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鸭式脖子矫正
四肢扶地成猫弓背,然后仰头,这样颈椎就能大限度活动,避免了胸椎先弯,颈椎尾巴无法矫正的弊端.
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关于颈椎病的调理,这篇文章解释的淋漓尽致。(含颈椎康复操)
颈椎保健操:要点:前低,后仰到极限下巴,两耳碰两肩 (1)前低头,下巴触碰胸骨,保持10秒; (2)后仰头,尽量做到极限,保持20秒; (3)下巴分别触碰两肩,每侧保持10秒; (4)两耳分别触碰两肩 ...
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