《黄帝内经》中的养生智慧，照做能长寿

大家好！在《黄帝内经》的开篇叫《素问上古天真论》，当中谈到了一句“其知道者”，知道是常识，但是这个“道”呢，它要单拿出来说，道是一个法则，这种法则是什么呢，是养生的法则，养生的规范。

有些人可能会说，把《易学》的内容讲给大家听，道的概念是，道生一，一生二，二生三，三生万物。这其实是一个哲学概念，而我们谈的“道”，纯粹讲的就是养生之道。

大家懂得养生之道的呢，才能够健康长寿，不懂得养生之道的人，相对来说会出现早夭，所以懂得养生之道和不懂得养生之道的人呢，就在于五十岁和一百岁的区别！

养生的五大原则

第一方面就叫法与阴阳。所谓法与阴阳是人与自然的统一，称其为天人合一，也就是日出而作日入而息

第二呢，叫和于术数。在《内经》成书的年代，所谓的养生方法呢就是八段锦、五禽戏等一些比较简单的健身运动方式，那么今天大家踢足球、打篮球等等都属于和于术数。

第三的话呢食饮有节。食和饮是两个方面，喝也要注意，吃也要注意，有节是说的有规律，就两个要注意，一个是进水，一个是进食要相对的规律，第二的话是进食、进水的量呢要相对规律，称其为叫食饮有节

第四个方面呢叫起居有常。起居有常说的是生活作息的规律性。

再有的话就是不妄作劳。妄就是妄为和妄想，就是一个是思想上的的食欲无穷，一个是行为呢没有节制，大家可以把它简单的理解成什么呢，劳累过度和夫妻生活过度，我们称为“房劳”。