【减肥瑜伽】门闩式瑜伽
在练习过程中
最重要的是耐心与坚持
我们会为您详解动作
两分钟即可完成
添膘的季节，跟肥肉说再见
轻松练习瑜伽，享受健康生活
门闩式
此体位使盆骨区域得到伸展
腹部肌肉保持良好状态
腹部皮肤也会始终保持健康而不会松弛下垂
★跪立，双膝并拢
★将左腿伸向左，左脚指向左侧
★吸气，抬起手臂与肩平行
★呼气，身体弯屈向左腿
★左手掌心向上放于左脚踝上，右臂贴右耳
★还原时，吸气，起身回正
★呼气，将双臂放落回体侧
★进行反方向的练习
功效
柔软脊柱
减少侧腰、大臂内侧多余脂肪
充分伸展下肢韧带
禁忌
腿部、腰部有伤者小心练习
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