落枕后试试热疗

一般来说，落枕较多出现在早晨，因而很多人觉得，落枕就是因为自己睡相不好。实际上，气温的变化才是落枕的关键，因为风寒、寒邪入侵人体，会导致筋脉拘急，此时动作失当，比如突然的抬头、打喷嚏甚至梳头，都会引起“筋出槽，骨错缝”。

落枕后，只要不是出现剧烈的疼痛，或者是动作受限，可以采取热疗的方式来缓解，比如用电吹风，调整到自己颈部皮肤能承受的热度档位，吹个三五分钟，直到脖子可以灵活转动。或者也可以选择热毛巾，或者热水袋（温度应低于45℃）捂着颈部，只需注意不要把自己烫伤。如果疼痛比较剧烈，头没法转动，甚至吞口水也疼了，就要及时到医院去治疗。（浙江医院推拿科副主任  郑胜明）