坚持运动，这是我见过最好的理由

知乎上，一个问题：你在哪一个瞬间，觉得运动有用？

高赞回答是：

当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时，当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时。

运动的好处多，又有几个人能坚持运动？

我们有太多理由，拒绝去运动了。

比如，你嫌浪费时间，但去医院排队看病时，需要花多长时间。

比如，你嫌太耗费精力，但当你受病痛折磨时，需要花费多少精力。

比如，你嫌没有明显效果，但当你躺在病床上打针吃药时，效果究竟有多慢。

喜欢运动的群体，不但有健康的身体和更强健的体魄，而且拥有更良好的心态。

而不爱运动滋生出的问题，却常常被忽略，甚至你会为此付出巨大的代价。

其实，运动不仅锻炼身体，还会让你的心情变愉快，让你拥有更多的幸福感和治愈力。

朋友自己跟女友分手，情绪特别低落，心情也特别糟糕。

从那时起，他就爱上了跑步，原本是想发泄心中的压抑，没想到越跑越精神，越跑越容易忘记烦恼，

于是他开始坚持每天跑步，有时实在不想动弹时，也逼着自己跑完五公里，但后来他发现，虽然跑步时，肌肉会有酸痛和不适，身体会有疲惫和乏力，

但当他一次又一次战胜自己后，会发现原来不快的事情都在跑步中被抛之脑后，很快他就从失恋的阴影中走了出来。

爱运动的人，都比较乐观，他们很少会为什么事而烦恼不堪，也很少会陷入情绪的低谷。

运动并不能帮我们解决，实际遇到的问题，它还可以帮你调整状态，让你能拥有一个更加积极乐观的心态，去面对生活中诸多的不如意。

可能，许多人也尝试过运动，但总没有真正体会到，运动给自己带来的诸多好处。

比如，为了减肥，也曾在大清早起床跑10公里，但体重也没见少，反而不运动了，还立马反弹。

比如，为了健康，也曾坚持过慢跑，深蹲，举哑铃，但好像花了大量时间和精力，也不见起色。

比如，为了减压，也曾在遇到麻烦和问题时，去到健身房大汗淋漓一番，但除了出汗，好像心情也没有好一点。

其实，运动并不会给到你，立竿见影的效果。

只有坚持，不懈怠，不偷懒，不放弃，才能真正体会到自律给你带来的好处。

要真正行动起来。你总要知道，无论任何理由，都没有你的健康重要。

不要以为运动会很累，你长期久坐不动，会更累。

不要以为运动费时间，你少看几分钟手机，也就腾出了空。

不要以为运动是可以缓一缓，放一放的事，因为疾病来时不会给你时间做准备。

所以，请不要犹豫，也不要等待，也不要三分钟热度。

制定一个适合的健身计划，不需要跟别人比

或许，你只需要每天半小时，换上跑鞋，穿上运动服，就可以锻炼身体。

或许，你也不必要去健身房，哪怕在楼下，在小区，在家里，也可以做很多运动。

或许，你也不必要很给自己很大的压力，只要每天都能做到坚持锻炼，时间长了，也自然会有很大的收获。

坚持下去你会发现，运动和不运动，拥有的是不一样的人生。