同样是坐月子，顺产和剖腹产却大有不同，“坐”错了可能要遭罪

文 | 幸孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）

生过孩子的女性都知道：月子坐得好，身体也会恢复得很好；但如果月子没坐好，还可能落下“月子病”。

但是，顺产和剖腹产的产妇坐月子，却也有许多不同之处，若是坐错了，遭罪的可能是产妇自己。

为何国内女性生完娃要坐月子？

虽然很多女性都羡慕西方女性不用坐月子，但最好不要有尝试的念头，否则最后吃苦受罪的往往是自己。

◆体质不同

因为生活环境不同，加上生活习性方面的巨大差异，所以中国女性和西方女性的体质往往存在较大的差异。

西方女性毛发旺盛，身体更加壮硕，可以很好地应对寒气，所以也不用太担心寒气入体，平时洗冷水澡、喝冷水都没什么问题。

但中国女性皮肤细腻，体毛很轻，骨节也没有西方女性那样粗大，所以很难抵抗住寒气入侵，尤其是生完孩子之后，往往需要一定的时间来调养身体。

◆饮食习惯不同

众所周知，中国人和西方人的饮食结构有很大的不同，西方人习惯吃牛羊肉，食物多以肉类、蛋类为主，怀孕后也无需可以补充营养物质。

但我国食物复杂多样，平时常吃一些五谷杂粮、蔬菜等等，相比之下更为清淡，孕期需要及时补充营养，而生完孩子之后，也需要一定的时间调养，才能让身体恢复得更快。

顺产和剖腹产坐月子有何不同？

▲顺产

正常情况下，顺产往往比剖腹产恢复得快。只要是正常生产，那月子期间，产妇只需要注意风寒袭击就可以，因为分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，十分耗损体力，气血和筋骨都非常虚弱，需要一段时间进行调补，身体各项机能才会逐渐恢复。

顺产是对产妇身体伤害最小的一种分娩方式，一般来说，生完宝宝之后的第二天就可以下地行走。而在这期间，产妇无论是在饮食、个人卫生等方面，还是在居住环境、自身心理状态等方面，只要严格要求自己，一个月左右的时间就能恢复良好。

当然了，一个月其实不足以让产妇身体的各个器官完全恢复，但坐月子，一个月算是底线。只要产妇在这段期间内做适度的运动与修养，恰当的食补与食疗，那身体各项功能也能慢慢恢复。

▲剖腹产

剖腹产相当于一次开刀手术，虽然生孩子的时候比顺产轻松，但生完孩子之后，等到药效过去了，伤口往往会疼得下床走个路都困难，同时还要忍受按压肚子的疼痛，多半需要很长一段时间才能彻底恢复。

不仅如此，剖腹产之后六小时内都不能吃东西，六小时后可以吃些易消化的流食，等到排气及大便之后，才能吃好消化又有营养的食物。

可能正是因为这样，所以剖腹产的术后恢复时间往往比较长，至少要卧床静养42天，当然，同时也要适当起来走一走，才有助于伤口恢复。

除此之外，剖腹产妈妈们会因为身体上的疼痛，加上其他各方面的影响，导致乳汁分泌得不是很旺盛，下奶比较晚。但要知道的是，无论是顺产还是剖腹产，都应该空出时间好好调理自己的身体。

如何才算坐完月子

坐月子是指孕妇产后用一个月或多月的时间进行休养。从医学和社会学的角度来看，坐月子能够有效帮助产妇顺利度过人生生理和心理的关键时期。

对产妇来说，坐月子期间的每一天都至关重要。虽然很多人都认为坐月子是30天，或者是不少于42天，但其实这是可以根据产妇的身体自行商定的。

刚生产完的孕妇，身体各项机能都比较薄弱，不管是自身精力还是元气都大大受损，抵抗力也很差，需要注意的事情比较多，否则一个不小心就会留下病根。

坐月子期间的注意事项：

➀、不要长期卧床休息

生完孩子之后，虽然产妇的身体比较虚弱，需要充分的休息才能更好的恢复，但也不能长期卧床休息，这样不利于新陈代谢和血液循环，最好时不时起来走动走动，有助于身体恢复。

➁、不要碰冷水、吹冷风

分娩过程中，产妇全身骨骼松弛，生完孩子后也难以在短时间之内恢复，如果这时碰冷水、吹冷风，很有可能会落下病根，甚至影响日后的生活。

➂、多吃易消化的食物，饮食均衡营养

产后，新手妈妈的营养要跟得上，这样才能补充孕期和分娩时所消耗的能量，因此，饮食方面就需要格外注意，但由于此时的肠胃功能还未完全恢复，不宜大量进补，所以最好多吃些容易消化且有营养的食物，也要多吃蔬菜和水果。

➃、产后穿衣有讲究

生产后，由于产妇新陈代谢快，容易出汗，所以尽量选择一些全棉的衣物，最好长袖长裤，穿起来舒适且宽松，再者，袜子也要时时穿，可以起到保暖的作用，不至于因为受凉而落下病根。