阳气旺盛,百病不侵?每天坚持做好3件事,把阳气慢慢补回来

《黄帝内经·素问》里说:阳者卫外而为固也。也就是说人体内的阳气能够抵御外邪,阳气在中医里面又叫作“卫阳”,卫就是保卫的意思,阳气就好像是我们身体内的士兵,可以将外邪之气阻挡在外面,保护人体的安全。

现代人往往阴盛阳衰,在平时表现为手脚冰凉,面色惨白,没有光泽,对气候特别敏感,消化不良,很容易出现贫血,稍微运动就会出现心慌气短的现象,夜间多尿盗汗,女性月经量减少,男性性欲减退等等。

为什么会出现这种情况呢?《黄帝内经》告诉我们:人是天地所生的,天以气养人的阳,地以食物养人的阴。

如今环境污染越来越严重,长期待在这样的环境当中,阳气肯定会受损,再加上平时我们经常大鱼大肉,这些食物是滋阴的,虽然让我们体型富态起来,我们的精神头却提不起来。

现在大部分年轻人处于严重的亚健康状态,每天昏昏沉沉,当然这跟睡眠不足也有一定关系,久而久之就会形成恶性循环,没有一点年轻人的状态。

阳气是身体的能量,阳气从病理学上来说代表生命力,人一生中的阳气是有限的,从婴幼儿生长到十八、九岁的时候,阳气达到巅峰,从成年到壮年阳气比较稳定,到达老年阳气会逐渐衰退减少,当身体内的阳气完全消散,生命走向了尽头

阳气的衰退是自然的生理过程,不过日常生活中的一些不良习惯也会加速阳气的损耗,这些耗阳行为一定要及早改掉。

三个坏习惯最伤阳气,要及早改掉

1、露脚踝寒从脚起

如今露脚踝成为一种年轻人的潮流,即便是在寒冷的冬天,也有很多年轻人露出脚踝,寒从脚起,脚本来就离心脏最远,很容易造成血液供应不足,如果日常保暖性比较差的话,对于脚来说是雪上加霜。

这种行为会让身体内的阳气受伤,导致寒凉之气,通过脚踝入侵体内,顺着脚踝进入经络关节,从而影响身体健康。

2、露出肚脐和后腰

除了露脚踝之外,也有很多年轻的女性喜欢露出肚脐和后腰,尤其是春天天气刚刚暖和的时候,这种穿搭就成为一种时尚。

腰部是脉搏的所在处,而且脊柱的两侧是肾脏,如果经常露腰和肚脐的话,会导致寒气进入身体损害肾阳肾阳受损,身体的抵抗力就会降低,大大增加患上疾病的风险。

3、经常吃寒凉食物

如今购物非常方便,而且不管什么食物,一年四季都能轻松购买到,有很多人到了冬天特别喜欢吃冷眼,比如冰激凌,冰镇西瓜等等,感觉吃起来格外舒爽。

在这些寒冷的季节里,是培养阳气的好时节,如果经常吃一些寒凉食物,不利于体内阳气的恢复,也会损伤脾胃。

每天坚持做好3件事,把阳气慢慢补回来

1、多喝水

在平时我们一直强调多喝热水,多喝水非常有利于身体健康,但是大家也需要注意,千万不要喝天上的水,这样不仅会刺激肠胃,也会导致湿气堆积在身体内排不出来,反而不能起到补充阳气的效果了。

2、适当晒太阳

这个季节只有中午一段时间,阳光是比较充足的,这时候大家就可以出来适当晒太阳,接受阳光的照射可以补充体内的阳气,尤其是晒背部也可以疏通经络,提高身体的抵抗力和免疫力,大家晒太阳的时间最好选择上午的10:00~4:00之间,如果阳光比较毒辣,要注意涂抹防晒霜,注意防晒。

3、泡脚

泡脚也是补充阳气的一个好办法,在这个季节早晚天气比较冷,如果睡觉前坚持泡脚半小时,可以疏通经络,去除身体内的寒凉之气,不仅可以提高睡眠质量,也可以达到补充阳气的效果。

结语:在平时大家也要坚持锻炼,注意早睡早起,不熬夜,这样也可以提高阳气,整个人也更精神,更健康!

(0)

相关推荐