三三：你的孩子25岁时，还有活下去的力气吗？（附近视眼训练））

作者：三三

大家好，我是三三，一名瑜伽康复师！

之前的稿子里，看到大家的留言频繁地说到高需求宝宝和青少年近视眼的问题。今天就跟大家浅谈几句「高需求」和「近视眼」这两件事，并跟大家分享一个做眼睛训练的小方法。

1，

高需求宝宝，情感反应强烈，黏人、敏感、容易夜醒，情绪不稳定，需要父母高度关注，容易发生分离焦虑。

嗯……其实，这世间，不只是有高需求宝宝，高需求父母也多的不得了。

我们肯定都见过这样的高需求父母。带孩子时，事无巨细，不断教导孩子，应该这样，不应该那样；这样做才是好宝宝，那样做宝宝就不乖……给孩子立各种规矩和标准。

理由有很多：不能让孩子养成不良习惯，以后不好改；再好的苗子，也要帮它施肥、除草……

为了让孩子们有一个美好的未来，父母们给孩子报各种各样的学习班，不管孩子是不是真的喜欢、理解自己每天在做的事儿。

这样的爸爸妈妈有很多。他们很焦虑，但又不知道自己究竟在焦虑什么。就是在焦虑。

可怜天下父母心。父母们的做法，心情完全理解。

但是……

孩子对世界的理解能力有一个过程，让孩子在很小的时候，过多接受一种他们不理解的的生活，其实会有不太愉快的结果。

比如各种培训班，比如父母给予孩子的诸多期望（不让爬、不让蹦、不让“喧哗”……），就是孩子不理解的生活。

由于现在社会的发展，人们都忘了，在什么年龄，该做什么事了。

刚一出生，一生的发展都被规划好的孩子，太多了。

可是，父母不是神，规划不了孩子的一生。

在父母身边被“压制”久了的孩子，未来是会爆发的。这个时段可能在初中，也可能在高中，更可能在大学。而爆发的形式，很多是父母可能接受不了的。

我的一个忘年交，儿子上大学后，越来越少给家里打电话，慢慢发展到过年都不回家，也很少主动给父母打电话，发微信或者不回，回也是“嗯”、“哦”、“知道了”……

有一次她实在忍不住了打电话，责备孩子上大学了，怎么还这么不懂事？孩子在那边默默无语。她追问孩子到底怎么了？孩子终于说：妈，我就问你一句，作为你的孩子，你真的懂我吗？哪怕就一次？

妈妈懵了，说妈妈从小把你养大，我不懂你，谁懂你？孩子说你错了，你懂得的，是另一个人，不是我。你们把我养大，这是事实；但你们从来就没有懂过我，这也是事实。我们之间，其实一直都很陌生。

……

孩子最后说：妈，我再问你一个问题。都说父母对孩子的爱是无条件的，真是这样的吗？如果是这样，那为什么，我小的时候，哪怕有一件事情做得不如你们的意，你们就对我那么失望，让我觉得我对不起你们？我就是个坏孩子？……以前在你们身边，我一直拼命在做一个让你们满意的好孩子，现在我累了，我想做我自己。我不回家，不给你们打电话，原因只有一个，我在跟过去的自己告别。

挂断电话后，儿子给她发来一条微信：我在成长，这次是真正的成长。放心！

忘年交跟我说这件事时，又哭又笑，说她对不起孩子。我听了，也非常感慨。

她很幸运，她儿子的爆发是良性的。

2，

我在几年前，曾接到过一个特殊的案例。

那天是大年二十九，我突然接到一个求助电话，是我女儿的同学，晴晴的妈妈打来的，说孩子的眼睛出了问题，已经去医院确诊，是抽动症。

只要涉及到孩子的问题，无论我身处什么情况，都会立即回应。当时我还挺着急的，对于一个孩子来说，生病生在脸上，这病让人一目了然，太难为情了，会给孩子直接留下严重的心理阴影。

当时我就让晴晴的父母把孩子带到我家里，给我当面看看。

儿童抽动症，百科词条上给出的解释是：儿童抽动症是多发于儿童期的运动性或发声性肌肉痉挛。主要表现为不自主的、刻板的动作，如频繁地眨眼、做怪脸、摇头、耸肩、做出咳嗽声、清嗓声等。一般可短时间内自愈或经治疗治愈，顽固者可延数年，甚至延续到成人。

晴晴的抽动症体现在了眼睛上，具体表现不是眨眼，而是睁眼。眼睛盯着一个地方，拼命地往大里睁，在睁到最大时，保持3-5秒不动。一分钟睁好几次，睁到白眼珠都突出眼眶。

这样的状态，很吓人。

晴晴的父母带着孩子来到我家。晴晴的妈妈很慌，爸爸的状态看起来还算稳定，嘴上一直说没事，医生说了不是大问题。

我给晴晴做了一个详细的评估，她的抽动症虽然是身体上的问题，但我知道，身体上的问题，往往是因为孩子的心理和从小的运动模式错误而导致的。

于是，我跟晴晴的父母说，建议晴晴在我家住一天，让他们回家。我需要充分的时间跟孩子交流，而这个过程，父母不合适在场。

当天是大年二十九，晴晴的父母很不好意思这么做，可又担心把孩子带回去了更焦虑。

我说没关系，只要能解决问题。

庆幸的是，晴晴的抽动症，发病在寒假里。如果是在上学期间，让那么多孩子和老师看到，孩子该多难过。（另外，晴晴和稻穗儿是好朋友，她在我家里，很安全，也能很快放松下来。）

3，

晴晴的父母依依不舍的跟孩子告别以后，我和我先生就带着晴晴和稻穗儿到楼下散步。

在开放的空间，孩子更容易放松。孩子在最放松的状态里，我才能捕捉到最真实的信息。

对于一个患者来说，找到患病的根本原因才是最重要的。

我们用了一天的时间，跟晴晴互动，让她一点一点消除对我的戒备。

小孩子的心，纯净柔软。你对她好，她马上能感知到。

到了晚上睡觉时，我把晴晴和稻穗儿，一边搂一个，抚摸她们，赞美她们。

两个小家伙，在我怀里舒适得不得了。

等她们彻底放松后，我就开始有计划的，一点一点套晴晴的话。

晴晴完全没有了戒心，什么都跟我说。

晴晴说，平时最怕爸爸妈妈吵架。

吵架的时候爸爸很凶，妈妈很害怕。

爸爸不让她乱丢东西，她的东西弄丢以后，就再也不买给她了。

考试考不好的时候，爸爸会发火。

吃东西时，不能洒在地上，不能掉在衣服上。

……

晴晴跟我聊了很多，我感觉这个孩子，很爱她的爸爸妈妈，但同时又很怕爸爸妈妈。尤其是爸爸。

孩子睡着以后，我给晴晴妈妈打电话，把从晴晴这里得到的信息反馈过去。

晴晴妈妈，为了能快速的解决问题，对我毫不隐瞒，又给我补充了很多信息。

原来，晴晴的父母是一直到了40岁才生下的这个孩子。生下晴晴以前，他们花了十多年，用尽办法，怀孕很多次都没保住胎。晴晴是她妈妈卧床八个月，勉强保下来的。晴晴刚出生时，体重都不足四斤。

晴晴来到这个家庭，爸爸妈妈如获珍宝。

晴晴的爸爸，是一个老派的绅士，正直、自律，做事有自己的固有模式，只要自己认定的，就坚信不疑。

晴晴的妈妈，是一个很愿意接收新事物的女士，愿意不断更新自己的思维、理念。

这两种性格和心态，在养育孩子时，就发生了巨大的冲突。后因爸爸的意念太强大，妈妈只得顺从爸爸的意愿养育孩子。

因为孩子来得太不容易，在养育孩子的过程中，晴晴父母过分的小心翼翼。

晴晴在成长的过程中，没有在地上爬过，爸爸妈妈觉得地上凉，也容易把衣服弄脏。

晴晴也从未蹦蹦跳跳过，爸爸妈妈觉得不安全，容易跌倒。

吃饭也怕孩子噎着，所以晴晴吃饭时候，细嚼慢咽，尽量不发出一点声音。

爸爸认为女孩子应该文静，晴晴学习的乐器，是古琴。

上学以后，晴晴的学习成绩不可以有浮动，成绩下降时，会挨手板；作业完成得不好，会挨手板……

因为爸爸的意念太强大，导致妈妈受影响严重，完全站在爸爸这一边。两个人控制着晴晴一个人。晴晴每天的坐卧行走，早就安排好了。不能有异议，不能有反抗。晴晴做不好一件事情，可能就会受到爸爸妈妈两个人的冷暴力，或热暴力。

日复一日，年复一年。

其实，这样的孩子哪里会有反抗，她心里苦，都不知道为什么苦，因为她从小就活在这样的状态里。

我听晴晴妈妈说完，跟她说了一句话：你们再这样下去，以后很可能会失去这个女儿的。

为什么我会这么说？

就我对晴晴的一点点单薄的认识里，我感觉这个孩子并不是个懦弱的，愿意被父母任意摆布的小孩。

她不反抗，是因为她知道反抗无效。她强烈的自我，让她选择忍耐如今的一切。所以，晴晴的嘴巴，常常抿得紧紧的。

有一天她长大了，有了离开家的能力，她一旦品尝到自由的味道，就很容易不再留恋这个家。或者就是发生另一个可能：只要遇到一个对她好的人，她就很容易跟人家走，至于这个人的品行如何，就看命运如何安排了。

晴晴妈妈听完我的话，就哭出声来。

晴晴父母人到中年，得了一个女儿，这是他们生命里唯一的女儿。他们所做的一切，都是想让女儿好。他们管理严格，也是为了给她养成好的习惯，让她长大了以后可以过得轻松。他们怎么也想不到，自己的行为会给孩子带来这么大的压力和恐惧。最终导致了抽动症。

我说：你们想给晴晴的，是你们认为的好的人生。可这样的人生，并不是晴晴想要的。

小的时候，不让爬，不让蹦……导致了晴晴的运动发育过程出现了问题，身体结构没有按正常的状态生长。

她这么大的孩子，不会跑，不会蹦，身体没有弹性。体态是头前引、富贵包、大肚子、塌屁股，浑身的肉又稀又软，舌头胖大的伸不出口，舌苔黄腻……

怎么看，这个孩子都没有一个孩子该有的活力劲儿，反而身上有种认命感。

太让人心疼了，她这种认命感，传递出的信息就是，她什么都知道，但她无能为力。

晴晴妈妈讲，晴晴从小就爱生病，免疫力特别低。眼角的麦粒肿，旧的没消失，新的就又长出来。吃几口东西就积食，吹点风就感冒发烧咳嗽。从小到大，就没有好带的时候。

晴晴妈妈说，三三老师，你说该怎么办，我们就怎么配合，绝对不会有一点怀疑。

4，

那天晚上，我几乎没睡觉，过一会儿起来一次观察晴晴的睡眠状态。

晴晴睡着以后，眼睛闭不上，眼珠一直动。结合晴晴的体态，我确定晴晴是动眼神经出了问题，眼睛周围的肌肉功能失去了正常的控制。

知道问题在哪里，事情就好办多了。

第二天一早，我带晴晴到瑜伽馆，用各种辅具配合着给她训练。两个小时之后，晴晴眼睛抽动的频率得到了一个初步缓解，由以前一分钟睁眼好几次的频率，下降到几分钟一次。

晴晴的父母来接孩子，经过一番深刻的交流之后，我让他们给晴晴道歉。

晴晴从小就处于高度被限制的状态里，从小到大，一直在警惕不让自己犯错，她从来没想过，父母也会犯错，而且会给她道歉。

见到爸爸妈妈道歉，她非常的不安，搂着妈妈说没关系，并说爱爸爸妈妈。

晴晴的妈妈接受我所有的说法，表示会全力配合：体态调整，家庭教育……我让怎么做，她就怎么做。

晴晴的爸爸，当时的心态比较纠结。看见孩子的眼睛确实好了一些，他非常高兴。但他本来就认为孩子的问题原本没那么严重，又怀疑我可能有些夸大其实。总之我说的一切，他将信将疑。

我常年跟人的身体打交道，多年以来的经历，使我修炼出了一个能力，就是一个人站在我面前，不出一分钟，他大概的问题和性格，我就能看出个七七八八。

我见晴晴的爸爸，并不是真心信任这件事，就直接跟他说：可以去医院或任何地方给晴晴做康复训练，把晴晴从小身体功能发育期没有做的所有事，都做一遍。以后不要给晴晴什么压力了，不要把自己的意志强加给晴晴，如果你阻碍她成为她自己，等她长大有能力离开你们，她可以让自己不做你们的女儿的。

为了孩子，我跟大人的交流，从来都是直来直去的。

像晴晴这样，因为父母期望过高，给予的压力过大而导致孩子出现严重问题的案例，我见的太多了。

高需求的宝宝，费爸妈。

高需求的父母，费孩子。

那些长大以后，选择远离故乡，每年只给父母赡养费，不想见父母的孩子，太多了。

以前由于交通工具不发达，人们不远行，所以父母子女，世代在一起，离不开，走不远。

现在不是以前了，现在孩子们上个大学，就跑远了。如果没有深刻的情感维系，天高地远，哪儿都可以去。

几年过去，现在晴晴的爸爸对瑜伽康复，已经非常信任，并经常带着他身边需要的人来馆里上课。

5，

今天跟大家分享晴晴的故事的原因之一，也是为了说一下关于青少年近视的问题。晴晴的抽动症，当时我给她训练了半个月就已经控制住。

刚开始那几个月，只要训练松懈十天半个月，眼睛还会时不时的抽一下。随着时间推移，训练加固，到现在三年多的时间过去，再也没有复发过了。

只是，晴晴从小的底子没打好，视神经弱，不管我和他们一家三口怎么努力，在小学三年级时，还是戴上了眼镜。

现在近视的人特别多，多到都成为一种社会现象了。

关于形成近视的原因，目前医学上还不完全清楚。大多数学者认为，近视与多种因素有关，比如：遗传因素、环境因素、不良用眼习惯……

有跟踪调查显示，近视眼也会扎堆，有家族聚集性。父母双方或一方近视，孩子发生近视的可能性就会变大。遗传学上，高度近视的发生，和染色体的隐性遗传有关。

现在的孩子们，功课压力非常大，城市里的孩子们上课，还经常用ppt，在家学习用电脑和iPad，每天学习看书时间在8个小时以上。孩子们坐的多，户外运动缺乏，身体消化吸收不好，导致微量元素缺乏，营养失调，这些都是眼睛近视的诱因。

我调查过很多近视的孩子，问他们，医生怎么嘱咐的呀？他们都说，医生让多做户外运动，看绿色植物，放松心情，多睡觉，多让眼睛休息……

医嘱和现实，很违和。

就拿环境来说，城市里的孩子最可怜，没绿色的树可看，没山可翻，没水可戏。学校周围的小区，人口分布特别密集，所有的空间恨不得都装人，根本没地方种树。想玩儿，就只能等到节假日去公园，去郊区玩儿。

多做户外运动，这个也很难，天天都有作业和补习班。孩子们在书桌前少待一个小时，就有可能给家长多带来一分焦虑。

这些怪家长吗？并不是。社会现象如此，家长也很难。

没有人不想让孩子好好的。

这些年，我见过很多家长，孩子眼睛出现疲劳状态时，能吓得吃不下饭睡不着觉，觉得孩子这一辈子都毁了。眼科医院全跑一遍，各种办法用尽，一直熬到孩子眼睛实在看不清，迫不得已戴上眼镜，才认命般的不恐惧。

其实，眼睛和身体其他任何部位的器官都一样，需要锻炼。

6，

我下面说的话，都仅仅是一家之言，跟大家分享的眼部训练，也只是我给来找我的孩子们整合出来的。

这些方法，没有「科学」依据，没有「官方」认证，专业人士有更好的训练眼睛的方式，可以一起分享给大家，让更多人收益！

我对形成近视眼的原因，没有做过长期的深度挖掘，所以非常专业的话，我就不多说了，只跟大家分享我的发现吧。

我发现，「除了先天性的视力问题」，后天的视力不足，都和体态有关系。眼睛弱的人，眼部周围的肌群就容易弱，然后就导致动眼神经、视神经弱。就如同一个人腰疼，是腹部和臀部的肌群太弱导致的一样。眼部周围肌群的能力，非常重要。

根据我们出生的月份和时辰来看，一个人的身体，天生就有弱的地方，有强的地方。有些人天生就容易肝火旺，有些人天生就脾胃弱……

这些先天的问题，会导致后天身体结构发生变化时，呈现出不同的结果。打个比方，同样驼背的两个人，出现的疼痛和问题，未必相同。

中医里，肺属金，主皮毛、开窍于鼻、其华在毛；心属火，主血脉、开窍于舌、其华在面；肝属木，主筋、开窍于目、其华在爪；肾属水，主骨、开窍于耳、其华在发；脾属土，主肉，开窍于口，其华在唇……

金、木、水、火、土，五行对应五脏，五脏在身上。

胸腔、腹腔、盆腔，三个腔体里的五脏六腑是否正确地安住在其位置上，是由身体的结构决定。

所以，我在解决人们的眼部问题时，用的方法，就是调整整体结构。局部训练配合靶向训练，效果很好。

今天我跟大家分享眼部靶向训练的方法，眼肌的离心力和向心力训练，很容易操作的一个小方法。

具体操作方法：

眼睛盯着一片绿叶或一朵花，或固定在一个点上，保持不动。然后，先睁大眼睛，在睁大眼睛的基础上，去做上下眼睑的张合。要着重注意四点：

1、在做训练时，眼珠始终不放松。

2、眼睑打开时，会比闭上时轻松，这个正常。

3、闭眼睛时，做眼睑的离心力——一边发力一边闭。为了保持始终发力，眼睛最终也不要完全闭上。

4、脊柱保持伸展，不要弯腰驼背，不要让胸腔紧张。

5、尽量不要戴隐形眼镜，戴隐形眼镜练了会不舒服。

6、时间允许的话，每次训练10分钟以上。

训练过程会出现的问题：

眼睛疲劳的人在做这个训练时，眼睛会出现干涩、刺痛、流泪、红肿，上下眼睑不受控制……的状况，这都是眼周肌群无力导致的，眼睛的问题越严重，会越难受，问题也会越多。

感觉到难受时，建议不要放弃，这个训练就是要提升眼周肌群的力量的。每天可练三五次，一周之后会有神奇的感受。

这个眼部训练，我通常都是结合脊柱一起给人们训练的，我给这个训练起了个名字，叫「眼脊训练」。在做眼部训练以前，把脊柱横向和纵向的空间，每一根肋骨之间的空间打开一遍，激活各种神经后，再做这个训练。所以，如果你的“神奇感受”没有达到预期，那么，就请看一下自己的脊柱问题是不是严重。

欢迎大家练完给我反馈，如果大家感觉有效，过段时间我再给下一个进阶版的靶向训练。

重要的事情再说一遍：只要眼睛能动，就可以练！加油！坚持！坚持！坚持！

（让我女儿稻穗儿配合录了个小视频，一看就该会了。）