这种“邪气”比湿还可怕，趁着三伏天喝上一碗汤，不伤脾胃不伤阳！

入伏之后看看这些情况你有没有：犯困、身体疲乏、舌头黏腻、食欲不振、夜不能寐......

俗话说三伏天湿热易“疰夏”，人体常处于入不敷出的状态。一方面是因为伏天属于气温最高的日子，酷暑难耐，耗伤正气；另一方面是因为雨水也相对旺盛，所以会致使湿气很重。而暑湿又多困阻脾胃，就会出现疰夏现象。但夏季有一种“邪气”比湿还要伤身，它就是湿邪。尤其在夏季大家喜冷又常处在冷气中，这时候就为湿邪创造了机会。 这种湿邪是三伏期间最易患病的因素之一。湿邪属于阴邪，非常容易伤人的阳气。在中医里，湿邪分为外湿和内湿。

既然我们知道了湿邪的类型，那怎么能快速分辨呢？

特点1：湿性重浊

湿邪有两个很明显的特征，一个属重，一个属浊。这两个特征主要体现在我们的机体，“重”会让人头感重、四肢酸痛。《黄帝内经》记载：“因于湿，首如裹”。意思就是身体一旦被湿所困住，头就像被什么裹住了一样。“浊”反应的是湿邪不通郁滞的特点，阻碍气血的正常流通，一旦气血与湿浊相冲，就会出现湿邪。

特点2：湿性粘滞粘滞是湿邪的一个主要特点，粘即粘腻，滞即停滞。这种特性主要表现在两个方面：一是症状的粘滞性，如大便不爽、分泌粘浊物。二是疾病的缠绵性，这种粘滞多缠绵难治愈，像风湿病等，多离不开湿邪的粘滞。由于湿邪性质的特异性，在疾病的传变过程中，时常会出现传变慢、病程长等特征。特点3：损耗阳气

湿邪在重浊与粘滞之后，会损伤我们的阳气。由于湿邪粘滞会郁滞于脏腑经络，使体内气机不顺，随之出现胸闷的情况。另外湿邪还属于阴邪，一般被湿邪困住的患者，阳气都不会旺。常表现为面色淡白、精力不佳。 湿邪大都是陈年累月所致，会随着年纪的增长显露病患。就像纸总有一天是包不住火的，元气压不住病邪的侵袭。当积攒多年的问题慢慢发作时，一系列的并发症就会出现，像三高、糖尿病等。

那对于湿邪中医会用什么方法帮助祛湿呢？

中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，夏季尤其是在入伏后，可以适当的吃一些温性的食物，来温补体内所耗损的脾胃阳气。而在《本草纲目》中记载羊肉有“暖中补虚，补中益气”等作用，所以夏季适当吃些羊肉可以帮助发散、行气、活血、通窍、化湿。

做法：羊肉洗净切块，山药去皮切块，将羊肉放入锅中焯水去沫后捞出，继续放入高压锅中。加适量水，放入山药。共同煮10分钟，出锅前加入适当盐、胡椒粉即可。 注意：在喝汤前需要根据自己的体质表现咨询中医，可以适当辩证加减些有针对性的中药，以增加伏羊汤的进补功效。 此外还有一些帮助祛湿的食物，像冬瓜、绿豆、赤小豆等，能健脾养胃，散淤化痰。在配合食疗的同时，还要提醒大家伏天可以适当的增加一些运动量，像打球、慢跑等。有利于气机的通畅，帮助运化体内湿邪。