坚持运动,这是我见过最好的理由

知乎上,一个问题:你在哪一个瞬间,觉得运动有用?

高赞回答是:

当电梯停电只能爬楼梯时,当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时,当你很坦然,而不是害怕去拿体检报告时。

运动的好处多,又有几个人能坚持运动?

我们有太多理由,拒绝去运动了。

比如,你嫌浪费时间,但去医院排队看病时,需要花多长时间。

比如,你嫌太耗费精力,但当你受病痛折磨时,需要花费多少精力。

比如,你嫌没有明显效果,但当你躺在病床上打针吃药时,效果究竟有多慢。

喜欢运动的群体,不但有健康的身体和更强健的体魄,而且拥有更良好的心态。

而不爱运动滋生出的问题,却常常被忽略,甚至你会为此付出巨大的代价。

其实,运动不仅锻炼身体,还会让你的心情变愉快,让你拥有更多的幸福感和治愈力。

朋友自己跟女友分手,情绪特别低落,心情也特别糟糕。

从那时起,他就爱上了跑步,原本是想发泄心中的压抑,没想到越跑越精神,越跑越容易忘记烦恼,

于是他开始坚持每天跑步,有时实在不想动弹时,也逼着自己跑完五公里,但后来他发现,虽然跑步时,肌肉会有酸痛和不适,身体会有疲惫和乏力,

但当他一次又一次战胜自己后,会发现原来不快的事情都在跑步中被抛之脑后,很快他就从失恋的阴影中走了出来。

爱运动的人,都比较乐观,他们很少会为什么事而烦恼不堪,也很少会陷入情绪的低谷。

运动并不能帮我们解决,实际遇到的问题,它还可以帮你调整状态,让你能拥有一个更加积极乐观的心态,去面对生活中诸多的不如意。

可能,许多人也尝试过运动,但总没有真正体会到,运动给自己带来的诸多好处。

比如,为了减肥,也曾在大清早起床跑10公里,但体重也没见少,反而不运动了,还立马反弹。

比如,为了健康,也曾坚持过慢跑,深蹲,举哑铃,但好像花了大量时间和精力,也不见起色。

比如,为了减压,也曾在遇到麻烦和问题时,去到健身房大汗淋漓一番,但除了出汗,好像心情也没有好一点。

其实,运动并不会给到你,立竿见影的效果。

只有坚持,不懈怠,不偷懒,不放弃,才能真正体会到自律给你带来的好处。

要真正行动起来。你总要知道,无论任何理由,都没有你的健康重要。

不要以为运动会很累,你长期久坐不动,会更累。

不要以为运动费时间,你少看几分钟手机,也就腾出了空。

不要以为运动是可以缓一缓,放一放的事,因为疾病来时不会给你时间做准备。

所以,请不要犹豫,也不要等待,也不要三分钟热度。

制定一个适合的健身计划,不需要跟别人比

或许,你只需要每天半小时,换上跑鞋,穿上运动服,就可以锻炼身体。

或许,你也不必要去健身房,哪怕在楼下,在小区,在家里,也可以做很多运动。

或许,你也不必要很给自己很大的压力,只要每天都能做到坚持锻炼,时间长了,也自然会有很大的收获。

坚持下去你会发现,运动和不运动,拥有的是不一样的人生。

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