通背拳 | 二十四式连环手·后八手
（一）第十七手连招：吊袋连手
【歌诀】
一拳一掌是吊袋，顺身探膀要急快。
伸掌照准肩井穴，中拳直指腹鸠尾。
【解义】
“一拳一掌是吊袋”意为：右手做穿拍掌，左手握透骨拳向前直打出去，即为吊袋手法组合。吊袋是以两手打踏狗皮袋，这是通臂拳练习手上排打功夫的基本练习内容，类似打砂袋的练习。
“顺身探膀要急快”意为：伸肩探膀要顺身协调，伸缩要急快。
“伸掌照准肩井穴”意为：做穿拍掌这一手法时，要对直照准敌之“肩井穴”击去，不得有偏。
【要领】
预备势：同抖铃手之势（图117）。
1.穿拍掌
左脚先上前一步，右脚跟进一小步，右手回收，然后向前穿拍，掌心向下，左手也同时变掌护于腹前（图118）。
2.半马步钻拳
右脚跟进一步，左脚上前一步，蹲身成半马步，左脚在前。来自“武宗”公众号·同时右手回收护于腰间，左手变透骨拳向前冲打（图119）。
3.穿拍掌
右脚跟进一步，然后左脚也向前跨进一步，左手变掌回收护于腰间，右掌向前穿拍。手心向下（图120）。
4.跪步中拳
右脚向前跨一步，左脚再向前跨出一步，蹲身成跪步，左脚在前，右脚屈膝横跪于地。同时右手回收护于腰间，左手变掌向前冲打（图121）。
【要求】
（1）上步和跟步要粘、要稳，还要灵活、迅速。
（2）手法要与步法相合，连贯、紧凑，一手连一手，不可断劲。
【用法】
迎敌直穿肩井穴，中拳紧跟对鸠尾。
穿拍中拳左右翻，跪步低身指丹田。
（二）第十八手连招：群捉连手
【歌诀】
敌众我寡走群捉，左右闪展把敌磕。
悬足提膝踏掌去，中拳用法需灵活。
【解义】
“敌众我寡走群捉”意为：在对手多于我数倍时，可用“群捉”手法战之。此法是以两手来回左右进行刁掠、抡打，两腿也要挪移灵活，避实就虚、指强打弱。
“左右闪展把敌磕”意为：走打“群捉”手法，要能够闪展腾挪，在闪展中击敌，在腾挪中进招。两手要在闪展中刁掠敌进招之手，然后用抡打破敌。
“悬足提膝踏掌去”意为：踏掌时要提膝、悬足护裆，既守也攻。
“中拳用法需灵活”意为：此中拳是‘群捉”手加一拳，要贝活运用，见机行之，换势要迅速，出拳要隐蔽。
【要领】
预备势：同抖铃手之势（图122）。
1.绕晃手
左脚向左前横跨半步，身体随之向左拧转，两腿交叉。同时右手变掌向前向回旋小臂扒掌，左拳变掌先向前，后向下扒掌，目视右掌之下（图123）。
脚不动，身体直起，左手向左后晃扒。·来自“武宗”公众号·同时右手先向左，再向右上方绕晃臂于右侧头上方，身体转正对前，目前视（图124）。
2.抡劈
右脚向前一步，左脚亦随之上前一步，降低重心成高骑马势。同时左手直臂向后，向上、再向前下方抡劈，置手于左腿内侧上，右手屈肘回收护于左胸肩处（图125）。
3.提膝抡踏掌
右脚上前一步，立身左脚提膝，成独立势。右手直臂向后、向上.再向前抡踏掌.力达于掌根，左手收护于腰间，身体前探（图126）。
4.跪步中拳
左脚向前跨落，蹲身成跪步，右手护于腰间，左手变透骨拳向斜上方冲打，日视前上方（图127）。
【要求】
（1）绕晃手臂要活，松肩绕圆，胸要吞吐。
（2）抡劈摔劲要工整，踏掌抡臂似轮飞。
【用法】
群敌围攻吾力单，左右绕晃不一般。
身灵步活指虚打，绕晃刁拿再劈踏。
抡劈砸臂刁拿腕，踏顶钻穴劲剽悍。
（三）第十九手连招：黄龙探爪
【歌诀】
黄龙探爪多利害，似猫扑鼠急又快。
直扑敌胸双推掌，复加中拳见我长。
【解义】
“黄龙探爪多利害”意为：两手向前同时推出，形似龙爪一般，如扑于敌身上，必定见效。
“似猫扑鼠急又快”意为：身体要象狸猫扑鼠一般，身弓背弹，以腰发力，扑之迅猛，力贯于双掌。
“直扑敌胸双推掌”意为：双手扑推出去，要扑准敌人的胸膛。此法在敌重心不稳时更见奇效。
“复加中拳见我长”意为：在“黄龙探爪”双扑推掌之后，复加一穿拍掌，直戳敌之面部，紧跟又是~记跪步钻拳。来自“武宗”公众号·这一法接一法，一式接式，招招相连，互相为用，充分发扬了我之长处，制敌之短处。
【要领】
预备势：如抖铃手之势（图128）。
1.双按扒
身体后坐，左手变掌上举，掌心向下，右手同时变掌内旋成手心向下，与左掌相并，目下视（图129）。
左脚上前半步，蹲身成麒麟步，双手由上向下做按扒，身体前俯，目下视（图130）。
2.闪步刁扒
重心稍升，左脚向左横闪步，左手回收于腰间，右手向右前方做刁扒手，目视右手处（图131）。
3.狸猫扑鼠（黄龙探爪）
右脚跟步踮脚于左脚内侧，右手扒掌收回腹前，左手也同时先前伸，然后与右手同时向回扒掌收回腹前，含胸.送髋。目下视（图132）。
右脚向前猛跨一步，左脚在后蹬送用力，身体向前扑俯而.出，双手同时向前直扑推，目上视（图133）。
左脚继续蹬送，至膝伸直，然后收腿于右脚后半步处，双手推直置于头前上方，身体完全伸展，目斜前上视（图134）。
4.提膝拍掌
左脚上前一步，重心升高，右脚提起成独立势。同时右手收回于腰髋侧，左手先回收于胸前，然后手指向前做穿拍手，日前视（图135）。
5.跪步中拳
右脚向前跨落，蹲身成跪步。步时左手回收于腰间，右手握透骨拳向前上冲打（图136）。
【要求】
狸猫扑鼠要先搂扒双手，身要紧缩如压弹簧，然后扑出应如放弓之箭，迅猛无比。要求充分利用腰背的伸展弹力。
【用法】
敌出双撩吾双按，闪身避敌敌又冲。
急急双搂扒敌手，敌手速撤乘势攻。
黄龙探爪见奇功，双双直进章门空。
（四）第二十手连招：退步八门连手
【歌诀】
退步八门守中进，穿托支掌带横推。
托撩踩腿抡劈砸，探踏中拳归本门。
【解义】
“退步八门守中进”意为：以穿、托、掳、带等手法向前冲.打，并护住自身。
“穿托支掌带横推”意为：用手做穿托支住敌的进攻手，紧跟一横推手法，既化掉敌力，又有进招。
“托撩踩腿抡劈砸”意为：一是托撩掌，此法要照敌之下阴处击去；1是踩腿，此腿要横踩敌之迎面骨，阻挡其进攻；三是劈砸锤，此法要照敌之面部打去力发于拳轮。
“探踏中拳归本门”意为：先用一手做探臂踏掌，复以另一手握透骨拳向敌腰隙打去。来自“武宗”公众号·“归本门”，即为打拳后，退步并步立正还回原势。
【要领】
预备势：同抖铃手之势（图137）。
1.右穿托
左脚向左前跨出一步，右手先回收于胸前，然后向前穿托掌，左手变拳护于腹前（图138）。
2.掠带抹推
右脚向右侧横跨一步，右手同时变刁扣手向身体右侧掠带，身体向右拧转，左手随之向右前移动少许，目视左下方（图139）。
右手继续向后掠带，左手同时向体左肩侧横推而出，目视左手前方（图140）。
3.撩掌
左脚向左前跨进一步，身体左转，对准起势方向，左手收回于腰间，右手变掌向前撩掌，掌心向上，目视前下方（图141）。
4.踩腿
身体左转，右腿横踩而出，力达脚外沿，同时，右手凹屈后再向踩腿方向横掌，力达掌轮，左掌移护于右腹侧，目视右下方（图142）。
5.抡劈砸
右脚落下，身体右转成弓步，左手向后，再向前直臂抡劈砸于肩上方，右手置于左肘下方，目前视{图143）。
6.掸手
左脚向左前方上一步，成弓步，左手收回于腰间，右手顺势向右前掸手，力达掌背，目视右乎前方（图144）。
7.踏掌
右脚向右前方跨进一步，身体向右转，右手收回按于腰旁，左手向右前方踏掌，力达全掌，眼视前方（图145）。
8.中拳
左脚跟进一步，蹲身成麒麟步，左掌收回于腰间，右手握透骨拳向前冲打（图146）。
9.左穿托掌
重心升高，右手变掌收回腰间，左掌随身体右拧转时，向前穿托（图147）。
10.右穿托掌
左胸向前跨进步，左手收回按于腹前，右掌随身体左转时，向前穿托，目前视（图148）。
11.探踏掌
重心升起.右脚提起成独立势，右手回收于腰间.左手向前探踏，力发于掌根（图149）。
12.跪步中拳
右脚向前跨落，蹲身成跪步，左手收回于腰间，右手握透骨拳向前上冲打（图150）。
【要求】
（1）刁带与抹推两手要同时完成，劲分别向前后一起用力。
（2）踩腿不应高，脚离地1尺左右，使寸劲。
（3）穿托掌是两个劲：一是前穿力，一是上托力。
【用法】
右手穿托让敌手，顺手牵羊抹推走。
撩掌由下进裆身，敌乱吾又踩腿伸。
敌避吾腿未站定，抡砸锤狠当胸去。
闪过敌拳掸手走，踏掌照顶连中拳。
穿手奔向海底去，托手踏过中拳取。
（五）第二十一手连招：魁星点斗连手
【歌诀】
魁星点斗当胸去，带环刁手平拳取。
形似柔球化敌劲，弹腿钻拳步步急。
【解义】
“魁星点斗当胸去”意为：以拳直照敌之胸前的华盖穴打去，拳使脆、弹、冷、快之劲力，点到华盖穴即速撤回。
“带环刁手平拳取”意为：魁星点手一式，是先用一手做带环刁手，将敌进攻手刁掠带过，然后才用平拳直打敌胸。
“形似柔球化敌劲”意为：带环刁手势要做到身柔，步活，做到身体动作灵巧，周身柔软若无骨，使身体运动用“化解”之“柔力”，将敌手之力“化掉”。
“弹腿钻拳步步急”意为：在魁星点斗式之后，·来自“武宗”公众号·复加一弹腿.并接中拳连发3次，步步追逼对手。
【要领】
预备势：同抖铃手之势（图151）。
1.带环刁手
脚不动，身体后坐，右手变掌由右向左在脸前以肘关节屈曲小臂绕环，至右肩侧，掌变勾手向右带刁，目前视（图152）。
2.魁星点斗（平冲拳）
左脚跨一步，成左弓步，右手握拳后引、盘肘。同时左手握平拳向前直冲打，力达于拳面（图153）。
3.钻拳弹腿
右脚跟上一步，左脚提起做平弹腿。同时左拳变掌收回于腰间，石手握透骨拳与弹腿同时向前冲打（图154）。
4.进步钻拳
左脚向前跨落。蹲身成麒麟步，右手收回于腰间，左手握透骨拳向前冲打（图155）。
5.进步钻拳
石脚跟进一步，左脚冉上前步，蹲身成麒麟步，同时，石手先前引于胸前，复又收护于腰间，左手回收再钻拳i而j出（图156）。
6.跪步中拳
右脚上前一步成跪步，左手收回护于腰间，右手握透骨拳向前上冲打（图157）。
【要求】
（1）带环刁手，手肘在头险前要绕圆，以格敌手进攻面部。
（2）平冲拳要力达拳面，使用伸弹之脆力。
（3）进步钻举步法要灭活、快速。
【用法】
敌拳追魂眼面来，晃手刁腕柔若绵。
当胸直点华盖穴，此乃魁星点斗绝。
先拍后钻连中拳，即拍敌手再进拳。
（六）第二十二手连招：靠山连手
【歌诀】
挤身迈进走靠山，挎肘压磕势法真。
动转挪移灵活妙，靠掌终了二拳镖。
【解义】
“挤身迈进走靠山”意为：在与敌人交锋中，先刁掠敌之一手，速挤身靠近其身体，用靠山势放倒对手。来自“武宗”公众号·靠山势：两手左右分掌，一手高.一手低；高手随肩而动，与肩同时靠向对手胸肋处。
“挎肘压磕势法真”意为：在刁掠住敌之进攻手后，速拧身上步，使肘臂磕击敌之腕骨。
“动转挪移灵活妙”意为：两腿向前运动要自然灵活，如果步法的挪移，做到了轻快灵巧，手法才能使出“妙'力。
“靠掌终了二拳镖”意为：靠掌即为靠山势。“二拳镖”即为连续二次钻拳动作，有紧追不舍之意。·来自“武宗”公众号·即在靠掌之后，连续二次中拳动作。
【要领】
预备势：同抖铃手之势（图158）。
1.右刁掠
右脚向前横跨.步，身体向石拧转，右手变掌向右做刁掠手，左手变掌随身体转动而移动，目视右手前（159）。
2.压肘
右脚向前跨进一步，右手继续向右下刁掠右手变拳由下而上，再向下屈曲压肘，力达肘内侧，眼视左前（图160）。
3.靠山掌（靠山）
右手向右后掠带，左手直臂变掌，向左前方随身体侧倾，做靠山掌，重心降低成左弓步，目视左前上方（图161）。
4.右钻拳
左手回收于腰间，右手握透骨拳向前冲打，身体随之后坐（图162）。
5.弓步钻拳
右脚上前一步，成右弓步，同时，右拳回收后，复又速向前冲打（图163）。
【要求】
（1）压肘要使腰、肩、臂之合力。
（2）靠身掌要借两手前后分力和身体的拧转劲，力量才大。
【用法】
刁掠压肘打曲池，手分挤靠排山力。中拳穷追丹田走，拳出不忘遮自丑。
（七）第二十三手连招：金龙合口连手
【歌诀】
金龙合口双托起，双手同迸劲要齐。
纵身一跳掌打去，连连钻拳挡住取。
{解义】
金龙合口双托起”意为：当两手抓掠住敌之手后，先一捋带，再用双手问其小腹处迅速托去。比时两手相合，似龙口大张。双托起要随步而动，当双手一托之时，步子也随之向斜前奔出一步。
“双手同进劲要齐”意为：左右两手的接托动作均要迅速、有力，并要同时发力于掌上，使两掌之力合二为一。
“纵身一跳掌打去”意为：双托掌之后，速纵身跳起，吸腿合胸，双掌照敌之脑顶抡踏出去。此法最难做，要手脚合一，方可动作协调。
“连连钻拳挡住取”意为：在纵跳踏掌之后，用连发钻拳来挡住敌人之去路，以便取胜。
【要领】
预备势：同抖铃手之势（图164）。
1.刁手
右脚向左前方绕行一.步，右手变掌在体前由右向左再向右做刁手，左手变掌貴于腰侧（图165）。
2.抓手掠带
左脚盖步向前，成骑马式，身体向右转，同时，左手变掌向前与右手相对，左右两手同时向左后做掠带手（图166）。
左右两手继续向右后掠带，身体向左倾，成左弓步，目视右下（图167）。
3.托推掌
右脚向左前上一步，身体左转，左右同时相对向体前下方做双托推掌，目视前下（图168）。
4.猫跳双踏掌
左右于同时由下向后引，左脚提膝向.上提动（图169）。
右脚蹬地起跳，向上抬腿，左右手同时向前抡踏（图170）。
左右腿屈膝盘腿于空中，左右手双双继续前踏掌（图171）。
左脚落地，右脚随之落地，左右手双踏于体前，与肩平，目前斜下视（图172）。
5.弓步钻拳
右脚向前跨步，成右弓步，左手收回腰间，右手握透骨拳，向前冲打（图173）。
6.弓步钻拳
上动不停，左脚跟进一步，右脚复跨前一步，右拳先回收，然后再速向前冲打，目前视（图174）。
【要求】
（1）抓手掠带左右手要同时发力。
（2）托推要使全身整力，一齐推出。
（3）猫跳双抡踏掌要双臂齐发，空中尽力团身，纵跳要高。
【用法】
刁拿手腕握曲池，双手掠带卸敌劲。
敌欲后撤吾托推，敌起腿来踢吾脚。
我似猫跳空中跃，抡臂踏掌双管下。
盖踏敌头百会穴，追步钻拳直冲去。
（八）第二十四首连招：白猿献桃连手
【歌诀】
白猿献桃虎归山，双托双扒莲花手，
腾空跳劈将敌收，利箭星飞归根源。
【解义】
“白猿献桃虎归山”意为：以双手在胸前合托，如捧物之状。动作如猴儿的灵活、机巧。来自“武宗”公众号·“虎归山”即动作完毕后，身归原处，回到起势位置。
“双托以扒莲花手”意为：两手在托捧、扒拉之中，力要同使，手形如莲花盛开之状。
“腾空跳劈将敌收”意为：腾空跳起做一抡劈手法，取其旱地拔葱，出奇不意，纵身一跳抡击敌人意。
“利箭星飞归根源”意为：中拳发放似利箭流星。“归根源”，即为动作完毕，收势。然后上步立正，二十四手连环散招练习完毕。
【要领】
预备势：同抖铃手之势（图175）。
1.提膝双托
右脚向前一步，左右手变掌，右手下垂，左手前伸，双手相并，手心向前.上方，同时用力托动（图176）。
左脚提膝成独立势，双手同时向上平托，与肩平，目前視（图177）。
2.双按扒
左脚向前落下，左右手内旋成掌心向下，同时下探伸，做按扒手，目视手前（图178）。
3.跪步双托掌（白猿献桃）
右脚向右前方上一步，蹲身成跪步。·来自“武宗”公众号·同时左右手分别向左右弧形绕圈，至体前后同时向前，上方双双托出，目斜上视（图179）。
4.飞燕跳抡劈手
双脚同时向上纵跳，空中展胸、展髋、腿膝向后开展，右手向体后扬抡，左手.上举于头前上方，目视右手后（图180）。
右脚先落地支撑，左脚成提膝势，右手由后向前抡劈于肩平，左手屈肘护于右肘关节处，目前视（图181）。
5.上步钻拳
左脚前落跨出一步，右手收回髋旁，左手握透骨拳向前冲打，右腿拖于后（图182）。
6.跟步跪步中拳
右脚跟上一步，左脚跨前一步，蹲身成跪步，同时，左拳回引，然后再向前冲打，右手先前引，再收护于髋旁，目前视（图183）。
7.人洞势
左脚回收与右脚并齐，左右手成掌心向下，上举至头顶，重心升高，成半蹲势，目斜前下视（图184）。
双手手心向下，同时向下做按掌，按到髋腹之处，身体立起，脚伸直，头向左转，目平视。然后上步并步立正（图185）。
【要求】
（1）双托掌力发于两掌心，借腿脚之蹬送力，力量从脚通于手。
（2）飞燕跳抡劈空中展体要充分，拉成背弓形，然后猛收腹、折胯：向前抡劈，这样劈臂力量大，能借助腰背之力，透达于手臂。
【用法】
敌拳双进我双托，双扒再分敌人手。
猴儿献桃照裆身，旱地拔葱抡劈掌。
斜劈敌之颈动脉，麒麟奔进连手拳。
鸠尾丹田两处取，直逼敌退吾胜归。