【自检表】主题训练营第一周《基础篇》哪些课是使用自检表的必会课程？
《基础篇》必须掌握知识点概述：
以下内容来自训练营线上课的优秀概述
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第26课本群🚩标杆
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来自赵建华
第26课《你知道身体有8个能救命的排毒口吗？
关键词：外环境、内环境、毒素、进口、出口。
外环境：水、空气、食物、（我们管不了）
内环境：血液、情绪、观念（100%我们自己管）
有些人一直在抱怨我们的生活环境，其实我们不应该害怕吃进来的毒，我们应该害怕是我们排不出去的毒！要我们命的不是吃进来的毒，而是排不出去的毒，只要解决内环境就可以恢复健康，远离大病。
我们要如何才能得到健康呢？
（1）身体有哪8个排毒口？
（2）这8个排毒口是谁把它关掉的呢？
（3）我们要怎么才能把它打开呢？（4）如果这8个排毒口堵住了，会出现什么信号呢？
8个排毒口就是肝脏、肾脏、大肠、肺、淋巴、子宫、皮肤和情绪！
我们今天只讲肝脏，因为肝脏是我们的排毒系统，是身体里的一个巨型的化工厂，它有自我修复的功能，再生的功能，比如说肝脏是由某种原因切了1/3之后，在一年内还可以再长成一个完整的肝脏，当它解毒功能下降的时候，就会有很多毒素堵在肝脏里，使肝脏越来越不能代谢，最后得了很多的疾病。
药物性肝炎，就是我们经常吃药得的，我们都知道是药三分毒，药的功效就几个小时，半天或一天就会失效，这也是为什么得了病要天天吃药的原因，但是很多人不知道吃这么多药，什么时候能把毒素排除，吃的越多对肝脏损害越大，医院里没有排毒的，所以我们要通过各种排毒的方法进行给身体排毒，帮助代谢，就可以恢复肝脏的功能。
酒精肝，您知道吗？您只要喝醉一次，肝脏需要7~15天才能把酒的毒素解完，可是爱喝酒的人三天一小醉，5天一大醉，就相当于肝脏还没有把之前喝的酒毒排完，你又喝酒了，这就好比肝脏天天泡在酒里，时间久了就成了酒精肝，这就是肝脏排不出去的酒毒在伤害着您的肝！最终的归宿也会一模一样，走向肝硬化，肝癌。
疾病其实就是进口和出口的比例失调导致的，那恢复健康就是管住进口，打开出口，帮助排毒，有些人会说既然疾病是吃出来的，那我们为什么还要用排毒产品和保健呢？
我们就用管住嘴巴改变生活习惯的方式一样能达到排毒和恢复健康的效果吗？那我再问您，您用错误的生活习惯花了10年，20年30年才得了一个病，您想要改变生活方式，就能让自己的生活恢复健康，那您有耐心把一个好习惯，坚持5年10年吗？如果您现在已经得了病，我相信您一定着急的先去看病，您更没有耐心，更重要的是您好习惯刚坚持了一两个月，但是有可能一顿饭一顿肉一个熬夜就会把您之前的全部抵消了！
所以您应该像对待自己的爱车一样，爱惜自己的身体，适当的每年春夏季排一排毒，给身体一次大扫除，是非常有必要的！
懂得健康观念，改变生活中的坏习惯！才是恢复健康最快的方法
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第39课本群🚩标杆
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来自赵建华
第39课:气血平衡，可以让你的生活变的“更”！
关键词：气血、平衡
幸福的基础，就是先有一个健康的身体对吗？
如果你在工作和事业当中，身体都夸了，你将实现不了对家人的承诺，反而给家人带来更多的痛苦，甚至是负债。
气血平衡，是影响所有平衡的核心！
气血不足的症状:
脸色苍白、手脚冰凉、记忆力下降、嗜睡、犯困、伤口愈合慢、胸闷气短、晕车、指甲没有月牙痕、例假量少……
怎么体检这些症状的？ （抽血化验）
贫血的“贫”是什么意思？（是少的意思）
贫血是什么少了？（就是血少了）
有两种情况就会导致气血不足的现象:
一个是:血的数量不够。
一个是:血的质量不好。
劳动和运动的区别:
劳动:就是身体再难受，还得坚持。所以呢，到了最后可能会形成职业病！
运动:就是让身体放松，轻松舒服。
气血平衡与很多的平衡恢复息息相关。
比如:免疫平衡、温度平衡、内分泌平衡、进出平衡、情绪平衡、睡眠平衡、菌群平衡、营养平衡、阴阳平衡都密切相关。
血能看到，把它理解成阳；
气看不到，把它理解成阴；
气血平衡，就是达到了身体的阴阳平衡。
方向:→不管有病没病，用吃动平衡，去调节气血平衡。
气:用运动来补充！
血:用营养来补充！
气血平衡:就是运动加营养！
让我们用气血去平衡生活的方方面面，让我们的生活更美好！
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第40课🚩标杆
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来自2群 @闫芳瑜
「自检表使用必备〈基础篇〉」
第一季40课〈恢复健康的速度，由七要素决定〉
关键词：恢复健康 七个要素 速度 调理反应
场景：一个在冷厂场上班的工人，由于工作的原因，常年都待在哪怕夏天穿棉袄都不觉得热的冰库里面上了十多年的班，导致身体寒湿很重，但在调理10几次的情况下不见很大改变就没有了耐心，不想再调理了，觉得除了出汗没有其他改善，还质问给他调理的健康工作者是怎么回事。
大家是不是都明白，他不见效果的原因呢？
10多年的工作环境，导致了寒湿深入于骨骼，在调理的过程中生活习惯不改，还仍旧在寒冷的冰库上班。这就好比我在这边修墙，有人在那边儿拆墙，如果拆墙的人不停下来，我永远没有办法把这堵墙修好。得个病不容易，积攒了十几年，可是调理才十几次，他却没有耐心了。
所以，调理身体需要三步：
第一步，是调观念
第二步，是调习惯
第三步，才是调身体的疾病
恢复身体的七大要素：☞提高免疫力☞改善体质☞排出毒素☞打通微循环☞调节内分泌☞均衡营养☞良好的生活习惯
这是恢复健康的七大要素，也是健康行业对疾病的分类，更是身体所有疾病得病的原因
身体恢复的速度也有七个要素：
1.由改变不良生活习惯的速度
1.由改变不良生活习惯的速度
2.由年龄决定
3.由患者吃药时间的长短决定
4.由患者得病的时间长短决定
5.与患者是否做过手术，切过脏器，用过激素类的药物有关
6.由患者身体的自身免疫力决定
7.由是否按时，按量，坚持疗程使用产品决定的。
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第15课🚩标杆
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来自1群胡贵秀 ！
四步学习法[整篇听/关键词/场景/自己语言复述]
第15课 《为什么治疗疑难杂症的全是中医》
关键词: 中医 整体观 西医 局部观
一、中西医，是整体观和局部观的区别
1.西医有临床数据，分科解决的是局部问题，只能控制，不能恢复健康。
2.中医不分科，全科调理治未病，防大病，解决疑难杂症。
二、分科和不分科的区别
1.如果灯泡坏了，有可能开关不好，灯丝断了，线路接触不好，保险丝断了，变压器烧坏的问题，从灯泡到变压器，不知道哪个环节出了问题。
西医只关注灯泡不亮，没有去找不亮的原因，停留在局部，能解决问题吗？
2.而中医研究的是，从灯泡不亮到电压器，整体系统去维护，找出问题所在，把问题解决掉。
3.人体像这线路一样，血管，血液组成线路，电源连接所有的脏器，脏器像家庭里的每个电器一样，互相关联。
4.例如贫血贫，电压低，灯泡不亮，发动机不稳定，空调能正常启动吗？贫血是体内的血液减少，血量的减少能带动身体的各个脏器吗？血量的减少会不会导致人的记忆力下降，心律过缓，有气无力，消化不良等一些症状呢？如果把一个症状单独研究，一定是原因复杂病因不清。
三、专家有两种方法，一种叫修，一种叫代替。
1.想恢复免疫，恢复伤口，气血的恢复，是不是靠营养来修复？
3靠医生，7分养靠自己，有病靠吃药，你应该反思药是人体的原材料吗？会不会导致你免疫力下降，菌群失衡，内分泌紊乱，病越来越重呢？
2.为了房子亮，用另外一种办法代替，点蜡烛，蜡烛只能管一天，所以一辈子点蜡烛不能停？蜡烛带来的副作用，熏黑房子，还有把房子点着的风险。
同理，吃药是不是也一样？药物有时效性，药效一过，继续使用，也是一辈子不能停。药物的副作用，伤肝伤肾，伤五脏六腑，让疾病越治越重。
3.胖人因为血脂高，是不是血管里油脂偏多？堵住脑袋叫脑梗，堵住心脏心梗，堵住肝脏脂肪肝，堵住血管血压高。
指标不正常十几年，而通过减重，所有的问题都解决了，这是不是换了保险丝一样？
总结：这就是整体观和局部观区别，西医分科没有去找病因，只关注局部问题，所以只能控制疾病，不能让人恢复。
中医不分科，把人体整体去调理，打通微循环，清除垃圾排出毒素，这才是恢复健康的正确方向。
什么？
你要学习使用自检表？
你一定要么？
你必须学会？
你要订购自检表？
你确定？