冬天，天气越来越冷，起床困难户也越来越多。空气中弥漫的凉意，让我们起床时全身冻得起鸡皮疙瘩。克服冷天起床困难，“喝对酒”编编有妙招！
冬天睡醒起不来，没关系，赖床10分钟，给自己：
2分钟推腹。我们可以将双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。5分钟按穴。每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁，或者前花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。3分钟提肛。按摩完穴位，推完腹之后，还可以两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松，做个两三分钟的提肛运动。
定闹钟，且要经常更换手机的闹铃声，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体提早苏醒。闹钟声音不断，在这种吵闹声中还能安静入睡。
这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意，人就会想要起床排尿，养成早晨排便的习惯也是同样的道理，可以起到作用。
但是这个方法对于很多睡前一定要排完尿的人来说会很不舒服，所以不能接受的可以选择其他方法。
到了起床的时候对自己说一些激励的语句，如：“叫醒我的不是闹钟，而是梦想”之类的话，这种方法适用于意念比较强的人，对于意念不够强的人而言是没有效果的。
早上起床的时候因为睡眠会导致我们荷尔蒙发生变化，所以很多人起床时心情不佳，醒后想一下那些让自己开心的事情，对于克服大冷天起床会有一定的帮助。
色彩对于睡眠会有一定的影响，深色的搭配会使人的心情沉重，就会想要睡觉，如果把床单被套窗帘换成明亮的颜色，会使我们在起床的时候更加有动力。
闹钟刚响的时候就把空调温度调高，当室内温度升高不觉得冷的时候再起床，就不会被寒意打败了。
想克服赖床，我们首先要做的是加强内控力，保持高度的自觉性、自律性，不随意放纵自己，使意志力和生活始终保持一定的水平和规律。其次，节假日或空闲时，给自己增加一定的要求和压力，比如无条件地按时起床，再出门随便做些什么，不能逗留在家。以上这些方法都可以改善大冷天起床困难的情况，但是效果因人而异。我们可以根据自身实际情况选择最适合自己的方式，大冷天被窝虽然诱惑力很大，但是迟到扣工资的代价也很大!早上，利用这些小方法积极跟自己作斗争，神清气爽地工作；晚上，和家人朋友一起，围着火炉，喝点儿小酒，聊点儿生活小事。美好生活，就是和对的人和对的酒，和对的人做对的事！
