开学一个月，孩子沉迷手机怎么办？

中秋刚过，又迎国庆。每次一到假期，家长们就开始头疼了：不怕神兽回家，怕的是神兽回家玩手机。

平时孩子们在学校，接触电子产品的机会相对没那么多。可放假就意味着有了大量在家的时间，和手机、平板“亲密接触”的机会自然也就多了。有的孩子更是不惜天天熬夜在玩。

玩手机确实容易上瘾，别说孩子，成年人刷起来都控制不住。但不一点不让孩子碰，又不太现实。那究竟该如何把握度，避免孩子上瘾呢？首先先了解一下玩手机上瘾的危害！

手机上瘾有什么危害？

说好刷抖音只刷10分钟，但结果就是不知不觉到了凌晨；游戏玩了一把总想再来一把，不知疲倦；微信消息一来一回，不仅消耗了学习时间，还把精力打散，注意力难以集中……

很多家长给孩子配备手机，往往是为了能保证及时联络且为了孩子学习着想。可大部分的学生党都是把手机用来玩游戏、刷娱乐视频，渐渐地越来越难摆脱手机的影响，逐渐沉迷。

中学生们常因着迷手机而忘记时间，本该完成的作业也一拖再拖，最后要熬夜追赶作业进度，导致学习作业难以完成，更别提有没有时间进行思考总结。手机导致的拖延不仅仅体现在学习上，生活中处处都有体现，本该到睡觉时间，却总是放不下手机，导致睡前精神越来越亢奋，失眠也是常有的事。

中学生玩手机容易不注意控制时间，尤其是节假日或者没有家长监督的时候，常常在家通宵打游戏。而近视往往是这类学生的通病，不少学生平时上课不努力，却早早戴上了眼镜。

孩子依赖手机的原因

①社交型依赖。

手机通讯录里有200个好友，微信朋友圈里有400好友，QQ各种群里面还有4000多好友，这么“强大”的人脉关系让孩子难以割舍。

②游戏型依赖。

手机里面的网络游戏特别多，在长期的战斗中积累下来的功勋和经验使得孩子成就感爆棚，倍感满足。

③娱乐型依赖。

手机里面是各种类型的电影、音乐、照片，弄得孩子心猿意马，不想写作业总想摸手机。

④逃避型依赖。

有的孩子在学习上没有信心，觉得无力提高，无法赶上其他同学，加之危机感不强，也没有具体的奋斗目标，由此放松了对自己的要求，这也给玩手机创造了机会。

如果孩子特别依赖手机，作为家长，最好先分析一下自己孩子到底是属于哪一类的，才能更好地“对症下药”。

关于使用手机的几个建议

如何减少手机对中学生在生活、学习上的不良影响呢？很多人都建议没收学生的手机。然而，手机已然成为生活的必需品，提高中学生们的自控力才是关键。以下这些小建议，希望能对你有所帮助。

①让孩子合理地玩手机

比如设置手机屏幕每日使用的时间，睡前1小时不接触电子设备，在每周固定的时间玩手机娱乐放松等，家长可以协助监督，达到目标给孩子一个小奖励。

②帮孩子选择接触的内容

网络上的信息鱼龙混杂，对于没有辨别能力的孩子们来说，家长更应该扮演好“把关人”的角色，对孩子接受的信息做好筛选。

③多陪孩子参加户外活动

父母只要有时间，就要多带孩子参加户外活动——逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也能让他把玩手机的时间和兴趣转移到户外运动上。

孩子天性爱玩，只是智能屏幕制约了孩子本有的活泼和玩耍。电子产品给孩子带来的快乐是暂时而非持久的，更不是发自内心的那种快乐。当孩子在真实世界里得到了快乐，哪有心思会沉迷电子电子产品呢？

④在孩子面前以身作则

建议父母少在孩子面前使用手机，特别是在陪孩子出去玩或者家庭晚饭时间，最好把手机收起来，没有一个孩子喜欢父母在陪自己的时候经常被手机打扰。

抱怨孩子沉迷手机的家长们可能没有意识到，他们自己可能也整日关注着手机的屏幕，孩子可能是在模仿父母的行为，也可能是在手机当中寻找现实中得不到的快乐与关注。

手机的存在有利有弊，能在孩子面前做到绝对不玩手机的家长是极少数，更多的是希望家长可以在孩子向你发出“我想你陪我玩”，“我在跟你说话”的信号时，果断放下手中的手机，认真投入地陪伴孩子，认真倾听他们说的话。

解决孩子手机上瘾的问题，要找准原因早预防，家长要积极引导孩子把注意力放在学业上，避免手机“吞噬”成绩的情况发生。