男性要如何增强“能力”？这5个方法，或许能让你更持久

对于男人来说，恢复自信的最好方法是在性生活过程中表现出自己的雄风，但是许多男人由于性能力下降而感到自卑感。如果要提高战斗力，关键是采取合理的方法，只有适当调整身体并使其处于最佳状态，男性的性功能才能得到改善。

男性“战斗力”不行？5个加强男人能力的方法

1、多游泳

为什么还要游泳？因为游泳可以延长男性的性功能，所以水中的浮力可以使游泳期间的肌肉放松，从而锻炼身体的体力，自然极大地改善了男性的战斗时间，幸福指数自然会大大提高！

2、俯卧撑

可以多做俯卧撑。俯卧撑对于男性的身体健康尤其有益，进行俯卧撑时，男人不仅可以锻炼身体，而且可以很好地锻炼手臂和腰部的力量，从而促进身体血液循环，大大提高了战斗力。

3、多晒太阳

可以晒太阳。太阳可以平衡褪黑激素的水平，褪黑激素的减少会影响身体的性能力。因此，出去晒太阳并调节褪黑激素的水平有利于身体健康。

4、练习下蹲

多做下蹲运动可以更好地锻炼身体的肌肉组织。多练习蹲法可以加快身体的血液流动。练习深蹲时，张开脚并弯曲膝盖。每组20个动作，然后站起来休息一会儿，进行五组动作，并坚持30分钟。

5、饮食补充

可以使用饮食来补充体力，有许多食物可以改善您的战斗力。例如，牛鞭、牛骨和韭菜可以增强男人的战斗力。另外蛋白质也需要多补充，不知不觉中男人的战斗力又回来了。

战斗力不行带来的3个影响

1、影响夫妻和谐

男人的战斗力无能将引起夫妻之间的和谐问题。双方都不会得到应有的满足感和愉悦感，这自然会在彼此之间造成差距，这也将破坏夫妻之间的关系。

2、影响家庭生活

由于夫妻之间的生活不和谐，家庭中的许多事情也会受到影响，甚至离婚，因此家庭生活自然也不美满。

3、男人的面子

性无能是个非常敏感话题。特别是当男人在一起时，一旦被别人知道了，就觉得很没有面子，很容易造成男人自卑感。

最后，作为一个男人，战斗力不足不是一件耻辱的事情。此时，作为妻子，应该实际学习如何保养丈夫的身体。因为只有这样，他才会恢复信心。