控制情绪的方法：充分的认识自我

我们很多时候的负面情绪都是由于没有充分的认识自我，感觉自己对他人的影响很大，同时他人对自己的影响也很大。

通常我们认为需要控制的情绪就是愤怒，但其实不然，愤怒是应当控制，但是焦虑、害怕、紧张、恐惧等负面情绪更应该控制。而且相较于愤怒，它们表现的更加难以控制，我们很容易就会陷入这种负面情绪，无法自拔。那面对这些情绪，可以尝试使用自我平衡的方法。

分析情绪

人与人的心态、性格、观念是不一样的，就像有些人就是乐天派，有些人则是十足的悲观主义。但它们并没有好坏之分，乐天派很有可能意识不到危险的来临，悲观主义的人有一定的前瞻性等等。但是我们不能否认的事，对于负面情绪来说，还是更容易在一些得失心比较重，容易怀疑自己的人身上。

心理学家们认为，我们之所以对自己施以过度的压力及自责，主要因为我们的潜意识中有一种“我的过错，所有的人都看得到，而且都很在乎；我犯了错，我再也没法在他人面前抬起头来”的想法在作怪。但事实上呢，时过境迁之后，别人可能早就忘了这件事，自己却一直耿耿于怀，也许一辈子都忘不了。

正确看待自我

其实有的时候事情往往没有我们想象的那么严重，每个人都会有出糗的时候，因此，失败的人，丑的人，办错事的人并不止你一个，何必为此而烦恼呢。只是记住，当下次再遇到这些情况时，别忘了勇敢地面对、正确地对待就是了。在这个信息特别发达的时代，什么事情总是很快就过去了，很多你认为丢脸的事情，很有可能只有你一个人记住了。而且，你对这样事情的耿耿于怀，也在于有时你把自己想得过于重要了，其实人们对自己不是很在乎的人，投入的注意力也是很少的。所以，你要正确看待自我，就能有效的减缓负面心理了。遇到这种事情，最好的办法就是忘记它，如果有人提起并笑话的话，我们也可以用自嘲的方法避免尴尬。

我们很多时候的负面情绪都是由于没有充分的认识自我。感觉自己对他人的影响很大，同时他人对自己的影响也很大。但你要明白如果一直活在他人眼中是一件很累的事情，我们不如勇敢做自己，我们先要照顾好自己的感受。总会有的人讨厌你甚至是没有原因的，也总会有人喜欢你甚至是没有原因的。所以，控制情绪最好的方法就是正确看待自己，充分认识自我。