血虚补养好，做美丽女人！
自古人人知：“女人以血主事，气血相依”、“水到万物生，血畅百病消”。
人体最大的循环，就是气与血的循环。如果女人的气血循环有淤阻，就会出现痛经，还会长色斑。这些色斑，都是细细的淤血一点一点地沉着皮肤表面的。
气血循环的淤滞，还会导致月经血块、乳腺、卵巢失调、增生、囊肿，等等。
这些囊肿，久之，就有可能会淤结成肿瘤，再有内因和外因的变化，久之，甚至会癌变。
所以，不管是医书，还是圣贤教化，都是不断地告诫我们：不要生气，只有气血通畅，才能百病消解。
气血不通畅的原因，有几个，说说最常见的“血虚”症吧。
血虚，是指：血液亏虚。导致了脏腑、经络、形体失养。
面色会淡白或者萎黄。嘴唇、舌头、指甲的红润色淡。头晕眼花、心悸多梦、手脚发麻。月经量少、色淡、后期或经闭，等等。
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如果，做父母的，在怀孕的时候，调理好健康。健康强壮的母亲孕育出来的强壮的宝宝，是怎么会在生活中，长着长着，就长残了，出现血虚了，这是怎么导致的呢？
导致血虚的原因
01失血过多
人在世间走，哪有不受伤？大伤小伤，开刀手术，剖宫产，等等。都有可能，因为外伤而导致失血过多。
因为气虚导致的月经过多。
或者，其它的一些慢性失血的症状，比如说长期的排卵期出血，崩漏，等等，都有可能造成血虚证。
因为出血过多，天长日久的，就会导致瘀血内阻，脉络不通。这个原因，又再次造成出血，另一方面呢，也因为淤血内滞，影响了新血的生成，继而加重了血虚。
看起来，这是一个恶性循环啊。
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02饮食不节
吃了不该吃的食物，比如寒性凉性的食物。
暴饮暴食，喜欢的就吃到撑，这样子饥饱不调。又或者，节食减肥，搞得营养不良，等等。
这些原因，都会导致脾胃损伤，不能化生水谷精微，消化和吸收的能力下降，这样，气血来源不足，自然就会导致血虚。
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03慢性消耗
操劳过度、大病、久病，这样长期地消耗精气。
还有些情况，是短期导致的，比如，大汗、呕吐、下利，等等，都会耗伤阳气阴液。
劳动过度，消耗过多，就会耗伤气血，久之，气虚血亏了。
做太多的高强度脑力工作，比如写书啊，编程啊，等等，劳心太过了，出会使阴血暗耗，心血亏虚等等，这些行为，都会导致血虚。
血虚了，体内的血液不足了，肢体、脏腑、五官、百脉，都失于濡养了。就会出现全身性衰弱的证候。
现代生活的环境之下，血虚的人是很多的。
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血虚的主要症状
一、血虚的人，面无血色，脸色苍白暗淡，没有红润的感觉。
二、血虚的人，容易失眠，因为心血不足，不能养心，所以会失眠。现代人里面，这种原因引起的失眠比较多。
三、血虚的人，容易健忘，记忆力下降，刚刚还想着的事儿，一转身就忘记要做什么了，这也是血不养心的缘故。
四、血虚的人，有黏膜的部分颜色浅淡。比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白的，不是粉红扑扑的。
五、血虚之人，容易疲劳。血虚的妹子，逛个街，就会累得不要不要的。在疲劳的时候，还容易出现心悸，心脏无力地乱跳。也容易出现头晕眼花的症状。
六、血虚之人，气血不能濡养四肢。夏天的时候，手脚是热的，一旦开了空调，手脚立即就冷下来。到了冬天，手脚都是冰凉的。这是血虚不能濡养四肢。这种情况的人，还会怕冷风。因为缺少血液润养营卫，冬天要比别人多穿衣服。
七、血虚之人，蹲下后站起来，会眼前突然变黑，过一会儿才能恢复正常。
八、血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。
对照完了血虚的标准，大多妹子都开始问了：怎么养血？
治疗血虚的方法
中医说：“脾为后天之本，气血生化之源”。
脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，血液就能从食物中汲取营养，进而不断生成，保持好这两项，新鲜血液自然源源不断。
所以，补血必须先健运脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。
其实，简单一点说，造血，就是三个要素。
01造血的时间
晚上8点左右开始睡觉。如果做不到，那就尽量安排在9点。如果仍然做不到，10点前睡觉，是一定要做到的了。
02造血的能力
脾胃调理好，可以消化吸收食物的营养，再转化制造为血液。
03造血的原料
姜枣汤、牛肉汤、猪肉汤，等等。各种好消化好吸收的肉汤类的食物。
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最会在日常的饮食里面，做得补益的就是广东的老火汤了，接触到的广东土著教会我的一句话，我还牢牢记得呢：“女人就要补”。
好吧，吃补，睡补，好好地养起来吧。