血虚补养好,做美丽女人!

自古人人知:“女人以血主事,气血相依”、“水到万物生,血畅百病消”。

人体最大的循环,就是气与血的循环。如果女人的气血循环有淤阻,就会出现痛经,还会长色斑。这些色斑,都是细细的淤血一点一点地沉着皮肤表面的。

气血循环的淤滞,还会导致月经血块、乳腺、卵巢失调、增生、囊肿,等等。

这些囊肿,久之,就有可能会淤结成肿瘤,再有内因和外因的变化,久之,甚至会癌变。

所以,不管是医书,还是圣贤教化,都是不断地告诫我们:不要生气,只有气血通畅,才能百病消解。

气血不通畅的原因,有几个,说说最常见的“血虚”症吧。

血虚,是指:血液亏虚。导致了脏腑、经络、形体失养。

面色会淡白或者萎黄。嘴唇、舌头、指甲的红润色淡。头晕眼花、心悸多梦、手脚发麻。月经量少、色淡、后期或经闭,等等。

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如果,做父母的,在怀孕的时候,调理好健康。健康强壮的母亲孕育出来的强壮的宝宝,是怎么会在生活中,长着长着,就长残了,出现血虚了,这是怎么导致的呢?

导致血虚的原因

01失血过多

人在世间走,哪有不受伤?大伤小伤,开刀手术,剖宫产,等等。都有可能,因为外伤而导致失血过多。

因为气虚导致的月经过多。

或者,其它的一些慢性失血的症状,比如说长期的排卵期出血,崩漏,等等,都有可能造成血虚证

因为出血过多,天长日久的,就会导致瘀血内阻,脉络不通。这个原因,又再次造成出血,另一方面呢,也因为淤血内滞,影响了新血的生成,继而加重了血虚

看起来,这是一个恶性循环啊。

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02饮食不节

吃了不该吃的食物,比如寒性凉性的食物。

暴饮暴食,喜欢的就吃到撑,这样子饥饱不调。又或者,节食减肥,搞得营养不良,等等。

这些原因,都会导致脾胃损伤,不能化生水谷精微,消化和吸收的能力下降,这样,气血来源不足,自然就会导致血虚

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03慢性消耗

操劳过度、大病、久病,这样长期地消耗精气

还有些情况,是短期导致的,比如,大汗、呕吐、下利,等等,都会耗伤阳气阴液。

劳动过度,消耗过多,就会耗伤气血,久之,气虚血亏了。

做太多的高强度脑力工作,比如写书啊,编程啊,等等,劳心太过了,出会使阴血暗耗,心血亏虚等等,这些行为,都会导致血虚。

血虚了,体内的血液不足了,肢体、脏腑、五官、百脉,都失于濡养了。就会出现全身性衰弱的证候。

现代生活的环境之下,血虚的人是很多的。

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血虚的主要症状

一、血虚的人,面无血色,脸色苍白暗淡,没有红润的感觉。

二、血虚的人,容易失眠,因为心血不足,不能养心,所以会失眠。现代人里面,这种原因引起的失眠比较多。

三、血虚的人,容易健忘,记忆力下降,刚刚还想着的事儿,一转身就忘记要做什么了,这也是血不养心的缘故。

四、血虚的人,有黏膜的部分颜色浅淡。比如,指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等,总是惨白的,不是粉红扑扑的。

五、血虚之人,容易疲劳。血虚的妹子,逛个街,就会累得不要不要的。在疲劳的时候,还容易出现心悸,心脏无力地乱跳。也容易出现头晕眼花的症状。

六、血虚之人,气血不能濡养四肢。夏天的时候,手脚是热的,一旦开了空调,手脚立即就冷下来。到了冬天,手脚都是冰凉的。这是血虚不能濡养四肢。这种情况的人,还会怕冷风。因为缺少血液润养营卫,冬天要比别人多穿衣服。

七、血虚之人,蹲下后站起来,会眼前突然变黑,过一会儿才能恢复正常

八、血虚之人舌质淡白,没有红润的感觉

对照完了血虚的标准,大多妹子都开始问了:怎么养血?

治疗血虚的方法

中医说:“脾为后天之本,气血生化之源”。

脾胃是血液生化之源,饮食有节,脾胃运化功能正常,血液就能从食物中汲取营养,进而不断生成,保持好这两项,新鲜血液自然源源不断。

所以,补血必须先健运脾胃,脾胃强健则生化之源不绝。

其实,简单一点说,造血,就是三个要素。  

01造血的时间

晚上8点左右开始睡觉。如果做不到,那就尽量安排在9点。如果仍然做不到,10点前睡觉,是一定要做到的了。

02造血的能力

脾胃调理好,可以消化吸收食物的营养,再转化制造为血液。

03造血的原料

姜枣汤、牛肉汤、猪肉汤,等等。各种好消化好吸收的肉汤类的食物。

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最会在日常的饮食里面,做得补益的就是广东的老火汤了,接触到的广东土著教会我的一句话,我还牢牢记得呢:“女人就要补”

好吧,吃补,睡补,好好地养起来吧。

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