冬天要坚持吃3种食物,排毒养生、延缓衰老,谁吃谁受益

大家好,我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上,我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是,为了生计,我们也承受着较大的压力,久而久之,这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康,把养生之道融入点点滴滴,长期坚持下去,身体倍棒,幸福美满。一起来看今天的资讯。

红薯

红薯的含热量非常低,吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤,延缓衰老有一定的作用。薯能为人体提供丰富的维生素A,对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助,同时还可以预防夜盲症。

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桑葚

桑葚是我们身边一种常见的水果,成熟桑葚味甜多汁,营养十分丰富,很多人爱吃,常吃桑葚可以促进消化吸收,增强食欲,有利于身体健康。桑葚中含有丰富的维生素、葡萄糖和苹果酸等,每天当零食吃几颗,可以补充体力,消除疲劳,增加肾动力,腰不酸了,精神百倍。

红豆

红豆的抗氧化物质也很多,比如说黄酮类花青素、植物甾醇等,也是可以保护心脏的。红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!

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