1. 我是否应该告知老板我有ADHD？
2. 我在工作中难以集中注意力，有什么策略可以帮助我？
3. 哪些工作是否更适合ADHD患者？
4. 患有ADHD的人应该避免哪些工作？
5. 多动症可以帮助我更快地工作吗？
6. ADHD可以帮助我进行多任务处理吗？
7. 患有多动症的人更有创造力吗？
8. 哪些名人或成功人士有ADHD？
9. 我怎样才能在工作中发挥我的多动症优势？
多动症对那些学生时代早已过去的成年人来说是一个挑战，尤其是在工作场所。分心、难以确定任务的轻重缓急和无效的时间管理可能导致工作表现不佳或无法在最后期限前完成任务，而情绪失调或经常打断别人的讲话可能导致与同事的冲突。虽然许多多动症患者能力很强，但一些患有此病的人可能发现很难坚持工作或需要尽自己最大努力才能完成工作。另一方面，寻求支持和制定应对工作相关挑战的策略可以帮助多动症患者克服症状并在他们选择的职业中取得成功。遗憾的是，由于对心理健康状况的污名化挥之不去，一些老板可能会对此有所担心，或者认为多动症会使员工无法胜任其当前的岗位。然而，如果老板能够理解，他或她可能会愿意做出合理的调整，使该员工能够更有效地完成他们的工作。在美国，如果员工已被正式诊断出患有多动症，并能证明它在工作中造成了实质性的问题，他们可以根据《美国残疾人法案》寻求便利；然而，斌哥尚不清楚，国内是否有这样的相关法案保护ADHD群体的利益。2.我在工作中难以集中注意力，有什么策略可以帮助我？患有多动症的成年人可以通过事先计划好一天的工作，将复杂的任务分解成更容易处理的小块，在工作日中进行适当运动，并经常短暂休息来提高注意力。尽量减少潜在的分心，例如戴上降噪耳机，或关闭微信消息通知，也可以帮助多动症患者保持对手头工作的专注。ADHD患者可能会发现他们更倾向于具有创造性的工作，那些包含大量运动的工作，或者那些很少有忙碌或乏味的重复性工作的工作。许多ADHD患者表示，艺术、教育、医疗保健或食品行业的职业使他们能够发挥自己的优势，并将与ADHD有关的挑战降到最低。但归根结底，ADHD患者在任何工作中都可能成功或失败，因为一个人的理想职业往往是基于其独特的个性、优势、劣势和兴趣的组合。多动症并不妨碍某些人在任何特定领域取得成功，特别是如果他们对工作感兴趣并找到应对任何与多动症有关的缺陷的策略。然而，根据他们的具体症状，患有多动症的人可能并不擅长于需要长期规划、不变的或重复性任务组成、要求精确完全期限的工作。在某些情况下，是的。尽管多动症的特点是注意力分散，但许多多动症患者发现他们能够在某些时间段内高度集中注意力，特别是当手头的工作对他们来说非常重要时。这被称为 '过度关注'。在注意力高度集中期间，ADHDer可能会发现他们的工作效率更高，或者能够比平时更有效率地工作。虽然高度集中可能很难预测，但一些患有多动症的人发现他们能够在某些情况下有意识地利用它。
例如，将枯燥的任务变成一个游戏，或者将大项目划分成每一小块，没完成一个小块就给予适当的奖励。多动症患者可能特别容易同时在几项任务之间跳来跳去。
但无论一个人的多动症状况如何，研究一致表明，试图同时专注于几个不同的任务会对任务完成情况产生负面影响，特别是当这些任务对认知能力要求较高时。
尽管一次只专注于一项任务可能会感觉到挑战或无聊，但无论是否患有多动症，它都可能会帮助人们提高他们在工作中或在家里的生产力。长期以来，传闻将ADHD与艺术天赋和想象力联系在一起，但这种疾病与创造力增强之间的实际联系仍在调查之中。多动症不一定是创造力的同义词，但一些小型研究确实表明，一般来说，多动症患者在创造性思维任务方面往往比没有多动症的人表现更好。
有多动症的人也可能更容易承担风险，这可能导致在艺术或创业方面取得更大成功。然而，对许多患有多动症的人来说，所面临的挑战是如何将自己的创造性想法落地；通过有效的治疗和社会支持可以帮助他们将其创造力付诸行动。大量在艺术、体育、商业和其他领域的成功人士，已经公开表示被诊断患有ADHD。其中包括迈克尔-菲尔普斯和西蒙娜-拜尔斯，两位功勋卓著的奥运选手；美国商人理查德-布兰森（维珍集团的创始人）和大卫-尼勒曼（捷蓝航空的创始人）；当然，上面提到的这些是不是好多都不认识，没有关系，我们国内比较出名的就是老罗罗永浩（锤子科技创始人）。除此之外，比如斜杠青年达芬奇，电灯它爹爱迪生，电话它爸贝尔，音乐家莫扎特等世人都推测其患有多动症，为什么是推测，因为这些活着的年代，多动症还没有列入诊断标准。
许多患有多动症的名人主张提高人们的认识，减少病耻感。
充分利用你的ADHD相关优势的第一步是认识到你的症状的积极方面。你是否能够长时间地高度集中注意力？
找出与你的工作效率相关的条件（如安静的办公室、背景音乐），并在你需要完成大量工作时利用这些信息来触发你的心流。
追求一个允许你表达你的想法和奖励冒险的职业。
你的精力旺盛，或感觉总是需要烦躁不安？
安排与同事进行散步式会议，以便在工作时能够保持活动。
无论你的多动症表现如何，你都可以采取一些措施来利用你的优势，寻求更大的成功。
参考资料：https://www.psychologytoday.com/intl/basics/adhd/adhd-work#should-i-share-that-i-have-adhd
