练气就可以不用补血了？
有妹子问我：“我头晕，晕得不要不要的。去西医院检查，没有查出什么来。医生也说了，不是什么什么综合症等等，那样的晕，比我现在这个严重多了。”
好吧，那就看看舌照吧。
一看，舌尖瘦红，说明，有可能心血严重不足，得加强补血的功课。
妹子一听，就疑惑地问：“我天天练金刚功，双盘，还这样……？”
哈，我只能问这个问题了：“血液，是怎么制造出来的？这个问题，你心里有答案么？”
妹子大笑：“血液靠吃睡，对吗？哈哈！”
老实说，这可不是一个有志于调理养生的妹子，会提出来的问题，而是遇到好多练气者，有同样的疑惑：我天天打坐站桩，怎么还会这么血虚？
八部金刚功
是米晶子道长分享给大众的一个养生强体的动功。
它结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作，运用刚性内劲之气，来疏通全身的经脉，使得身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使得神经系统恢复正常。
它还能协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。
实为养生长寿的好功法。
看看，金刚功的功效里面，讲得很清晰讷。就是调用身体里面的气，来通经络。并且帮助调整骨骼的变形错位问题，排除病气，等等。
并没有养血的功效啊。
双盘的益处
双盘的姿势，脚踝会压住大腿内侧的大动脉。为了打通动脉，心脏会加大力量泵血，因而，能帮助打通腿部血脉。
在打通腿部血脉前，由于双腿动脉不过血，因此全身血液大多集中在上半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血。
这样，还可以帮助通经络，打开胯关节。
能促进胃肠蠕动，助消化。
双盘的弊处
如果打坐是为了要治病，那用这个姿势，可能不利于治病啊。
有些人，如果有心脏病或者高血压的，用这个姿势，可能还会致病呢，因为心脏本来就不够强大啊。非要鞭打病牛，可能牛就更病了哇。
初学练气的人，学打坐，此时腿还很硬，就上双盘，可能，并不适宜。
因为打坐是为了静心啊，腿硬，盘坐着很疼，越坐越疼，疼得静不下来。那不是南辕北辙了么？离静更远了么？
要知道，打坐练气是一辈子的事啊，急不得的，慢慢来，一步一步地踏实地向前走，更为适宜吧。强行双盘，那会不会欲速则不达呢？
那可以先从散盘、单盘、坐姿，开始练啊。
说了半天，这双盘里面，也没有养血的功效啊。那指望着双盘打坐，就能养出血来，是不是缘木求鱼了？
那妹子本来就心血不足，还搞双盘，这个，那个……好吧，好在她明白了，养血是要吃睡的，那就增加养血的食疗来调养吧。
有些修友认为，只须打坐站桩，无须吃睡补养的。所以，在认识上，就没有一个好好吃饭的概念。
有时问我，为什么练气了，还要好好吃饭？
我只能提示这么一句了：“老祖宗说，民以食为天。”
植物的成长，只须站在阳光下，晒晒太阳就可以光合作用了。人，好像，并不能吧？
除了练动功、打坐、站桩，建议，先做好一个人基本该做的事，该吃的三餐要好好地吃，该睡的觉，到点了要睡。
除了常常吃有营养的食物，给予身体造血的原料之外，可能，还需要在造血的时间段，踏实地好好睡觉。
中医认为
要想达到身体的自我修复，就必须得保证人体血气充足。人体造血的最佳时间，就在天黑以后到凌晨一点多钟。
因此，要保证每晚十一点钟开始到凌晨两点，达到深度睡眠的状态。
这个时间段在深睡眠中，来保证人体能造出充足的血，来维持一个较高的血气水平。
当然，练气的高人，在练功的层次提高了之后，也许，可以晚上不用睡觉，或者，凌晨很早就起床打坐站桩练气。
但是，作为一个初学练气的人，可能，还是要按照常规的养生规律，来安排自己的生活作息吧。
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中医认为：气血相生，阴阳互根。
如果练气后，气足了，相当于补气见到了成效，那么，补气需要配合养血，补阳必须辅以滋阴。
那可能更得吃吃吃了哇，还没有练到可以自然“辟谷”不想吃饭之前，还是得好好吃饭的。如果血虚严重，那么，一些相应的补血汤药啊，补血食疗啊，都是要考虑做起来的。
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