分手后需要多长时间才能忘记一个人？菲儿教你如何快速忘记一个人 / 四六文摘

人们最常问我们的一个问题是，“我需要多长时间才能忘记我的前男友或女友?“很多时候，人们在分手一段时间后才向我们寻求帮助。有些情况已经过去一年多了，所以你很自然会问自己要多久才能开始感觉好起来。

在今天的文章中，菲儿想回答你关于忘记一个人需要多长时间的问题，菲儿还将为你提供一些技巧来加快这个过程。目标是帮助人们从分手中恢复过来，感觉比以前更好，如果你已经准备好了更好的开始，那么你是在正确的地方!

几天前，菲儿和喵喵猫聊天，她向菲儿求助，希望菲儿能帮她忘掉她的前任。他们分手已经14个月了，她还在为她的前任哭泣。

我们讨论了为什么会有这种感觉，为什么忘记一个人是如此的困难。简单的事实是，你正在为失去一些对你来说非常珍贵的东西而悲伤。分手是你对与这个人共度未来的希望和梦想的破灭，如果你觉得自己可以在一瞬间克服它，那肯定是不现实的。

因为真爱需要时间来培养，所以放手也需要时间。当菲儿在给客户做咨询的时候，他们会问菲儿：“我还爱我的前任吗?”其实，在很多情况下，分手后的很长一段时间里，一个人仍然经常为前任哭泣，这是情感依赖在起作用。

当一个人在一段关系中迷失了自己，失去了对自己的身份，个人生活，朋友，家庭，热情，爱好和职业目标的了解时，这种情况非常普遍。

如果这种关系取代了所有这些东西，并成为这个人的宇宙的中心，那么在分手后的很长一段时间里，很容易感到迷失，伤心欲绝和怀旧。

幸运的是，如果您觉得自己难以确定如何克服某个人，那么你可以使用许多技巧……

当你在想，“要多久才能从分手阴影中走出来?” 或许答案简单得让人恼火，但它也把所有的主动权都掌握在你的手中。

从失恋中恢复过来所需要的时间完全取决于你自己。问题是，你所能控制的比你意识到的要多得多。如果你允许自己躲起来，沉溺于自怜，反复思考你的前任和你们的关系，你会延长悲伤的过程。

应该指出的是，允许自己哀悼这段感情，消化你的情绪是很重要的，但这取决于你自己，确保你不会延长这段时间。我经常注意到的一件事是，人们会抓住分手的痛苦不放，因为他们觉得这是他们在这段关系中所剩下的一切。

问题是，如果你选择这样做，那么这个过程将比它需要的困难得多。如果你真的不想因为分手而痛苦，那么是时候停止因为分手而痛苦了!你可能会坐在那里想，“好吧，说起来容易做起来难……”但实际上它比你想象的要容易得多。这一切都始于起床，出门，四处走动，掌控自己的生活。

世界上对分手最自然的反应之一就是感到筋疲力尽、挫败和受伤。也就是说，治疗这些感觉最简单的方法之一就是肾上腺素。如果你能让自己动起来，让你的心率上升，让你的血液开始流动，你将能够在你的感觉上创造一个巨大的转变。

我们有时会给那些难以忘记某人的客户提供一种叫做“定时器”的方法。所以，如果你发现自己一个人在房间里哭泣、难过，给自己50分钟的时间，并设置一个计时器。

你有50分钟的时间来哭，想哭就哭，但是当时间到了，你就得起来做别的事情。重要的是要训练你的头脑摆脱它，否则你的思想将永远控制你。你可以训练你的思维，就像你可以训练肌肉一样，所以不要让你的消极记忆和心痛控制你的生活!

我的客户经常带着这样的想法来找我，他们认为自己的想法比实际更有力量。他们觉得自己无法控制自己的思想和感情，但事实是，你可以训练自己清理自己的头脑，避免消极的思想和情绪。这需要时间，想要迅速忘掉一个人并不容易，但这并非不可能。

也许你因为所有这些想法无法入睡，也许你在分手后吃不下东西，也许你正在经历严重的焦虑，但你可以克服这些，帮助自己前进、忘记前任的最简单方法之一就是让自己变得非常忙碌。

寻找新的方法来挑战自己，给自己一个惊喜。关于如何让自己变得更有活力(攀岩、瑜伽呢?)，什么样的新活动是你想尝试的，什么样的新地方是你可以和你的朋友一起去看的……现在是时候让你的日程安排填满那些能给你带来快乐和兴奋的事情了。

去听音乐会，试一试陶艺课，和你的朋友去海滩野餐，和你的表亲们去尝试一家新餐馆。现在的目标是让你每天都忙着做有趣的事情，当你晚上上床睡觉的时候，你会意识到你根本没有多想你的前任，你会睡个好觉，因为你已经把自己累坏了。

把这变成一种习惯，在你的生活中创造新的模式，给你带来更多的快乐。在这种情况下，你可以控制整个局面，所以不要让这次分手让你崩溃。

如果你正在为摆脱前任而挣扎，请记住，我们会在每一步上帮助你。如果你想和菲儿或菲儿的团队成员进行一对一的指导，你只需要私信就行了。

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菲聊情感

我是菲聊情感的情感分析师-菲儿，如果你觉得自己想聊聊，却又找不到合适的人，想说说情感，爱情方面的困惑，却又不知道怎么跟别人开口？那就来和菲儿聊聊吧，菲儿免费帮你分析在情感中遇到的所有问题。

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