年初六，调状态丨痛风患者返岗准备工作要做好！

今天是正月初六，也是春节七天假的最后一天，不少痛风病友已经返回了工作地点。明天就要上班了，痛风病友应该调整好自己的身体状态和心理状态，面对第二天的工作。

身体状态调整

七天长假，因为作息饮食不规律，再加上返程路上的劳累，不少痛风病友的病情有了复发的预兆。因此，在上班投入工作之前，痛风病友一定要及时到专科医院进行病情的检查，并且及时根据医生建议进行调整。

作息时间调整

春节期间，因为不用上班上学和各种娱乐活动，不少人的作息都变得不再规律。明天就要上班了，咱们痛风病友们要及时调整自己的作息时间，将生物钟调回来，具体来说，就是今晚要早点休息。同时，咱们还可以在睡前洗一个热水澡，放松肌肉和精神，促进入睡。

注意休息

劳累也会诱发痛风，所以，痛风病友在工作前一定要保证自己已经得到了充分的休息。而且，有些痛风病友节后第一天面临的工作量比较大，这类痛风病友在返岗之后要合理调控自己的工作强度，不要因为劳累引发痛风，必要时还可以寻求同事的帮助。

心理状态调整

从假期到工作，我们的心态也会发生改变，有些甚至会变得消极和逃避，而情绪波动也会影响痛风病情。在上班前，痛风患者应该将自己的情绪波动控制住，将心理状态调整好，以平和的心态迎接节后的工作。如果患者自己无法调整心态，也可以和寻求亲友的帮助，例如和亲友进行倾诉等。同时，如果你出现了以下的症状，就要及时到专科医院进行诊疗。

关节剧烈疼痛

痛风发作的典型症状就是四肢小关节的剧烈疼痛，如果你出现了这个症状，就说明你的痛风已经开始发作了。除了手指和脚趾等四肢小关节，痛风常见发作部位还包括脚踝、膝盖、肘部和手腕。疼痛会在开始后的4到12小时内达到顶峰。

关节不适

最严重的疼痛减轻后，痛风病友还会感觉到关节肿胀、发热和变红等不适症状。这种关节不适可能持续几天到几周。如果放任不管，下次痛风病情再发作的时候，这种关节不适可能会持续更长时间、影响更多关节。