无论你是什么年龄，总有适合你的艾灸方法

后疫情时代，谁不谈养生！

年轻人的朋克养生已经席卷大江南北，啤酒杯里放枸杞，可乐里面放党参，花大价钱囤满维生素片、阿胶糕、蛋白粉……

一边肆无忌惮的放纵自己，一边又在养生路上焦躁不安；

老年人更是养生队伍中的主力，觉得只要自己下手“狠”，衰老它就追不上，猛喝水，狂走路，口服液吃空一瓶又一瓶……

殊不知，养生方法不对，反倒会把你往疾病推得更近！

其实，何必煞费苦心去寻找各式各样的养生方法，我们老祖宗的艾灸就是很好的传统养生方法，从小孩到老人都非常合适哦！

PART 01

艾灸护体！小儿身体倍棒！

小孩就像刚发芽的叶子，非常娇嫩。

他们还处在生长发育阶段，许多脏腑的功能都不齐全，自身免疫力还不健全，容易遭受病菌的袭击，易患感冒，发热，咳嗽，哮喘，腹泻，消化不良等疾病。

中医称小孩是“脏腑娇嫩，形气未冲”，可用艾灸的方法来强身保健，而且还说“小儿每月灸身柱、天枢，可保无病”。

儿童保健灸主要取身柱穴为主穴，以手三里、足三里、脾俞、肺俞、风门为配穴，达到健脾和胃、补肺益气、健脑益智的目的。

● 身柱穴

（身柱穴）

● 手三里穴

（手三里穴）

● 足三里穴

（足三里穴）

● 脾俞穴

（脾俞穴）

● 肺俞穴

（肺俞穴）

● 风门穴

（风门穴）

在给小孩艾灸的时候要特别注意施灸的时间！要以年龄为依据，孩子越小，时间就越短。

2岁以内的孩子，每穴灸5分钟就够了。3—5岁的孩子可以每穴灸5-10分钟。

每周一次或每月1—2次，坚持下去，孩子真的会少生病，妈妈可以少担忧了！

PART 02

年轻人早养生，就是在致富！

年轻的时候喜欢透支自己的身体，吃饭是外卖，能躺着绝不站着，工作应酬不停歇；

刷手机打游戏，常年都是低头族；空调冷饮超短裙，只要风度不要温度，健康一点点被损害，失眠、脱发、颈椎痛、腰腿疼痛等亚健康问题随之而来。

要在年轻的时候就懂得为健康投资，年老后才能做个可爱健康的老头老太太啊。

青壮年的保健灸主要取关元、肾俞为主穴，通调气血，滋阴补阳，以三阴交、曲池、肺俞为配穴，养肺润肺，温经散寒。

采取温和灸的方式，每穴灸20-30分钟左右，让你精力充沛，远离亚健康。

● 关元穴

（关元穴）

● 肾俞穴

（肾俞穴）

● 三阴交穴

（三阴交穴）

● 曲池穴

（曲池穴）

● 肺俞穴

（肺俞穴）

健康才是一生的财富，年轻人千万别舍本求末，要知道，养生虽然不能马上让你发财致富，但是10年后，或许身边的人要开始为疾病买单的时候，你可以衣食无忧逍遥自在，调养好身体就是在储存财富。

PART 03

老年人养生保健，首选艾灸！

当人步入老年后，阳气渐渐衰退，肾气减退，身体各项功能逐渐减弱，常会呈现耳聋、眼花、小便频数、夜尿增多，下肢冰冷、高血压等变老的症状。

为了“保命”，平常省吃俭用的老年人，一到生病就要重金求医，何不好好艾灸保健，省时省钱又有效。

老年人保健灸取气海、关元为主穴，温阳补虚，培补元气，以内关、足三里、肾俞为配穴，驱寒散瘀，温通经络，达到防病保健的目的。

● 气海穴

（气海穴）

● 关元穴

（关元穴）

● 内关穴

（内关穴）

● 足三里穴

（足三里穴）

● 肾俞穴

（肾俞穴）

老年人们，艾灸养生才是适合你们的硬核养生方式，而且在家就可以做哦，方便又省力！

无论男女老少，总有一款艾灸保健方法适合你，早灸早健康哦！