白露养生要滋阴，鲫鱼木瓜莲子扁豆汤
今年的夏季狂热，全国各地都热，四十度高温竟成家常便饭。
本来北方热，南方凉。南方人民大呼过了一个舒适夏季，没想到啊没想到，秋老虎竟然猛热了一把！
这么个热法儿，真心吃不消。人人出大汗的机会猛增！
到得入秋，秋燥渐渐上来，夏季里流汗过多的，阴虚了。直到白露还在大汗，还没有调养到阴不虚的人，还是有不少的。
那就多做些滋阴的功课，服用一些中成药来帮助身体。
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不能完全指望喝药药啊，在食疗方面，也是要做起来的。
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原本就气血不足的人呢，是比较难以适应这种天凉了，有一些体虚的妹子很疑惑：为何白天汗尚可，到了晚上汗反见多了。
按说呢，秋主收藏，人体的元气开始收敛沉降，精气渐渐内收入脏，但是，这种大汗流个不停息的情况，说明，收纳能力下降了。
这样的情况出现了，就需要找大夫把脉开方喝药调理。喝一些帮助身体收纳的汤药，比如：桂枝加龙骨牡蛎汤。
当然，这类汤药，不能自己做主就喝起来，需要找中医大夫面诊，辩证治疗哈。
如果，身体大致健康，入秋了也不会大汗的呢，要注意跟随每天的气温来穿衣服。
虽然老话说：“秋要寒，春要捂”，但是，不要降温了还不添加衣服，傻傻地扛冻受寒啊，冻到了，就麻烦了。
这些天好些个妹子来询问说：受凉了，喉咙痛，鼻塞，头有点晕晕的，怎么办？
这样的，其实，有很简单的方法，就能搞定的，人体是有一定的自愈能力的啊，不用过度治疗，使用家常小方案，稍稍一调理，就能好了。
1.在少商穴，用消毒后的缝衣针，刺破，挤出一滴血，即可以。两手都放血，或者，只放一只手，也可以。
2.喝一杯淡盐水，帮助缓解喉咙疼痛。
3.在大椎处，温灸半小时，或者，更久一些。
4.喝碗热稀粥，上床暖暖地睡一觉。
如果可以做到四项结合，那效果就更好了。
很多姐妹说，饱饱地睡了一觉，神清气爽，好了。看起来，感冒受寒也并不难搞。
对的，其实，睡觉是很帮助人痊愈的。
在几十年前的时候，如果病了，一般，请假在家里香香地睡一天，很多症状就会消失了。
现在的人嘛，过于操劳，失于调养。身体消耗过度，病了还常常坚持工作在第一线，导致，身体体质下降。
如果，这样还是没有好，怎么办？不要紧的，可以喝一两付的“三豆饮”。
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排寒去病邪之后，还是需要继续食补的，提升气血，强壮体质。
除了我们去年的白露养生篇里面的那么多吃的药膳之外，还有更好喝的潮汕客家汤咧，也可以帮助养阴。
食材：鲫鱼一条约500-600克、快成熟的木瓜半只约100克、猪骨一根、姜2大块、去芯莲子20克、扁豆20克、银耳一朵。
烹制：哎哟，这个可费步骤了，要有耐心。
1.提前一夜，先把银耳、去芯莲子、扁豆，一起放在清水里面泡发。
2.把银耳、莲子、扁豆，跟清洗后的猪骨一起放在锅里。大火煮开后，把泡沫捞出来倒掉。换成小火再炖两小时。
3.炖足两小时后，把木瓜切成小块放入汤锅一起炖。
4.然后，把鲫鱼清洗好，一定要把鱼内的血污清洗干净。再把鱼皮剥了，这样炖出来的鱼汤不腥气。
5.把鲫鱼用油锅煎了，两边都要煎，把鱼身上的水煎到干。然后再往鱼身上洒一少少的盐。再翻两下，保证鱼微微起焦，就可以了。
6.把一块姜放在鱼肚里面。另一块姜放在汤锅里。
7.把鱼放入正炖的猪骨和银耳汤锅里面，等煮滚后，把泡沫捞尽。再换成小火慢炖。煮一到一个半小时后，就可以喝汤了。
这个汤哇，炖起来是费事儿，足足需要三四个小时。可是，它不是一般二般地好喝，若是懒得做，上潮汕菜的大酒楼喝去，不卖你个108，168，都不敢相信讷。
这汤除了好喝，还补益得很。
可以清心润肺，健脾益胃。秋季里润燥，超级好使。热病痊愈了，想要喝点清甜开胃的药膳汤，这个也是最最适宜的啦。