形意拳的拳法特点

一、朴实明快:形意拳动作朴实，大多直来直往，一屈一伸，花法少，打起来明快有力，刚柔相兼，富于自然之美。就是技术熟练以后，也要求从朴实的动作中见功力，不可故弄花法，失去形意拳的固有风格。形意拳的这种特点与它的技击法则是一致的。形意拳在攻防中强调快攻直取，先发制人。出手“一寸为先”“一发即至”，因而其拳法简洁朴实，明快有力。

二、严密紧凑形意拳着重力量和速度。动作起动快，范围

小，“两肘不离肋,两手不离心”，出手收手紧靠身体，好象

拧绳一样，完整紧凑，毫不松懈。两手“起如钢锉，落如钩竿”，短促严实，拧裹而发，并与身法、步法严密相合。出脚迈到步时裹胯合裆，屈膝扣足，五趾抓地。转身时以腰为轴，快速严谨。这与长拳放长击远，大开大合的特点有明显区别。

三、沉实稳健:形意拳要求“迈步如行犁，落脚如生根”桩步沉实，步法稳健。宽胸实腹，气沉丹田，气力合一。因此练形意拳要做到上体宽舒自然，下肢沉实稳健，动作既不漂浮，又不僵硬，使人感到外顺内实，庄重安逸，周身蕴藏着充沛的内在力量。

四、协调整齐:形意拳要求全身贯串，动作整齐，手脚相合。在它的打法歌诀中讲:“打法定要先上身，手脚齐到方为真”，“手到脚不到，打人不得妙;手到脚也到，打人如拔草”。形意拳不仅要求手脚相合，而且要求手、眼、身、步处处相合，“一枝动，百枝随”。出手投足要三尖相对(手尖、脚尖、鼻尖)，三节相随(梢节起中节随、根节追)。在此基础上还要做到以意行气、以气使力，使意、气、力相配合，做到内外合一，全身“一动无有不合”。形意拳过去称为六合拳，即要求内三合:心与意合(也称神与意合或心与眼合)、意与气合、气与力合。外三合:肩与胯合、肘与膝合、手与足合。高度概括了形意拳协调整齐的特点。

形意拳