体内湿气重,会有以下3个表现,吃3种食物,排出湿气,身体健康

阅客资讯

2021/01/13 21:25

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湿气,中医称为湿邪,是指空气中的水汽入侵人体后,在体内所形成的一种有害的物质。湿气在人体内积累过多,就会影响人体健康,容易生病。湿邪是现代人的健康大敌,而且非常高发,据统计,体内有湿气潜伏的人达到了90%以上。

体内湿气重,有什么危害呢?

1、湿气重诱发妇科疾病

女人体内湿气过重,容易导致脾的运化功能下降,湿气下行,诱发妇科疾病,女人会出现白带增多,异味重,甚至还会产生妇科炎症。

2、湿气重容易肥胖、浮肿

体内湿气过重,会影响肾脏的排尿功能,体内毒素排不出去,可引起全身浮肿。同时,湿气重影响人体新陈代谢,降低脂肪分解率,容易引起肥胖。

3、湿气重容易引起关节炎

湿气如果进入人体关节,会形成寒湿,十分容易引起关节发炎,导致关节疼痛,严重影响人体健康。

体内湿气重,身体会有这3个表现:

1、精神状态不佳

虽然睡眠时间充足,但就是觉得没睡醒,晨起时觉得特别疲劳,脑袋发昏,打不起精神来,感觉身体不清爽,像是穿了一件湿衣服一样。

2、刷牙恶心

起床刷牙是老是想呕吐,觉得恶心,同时,总觉得嗓子有痰,但是咳不出来,也咽不下去。这是体内体内有湿气的典型表现。

3、大便粘马桶

晨起时,可以看一下自己的大便,如果大便用水冲不走,粘在马桶上;或者如厕完后,擦了几次也擦不干净,也说明体内有湿气了。

中医讲:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿气一旦进入人体,很难清除。今天,小编给大家介绍3个祛湿的办法,效果非常好。

1、玉米须茶

现在正是玉米大量上市的季节,也是利用玉米须祛湿的好时机。玉米须有益肝、肾的作用,特别是有非常好的利水和促进体内湿气排泄的功能。

制作玉米须茶非常简单,将玉米须放入水中煮开后,用小火再煮20分钟,当成茶水饮用,一天数次。

2、荷叶藿香茶

夏天是荷叶茂盛的时间,荷叶有清心解暑、除风祛湿的功效;藿香也能祛湿解暑。二者配合,对祛除湿气效果非常好。

荷叶藿香茶的做法也很简单,取5克藿香,10克荷叶,用开水泡半个小时就可以喝了。

3、芡实莲子粥

中医认为,芡实能补中益气,健脾止泻,除湿。莲子可治脾虚久泻、脾肾亏虚。芡实和莲子,既除湿又补脾,两者一起使用,既可治标,又可强本。

取芡实20克、莲子15克、大米300克,洗净后放入适量的水,一起炖2个小时既可食用。

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