千辛万苦瘦下来后，我反而更不自信了？
图/Tumblr
每隔一段时间，我们就能看到许多极端的“减肥”方式被曝光在网络之上。
从暴汗到断食，再到把塑料管插进胃里催吐，这些方法或让人啼笑皆非，或让人扼腕叹息，或让人毛骨悚然。
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抛开“健康”和“科学”不谈，即便我们通过各种方式获得一个好身材，我们就真的能像网络上的健身鸡汤一样，更热爱自己的身体，变得更自信吗？
作为过来人，我可以很明确地给出结论：不可能。
越自律，越焦虑
我个子不矮，但从小就胖，也一直承担着胖带来的“懒惰”“笨”“油腻”等污名，也因为胖，我时常被排除在合唱等集体活动之外，大学的时候，甚至因为体重的原因与一份不错的实习失之交臂。
在那之后，我下定决心，半年里减掉了40%的体重，买童装都不一定要穿大码，并顺势维持了这样的体重好几年。
那几年里，我一直都维持着一个非常规律的生活。三餐清淡，按时运动，早睡早起，整个人看起来活力满满，非常积极健康，也是朋友之间一个“励志”的传说。
图/Giphy
胖过的我，自然对维持这样一个“减肥成功”的形象非常在意，所以也付出了更多的努力来维持这样的规律，生怕体重反弹，生怕重新过回那个“胖人”的生活。
但这样总是让我的精神非常紧张。多吃一口饭，或者少做两分钟运动，都会让我陷入到自责之中。这根弦总是绷得很紧，日子一久，终究还是给断了。
和很多人一样，对于身体形象的过度在意，让我患上了进食障碍。
进食障碍大致可以表现为不吃东西的厌食症，大量吃东西的狂食症，和我这种会在进食后强迫自己进行呕吐的神经性暴食症。
图/《我的ID是江南美人》
呕吐常常只会在私密的空间中进行，我的体型上没有明显的变化，在与朋友交往时，我也没有不吃东西等反常表现。
这种进食障碍具有非常强的隐蔽性，最后使我错过了早期干预的机会，也给我的精神健康和身体健康带来了巨大的伤害。
运动也没有那么“健康”
在意自己的身体形象，本质上还是在意别人对自己身体的看法。
疫情期间，因为不用见人，所以我放宽心让自己重新变胖，在身体上体验到了前所未有的放松。但疫情之后重返工作岗位，重新需要社交之后，减肥就成了一个必须的事情。
于是，我开始了新一轮的减肥。
但这个时候，第一个找上门的就是进食障碍。
因为进食障碍的存在，我只能在疫情后通过运动维持当下的体重（即不再持续变胖），但很难获得体重的降低，同时身体形象与社交需求的错位，也给我的精神健康带来了很大的压力。
思虑再三之后，我重新接受了和进食障碍有关的药物治疗。
这个药真的管用到让人害怕，吃了之后，体重马上就开始掉。朋友打趣说我吃的就是减肥药，因为这一药物的副作用是 “明显的食欲降低”和“好动”。
但之所以是“副作用”，就是因为这种“食欲降低”和“好动”过分强烈，强烈到足以给我带来困扰。上周打球时，我因为血糖低倒地受伤，朋友要叫停，但我还是坚持打完那一局：不是因为我享受运动的快乐，只是因为我没办法停下来。
图/Giphy
医生告诉我，过量运动也可能是神经性暴食症的一部分，偏执地期望通过运动来消耗多余的热量，和通过催吐来避免摄入没有本质上的区别。
运动看似是一个“健康的”“良好的”生活习惯，也有可能带来一个比较主流的身体形象，但过分规律和过量的运动，一样可能构成类似于强迫症的问题。
实际上，我确实有健美比赛拿过奖的朋友饱受这种“运动强迫”的困扰。
她从来没有对自己的身材满意过，一得空就往健身房里面钻；甚至经常放下一切工作和社交，只为了能完成自己的运动目标。如果因为生病等原因无法运动，她还会呈现出明显的焦虑、烦躁和沮丧等情绪。
变本加厉的“美”
我有次问这位朋友：“你已经能参加健美比赛了，为什么对自己的身体还有诸多不满？”
她回答：“因为我想要拿第一啊！”
近年互联网上流行的“A4腰”“反手摸肚脐”等挑战，让这种“拿第一”的心态，在普通人里也广泛存在。
A4腰曾风靡网络
但是，瘦身、塑型等活动哪里有这么容易呢？
如果做不到，大家就会对自己的身体非常不满意。而为了有一个让自己满意的身体，有条件的人改食谱、请教练；条件不太好的就饿肚子，看攻略；想走捷径的，则开始交各种各样的智商税。
付出了大量的时间、金钱和情绪劳动后，会有人成功“达标”的。
“达标”的人很少会反思自己的身体是被规训出来的，相反，他们经常把这种“达标”当作是一个“努力”的结果，通过“自律”等价值评判和“自律让我更自信”等鸡汤，给其他人带来更大的压力。
而等“达标”的人多了，那个“好身体”的标准也会水涨船高。
最开始的时候，还只是说肥胖率高，要瘦下来。等瘦的人多了，腹肌和马甲线就开始流行起来；而有了腹肌马甲线，“雕刻自己的线条”这样的声音就多了起来……
迎合和追求那个“主流的”身体，在这样的社会环境中，根本没有个头儿。
无条件地爱自己的身体
没有个头儿，就意味着不管我们拥有怎样的身体，我们都能找到不满的地方，都没有办法全心全意地爱它。
而要打破这样吊诡的现象，我们就需要承认，好身材并不能给我们带来自信，而我们爱自己的身体，也不需要以“好身材”为条件：我们就爱它就行了。
图/Giphy
疫情的时候，我和朋友视频，他看到我胖了的样子，噗嗤一声笑了出来。这个朋友一向标榜自己“没有胖的朋友”，看到他笑了，我就问：“我们之间朋友还有得做吗？”
这个出了名的“尖酸刻薄”的人，却马上道歉说自己只是觉得不习惯才笑的，同时补了一句：“我的标准改一改就是了。”
对于“身体”的偏好，我们每个人的标准都可以改一改，这个社会的标准也可以改一改。这样我们才能无条件地爱自己的身体，也可以帮助别人无条件地爱自己的身体。
这是一个很难的过程，但它值得我们一起努力。
比方说，下次看到许久未见的朋友，可以试着别说“你最近胖了／瘦了”一类的话了。