不生病的智慧

养生，即是养心。

现代人容易生各种病，

是他们不够注重健康吗？

不是。

很多人都在花精力养生，

但是却忘了养生的核心是养心。

人们喜欢好的情绪，比如快乐，

而把负面情绪压抑下来，

压力、焦虑等全部累积在身体，

久而久之，人的免疫系统就会出毛病。

有研究表明，

经常性的负面情绪才是疾病的幕后黑手。

生气让人感觉失控，

身体自动释放出大量有害因子。

焦虑就如干烧铁壶一般，

一点点消磨掉人的精气神。

压力让人沮丧，

像一只看不见的手，

捂住了人的鼻子。

身体是不会说谎的，

生病就是在提醒我们，

要去真实地面对并相信身体的能力。

当我们对身体投入的意识越多，

我们的免疫系统就会越强。

我们的身体，

喜欢我们的观照。

如果“主人”长期不在，

各种疾病便会入侵我们的身体。

如果你很难有意识地观照身体，

就先把注意力集中在你的呼吸上，

关注你的呼吸，有意识地呼吸。

这不仅可以加强身体的免疫系统，

也可以提升我们的精神免疫系统。

焦虑、抑郁、恐惧等负面情绪，

便不会再进入我们的意识领域。

《实修反观》......养生篇

诚心正念持反观，

内省观照方寸间。

从前已过莫追悔，

不必执着思明天。

无执无悔全放下，

一心一意应眼前。

垂帘观鼻鼻观心，

五脏六腑尽了然。

渐调意火化真水，

真气升腾鸣天泉。

坎离相交筑根基，

一点真阳好固元。

开脉通窍百骸理，

易筋洗髓万化安。

天地交泰常合一，

有形无形任自然。

起手有为终无为，

保持往来结金丹。

八面来风吹不动，

不求神仙亦神仙！

陈真人2014/1/11号酉时，写于缘真岛。