视频微课 | 12分钟臀腿训练，随时随地塑造迷人曲线
▼ 视频解析
臀部训练
▼
内容来自瑜见YogaLife
编辑 / Linda
相关推荐
-
男生最喜欢的万能体式——鸽子式。简单易学，随时随地都可以练习。每次5分钟，拉伸臀腿、非常酸爽哦#瑜伽...
男生最喜欢的万能体式——鸽子式。简单易学，随时随地都可以练习。每次5分钟，拉伸臀腿、非常酸爽哦#瑜伽...
-
随时随地练起来—全身自重训练
文章思路: 没时间,没地方,没基础,没钱请教练的人凑过来.打开视频,带上毛巾和足量的水.30-45分钟,流出的是汗水,收获的是开心和健康. 下面三个视频,包括卧姿,跪姿,站姿三大姿态,同时涵盖全身各个 ...
-
女生做力量训练，会变成金刚芭比吗？4个臀腿训练，提高下肢曲线
健身的人,应该重视下肢的训练,而不是只锻炼上半身肌群.下肢是行走的动力,是一个人力量的源泉.人老从腿部衰老开始,年轻的时候多练腿,可以抵抗身体的衰老速度,让你双腿保持矫健状态. 健身期间,大多数男生锻 ...
-
如何拥有女生的翘臀、大长腿？一组臀腿训练，雕刻迷人身材曲线
原创内容,擅自搬运者必究! 你是否羡慕女生的大长腿.翘臀身材呢?饱满的翘臀,让你身材显得高挑,双腿显长,穿裤子的时候更好看. 如何科学雕刻女生的翘臀.大长腿身材?深蹲可以练翘臀,但是很多女孩害怕练臀的 ...
-
Camtasia视频微课制作进阶篇12——批量添加转场
如果片段较多,一个一个添加转场,总是件费力的事情,那能不能简单点,一键搞定呢?呵呵,这个当然可以有.
-
一个被你忽视的臀腿训练动作！！
箭步蹲是一个非常经典的臀腿训练动作,但在健身房却只有寥寥女性做这个动作,很少有男性用此动作进行训练,他们多用高负荷的深蹲或腿举加以训练,或用高集中刺激肌肉的单关节动作腿弯举.腿屈伸加以训练,为什么会出 ...
-
人到中年如何对抗衰老？基础臀腿训练，修饰臀腿比例练出年轻体态
无论我们处在一个什么样的年龄阶段,我们都会希望自己的身材保持一个相对良好的状态,这一点对于年轻朋友们来讲,则相对容易一些,因为他们有着一定的年龄优势,但是,当我们步入中年以后,我们的身体就会出现一个转 ...
-
中考精品微课||12揭开工艺流程的面纱——解密工艺流程题
中考精品微课||12揭开工艺流程的面纱——解密工艺流程题
-
蒲公英班主任工作室出视频微课啦
在濮阳, 有一簇看似渺小实则坚韧的"蒲公英", 他们紧紧靠拢在一起, 默默生长,深深扎根. 他们凝心聚力,合作分享: 他们彼此借力,共同成长, 他们就是-- 蒲公英王红玉名班主任工 ...
-
为啥要重视臀腿训练？帮你提升代谢，修饰整个身体比例（附动作）
对于多数女性朋友们来讲,在关注自己的身材之时,除了减脂以外,她们会比较关注对于腰腹部的训练,因为我们知道纤细的腰围与平坦的腹部不但是好身材的标志,还是自律的表现,但是从减脂与塑形的整体效果来看,我们应 ...
-
8个居家臀腿训练动作，修饰臀腿比例，塑造身材线条感
当我们走在减肥的路上之时,我们的目标会随着自身能力的变化.经验的积累,身材的改变等因素而发生变化,比如,当自己比较胖之时,主要目标就是让自己瘦下来,而随着体重的慢慢降低,我们的目标就会向塑形转移:比如 ...