血压低的人吃什么好 血压低的饮食建议

血压低会给身体带来各种不利的影响，不要认为只有高血压对人危害大，血压低对人健康威胁同样不可小觑。日常调理血压低最常见的办法就是饮食调理，那么血压低的人吃什么好呢?以下给出了血压低的饮食建议，希望对您有帮助。

血压低的人吃什么好?

一、宜吃健脾肾的食物

血压低的人脾肾功能差，常常感觉头晕，日常多吃一些健脾肾、补气的食物更加。像桂圆、莲子、大枣、干果等食物，用来炖汤或者直接食用，改善血压低的症状非常 有效。日常可以多喝一些补气健脾食物熬制的汤水，时常饮用可辅助改善血压低的情况。

二、宜吃补铁食物

通常血压低的人还可能伴随营养性贫血的情况，所以补铁、补充维生素和蛋白质就是必需的了，可以多吃些富含铁元素、锌元素、维生素b12、维生素c、蛋白质的造血原材料食物，像猪肝、蛋黄、蔬菜、猪血等所含铁质丰富;牛奶、鱼虾、豆腐、贝类等所含蛋白质丰富;新鲜的蔬菜、水果所含维生素丰富，这些都是有助于缓解血压低引起的症状。

三、高钠、高胆固醇饮食

血压高的人最怕高钠、高胆固醇的饮食，但血压低的人恰好相反，想要提高血压值，有必要吃些高钠、高胆固醇食物，这些食物可以快速提升血压值，缓解低血压的不适症状。

高胆固醇的食物如：奶油、鱼卵、黄油、猪油、蛋黄等。

高钠饮食则可以将饮食加盐多一点即可。

四、宜吃刺激食欲的食物                       

最常见的低血压情况是由营养不良导致的，这类人通常食欲差，吃得少，身体摄入的营养完全不够，就容易出现血压低的情况，所以平时的饮食可以在开胃方面下一些功夫，像山楂、口味重一点开胃效果好，正餐能多吃 一点，血压也能慢慢的回升。

以上是关于血压低的饮食建议，如果您时有血压低的情况发生，日常饮食调理可以做如上安排。