【老中医：9大长寿“秘籍”，收藏备用！】...

1、男性房事——一周不超过三次
2、多吃绿色蔬菜——菠菜，油麦菜
3、每天坚持午睡——30分钟

4、少吃肥猪肉——含量太高，导致脂肪肝
5、多吃坚果——预防癌症
6、不要生气——气大伤身，还伤肝

7、多晒太阳——促进钙的吸收
8、多做游戏——增强老人记忆力
9、祛湿好时节，喝点祛湿茶，

民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。小暑正值初伏前后，空气湿度逐步加大，天气由干热转为闷热，因此也有“小暑过，每日热三分”的说法。这个时候很容易湿气重。

出现这些状况，小心湿气找上门了：
1、体内湿气过重，会让人觉得困倦、身体四肢沉重、没有食欲；
2、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服，头发老是油油的；
3、舌苔白厚，肠胃不佳、精神不振、皮肤起疹。

1、赤小豆：家中常用祛湿食物，
2、芡实：水中人参，水中桂圆，
3、茯苓：利水不伤正，健脾胃，
4、薏仁：利湿健脾；祛湿三君子之一，
5、栀子：利水消肿，清肝泻火，
6、橘皮：健脾，祛湿化痰，理气解郁，

每天1-2杯，调节内湿，健脾运湿。祛湿、健脾，赶跑湿邪。利湿降浊，带走湿气，还您身轻体盈，神清气爽！