体就需要通过休息来恢复精力。
如果一味保持单线程式的工作，比如压迫自己持续输出精力，就会导致毒素的积累，时间过长或者压力过大就会让我们变得精疲力竭甚至崩溃。
所以在紧张的阅读中，每经过90分钟的脑力活动之后，最好安排进15分钟左右的休息时间。
给大脑留出足够的恢复时间，保持张弛有度，阅读效率才能更高。
好了，关于快速阅读，今天就分享以上4点，
希望对你有用！