人体十二经络分布及功效

一、手太阴肺经

肺主咳喘、心烦、掌中热。

肺经的要穴

1.中府穴

胸骨中旁开六寸处。中府指中气之府。中气指脾肺之气。中府穴是脾肺之气汇聚之处，可兼治脾肺两脏之病，治疗气不足，腹胀、消化不良、水肿等。

2.天府穴

液横纹下三寸。古人找此穴方法，在鼻子上点一墨点，手平行与地用头去触胳膊，胳膊上有黑点处即是天府穴。鼻气通于天，肺开窍于鼻，因此也是治疗过敏性鼻炎的要穴。

3.尺泽穴

肘横纹外侧边上。尺——暗指肾，泽——雨露，即是补肾的穴位，肺经属金，尺泽是金中的水穴，水是指肾，所以这指金生水。肾虚会上实下虚，气都淤上边来了，揉此穴有降逆气的作用，降逆所即可治高血压、哮喘。

4.孔最穴

腕横纹上七寸，肺经上的郄穴（郄穴治急性病），穴位较深。主管所有的毛孔，治鼻出血，治冉疮的要穴。对感冒汗不出或开热不出汗，可起发汗的作用。治急性咳嗽、急性的咽喉痛。

5.列缺穴

两手虎口相对，食指下边的凹陷处。治疗小儿遗尿，偏头痛，处感风寒引起的头疼，治落枕，头项寻列缺，即头脖子方面有病找列缺。

6.经渠穴

挠骨头（挠骨茎突）凸起处外侧边缘。侧象向外推按。治咳嗽的要穴，虚寒或肺热引起的咳嗽。

7.太渊穴

腕横纹边外侧，穴位较深，用大拇指此穴较好，是肺经的原穴，大补穴，补气。脉之会穴，可治静脉曲张、心血管病等。

8.鱼际穴

手平伸像鱼肚子边际处。属火穴。治疗热性咳嗽、喘促、心中烦热，小孩疮积症即消化不好。

9.少商穴

治疗咽喉痛的要穴。指掐效果不佳，用三棱针点刺一滴血效果好。

二、手阳明大肠经

1.打通大肠经可有效防治皮肤病。肺与大肠相表里，肺主皮毛（即皮肤和毫毛）如肺功能弱体内毒素就会在大肠经淤积。脸上的痘疹、身上的湿疹，可用刮痧法把毒素刮出去。

2.大肠经属阳明经，即气血很旺的经络。可帮助人体增加阳气或把多余的火气去掉。如手肿胀，按大肠经上痛点即可。

3.大肠经有很好的通便效果。用手敲大肠经小臂这段，如长期便秘的人这段会很敏感。还有一种方法，即推按二三间到商阳穴（即手腕至食指大拇指侧处）这一段大肠经。

大肠经的要穴

1.商阳穴

在食指大拇指侧处，要用指甲掐它，调节便秘。

2.合谷穴

强壮穴，可以止痛，如面部的疼痛（三叉神经痛、面部拘挛），最有效治牙痛。如何治牙痛有效果：右侧牙痛掐右侧合谷穴，左侧牙痛掐左侧合谷穴，如想更有效果同时掐同侧的耳垂。

3.温溜穴

郄穴治急症，补阳气的作用，体寒可用艾炙法，体内躁热可刮痧去火。可治急性起痘。

4.曲池穴

屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肋骨外上踝连线中点。完全屈肘时，当肘横纹外侧端处。合穴治脏腑，有降血压的作用，可治皮肤病，还有通便效果。

5.肩罷（yu）穴

肩髓穴位于人体的臂外侧，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方向凹陷处。

是最易受风寒的穴位，如五十肩、肩周炎，如内热型的人短期内是看不出来的，得了五十肩不容易治好，因为是积了几十所的风寒了，年青时预防方法：睡觉穿上短袖防止风寒进入。

6.迎香穴

通鼻窍的功效，治鼻炎、闻不到气味、鼻出血。

三、足阳明胃经

胃主消化，胃为后天之本。面部气色不好，面部皮肤松驰、易长痘、脸色苍白、气血供应不上，都用胃经调整。

胃经的要穴

1.四白穴

治眼袋、黑眼圈，是给眼部供血的。美容捷径：提升胃经气血用敲打面部、脖子、上身、大腿、小腿外侧，提升气血按四白的效果才会好。

2.天枢穴

肚脐旁开二寸处。治大肠功能不好，便秘、腹泻双向调节，治肠胃病，慢性结肠炎症。

3.梁丘穴

膝盖上二寸处。郄穴治急性病症，治急性胃痛和妇科急性乳腺炎。突然胃痛效果好，老胃病效果不明显。

4.足三里穴

在鼻穴（膝眼）下三寸，并旁开一寸处。此穴是非常好的强壮穴，也是一个长寿穴，治疗慢

性胃痛，增强人体免疫力，补益人体虚弱，也是胃肠的消气穴（这里的消气是指肚胀，肚里有气，揉太冲穴是消肝胆之气）。

5.上巨虚穴

足三里下三横指处，治大肠方面的疾病。大肠包括横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠。

6.下巨虚穴

上巨墟穴下三横指处，治小肠方面的疾病，肚脐附近疼痛，慢性肠炎。

7.丰隆穴

外踝尖上八寸旁开一寸处。去除高血脂，也是一个化痰穴，化痰湿可去有形或无形之痰（即感觉有痰但吐不出来）。

四、足太阴脾经

1.脾主运化，运化至全身各处。帮助胃肠吸收、消化并将糟粕的东西排到大肠，将营养的物质吸收输送到血液。

2.脾主统血，如四肢冰凉，头晕、脚寒、手麻均于脾有关。

脾经的要穴

1.隐白穴

用艾炙法治疗例假血流不止。治疗肺气不足，鼻出血，月经不调，痛经，有止血的疗效。

2.太白穴

脾经的原穴。通过脾来补肺，其健脾功效等同于山药薏米粥。

3.公孙穴

从脚大拇指向脚后滑到骨头处，用大拇指内侧掐。直接通心脏的穴，如吃的太多喘不上气，促进肠子蠕动，对治疗消化不良，肚胀效果非常明显。

4.小腿内侧穴

沿小腿内侧骨边缘揉脾经，对痛风有治疗作用。

5.血海穴

掌向上浮在膝盖上，大拇指处。男主气，妇主血，对出血症，贫血症，血淤症等血症有治疗作用。

五、手少阴心经

解决情场方面的问题，心理、思虑、神志、睡眠、感情纠葛等。是调解心理，安定神志的经络。

心经的要穴

1.极泉穴

液窝中点部位。可调节心律，治疗两肋疼。可探查心血管方面的问题，预防心血管早期的疾病，至手指有电麻感为通畅。预防心梗、心绞痛。

2.少海穴

合穴治脏腑，在肘横纹边缘处。心经属火，少海穴属水，水在五行中属肾，因此和肾相通。治内腑，调节心脏，交通心肾，减缓心律，降低血压，治夜里多梦，睡不踏实，睡眠浅问题。

3.灵道穴

腕横纹上1.5寸处。防治心脏早搏，慢性心脏病，减缓心律，平静心神，坐不住，上火。

4.阴郄穴

腕横纹上0.5寸。防治五心烦热，小便频数。夜里睡不踏实，爱出汗，老想上厕所，尿不出多少，手脚心发热或出汗。

5.神门穴

在腕横纹上，穴位比较深，用指节珞。心经的原穴。

1）安定心神，增强睡眠，泻心火，睡前按神门就会有睡意袭来。2）可增强胃动力，把心脏血导引供应到脾胃上去。3）防止老年痴呆。4)防晕车症，上车后肚子不舒服。5)增强通便的力量。

6.少府穴

握拳在小指指向的感情线上。1）直接可调节心脏，主治先天性心脏疾病。2)治疗阴道瘙痒，阴囊湿疹，去湿。一切心经的湿热症、火症可通过少府穴来调节，如舌尖起泡，小

便黄赤，心火不去。3)防治暴音（即突然说不出话来，如暴音时间长了按此穴不明显），中风说不出话。

7.少冲穴

小指内侧指甲旁，井穴治热症。防治急症、发烧、癫狂症、昏厥症，常用三棱针刺一滴血效果好。主要功能是去热。

六、手太阳小肠经

治肩背、颈椎等关节肌肉痛，脸部、耳朵等五官病。

小肠经的要穴

1.少泽穴

治热症，用刺血方法效果好。咽喉痛、发烧了、牙肿了点刺能缓解，按摩效果不明显。

2.后溪穴

在手外侧用指推至小指根下骨凹陷处。穴位深，先按再向上推至骨缝。八脉交会穴。1)可治后背的督脉上的疾病，腰椎间盘突出、腰痛病，督脉连大脑，包括神志方面的如经常恐惧、忧

虑、神志不清或记忆力很差。2)可治落枕、肩膀疼。

3.养老穴

手在胸前放平，掌心向下，用另一只手摸到尺骨茎，手一转就能摸到凹陷处。突治眼睛昏花、耳聋、耳鸣、高血压。

4.支正穴

腕横纹上五寸处。络穴，心脏与小肠要表里。以心脏为正，支正就是小肠通向心脏的穴位。治疗人体的赘生物、猴子、扁平犹、脂肪瘤，都是痰湿所结之物，气郁之症，按支正可从心脏吸收血液和能量冲击小肠经，增强消化痰湿。

5.小海穴

在尺骨鹰嘴与肋骨内上之间，用手指拔动发麻处。合穴治本经的脏腑。拔动小海穴手指发麻说明气血通畅。不发麻即为心脏供血不足。

1）经常拔动小海穴可增强心脏的力量。2）增强人体消化能力。3)可去人体燥火，增加脾经。如心急引起的牙痛，上火耳鸣、脸肿。

6.天宗穴

后背肩甲凹陷处。防治女性乳腺的问题，肩痛、心血管、肺部方面的疾病。

7.听宫穴

耳平前一厘米处，一张口就凹陷处。治耳部方面的疾病，耳聋、耳鸣、听力下降。

七、膀胱经

是人体最大的排毒通道。后背主要是俞穴，俞即通道的意思，是五脏六腑和体表之间的通道，是脏腑的排毒通道。膀胱经在督脉(脊柱)旁开1.5寸和3寸处。

膀胱经的要穴

1.睛明穴

穴位深，向耳后方向有力揉按，防过力以伤眼。使眼睛明亮，可预防近视和眼部疲劳。

2.厥阴俞

治疗胸闷，可以预防心梗、心纹痛、冠心病。

3.肾俞

是治疗腰痛的要穴。

4.委中穴

膝盖弯曲正中处。腰背委中求，治疗腰酸背痛，腰肌劳损，还是排毒的出口，可用刺血疗法释放毒素。

5.承山穴

脚肚子边缘。可治腰腿痛、疮。常按可预防疮。

6.飞扬穴

治疗慢性腰痛的要穴。

7.昆仑穴

在外踝骨中外侧处。治腰痛，可降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘，通常会产生便意。

8.申脉

治疗膀骨两边腰痛效果好。

9.金门穴

郄穴，是治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。

10.至阴穴

用艾炙起转胎的作用。

八、足少阴肾经

1.肾为先天之本，先天不足可后天补；

2.肾主骨，人体骨骼方面的问题与肾有关，如缺钙；

3.其华在发，头发长得好与肾经有关，肾之余为牙；

4.肾开窍于耳，如听不见声音，耳鸣等；

5.肾之府为腰（府——房子），如腰酸为肾虚。

肾经的要穴

1.涌泉穴

前脚掌凹陷处。按戳引火下行，气血归于肾，气血就充足，气血在上易引血压高、哮喘（上实下虚）；1)如何调节？按摩时穴位无力、无弹性，体质虚寒（怕冷脚经常凉的人）可用艾炙的方法引气血下来。2）肾火旺，肾阴不足（怕热，睡觉脚爱放在外面）要多揉涌泉穴。3)可降血压，无论何种体质均可用金鸡独立法调整。

2.太溪穴

位置：在脚内踝骨后缘凹陷当中。肾经的原穴，是补肾的大穴，主起陪补。1）补肾大穴，拔罐、按摩均可，双向调节，任何体质均可调节；2)如何判断肾虚？肾虚征兆有：脑袋发空，即肾气上了头；经常眼睛酸涩，没有血液上去；经常耳鸣，像蝉鸣或听不见声音，有耳聋的症状；牙齿开始松动了；女士来例假时牙痛。3)可经常揉，如左侧腰痛，按左侧太溪，最好先在

左侧腰痛处（膀胱经的肾俞穴）拔罐再揉太溪穴才有好的效果。

3.大钟穴

在太溪穴下，是肾经的络穴，络膀胱经，本脏以外循经走向联络到的其它经上的问题都可治疗。治疗慢性疾患。可治失声症、咽喉痛。

4.复溜穴

在太溪穴上。1）治疗淤血症，如腿上静脉曲张（用热水泡脚后按复溜）；2)可以通月经；3）肾经附近伤口如老长不好要按此穴；4）滋肾阴，治干咳、哮喘、喘症。

5.阴谷穴

挨着膀胱经的委中穴。肾经的合穴，用来消除症状。治脏腑及肾经的主要疾病，肾经最可怕的病症有：尿猪留症，尿不出来，严重发展尿毒症，严重水肿。利尿明显。主生殖功能，治不孕症，阳痰、早泄。利尿去湿，阴道瘙痒，阴囊湿疹。

6.俞府穴

位置在中线旁开两寸处。俞——传输，转输，府——房子。调动肾经的气血，把气血调上来。饥不想吃，气调不上来（气不够用）。喉有逆气，中年女士易得症状——梅核气，即老感觉嗓子里有东西或痰，吐不出来也咽不下去。

按俞府穴时最好同时按太溪、复溜穴把整个气血调动起来再按俞府穴效果好。

九、手厥阴心包经

1.救命的经络；

2.刺激左侧效果最佳；

3.天泉穴（液下横纹二寸）下4指（三寸）位置，治早期或已确诊心血管病的人多按此处，治夜里心里发憋。

心包经的要穴

1.天泉穴

液下横纹二寸处，治胸痛，心悸，突然害怕，心跳的很快。

2.曲泽穴

治疗各种心血管疾病的要穴，如憋气、高血压、头目眩晕、胸口发憋，是个放血点。

3.郄门穴

手横纹上五寸处。急救穴，治疗突然性的心绞痛。按揉的方法：按住穴位后，被按住的手转动。如心梗要犯有速效救丸同时吃并按起双保险作用。

4.内关穴

治疗心理压力大而引起的失眠等症状，可调节心律，过快或过慢可双向调节。

5.大陵穴

掌横纹正中处。治疗压力引起的头痛，预防口臭（口里有味道，发腥的味道）等。

6.劳宫穴

劳动的宫殿，大补穴，可使心情放松，治疗心慌气短。

7.中冲穴

用指节珞。泻心火的要穴，治口疮。

8.天河水

天河水指腕横纹至肘横纹中线这段。1）内热型小孩，睡觉不好，爱蹬被子，夜里头出汗，孩子夜里很晚了不想睡觉；2)小孩发烧不出汗或出汗了还咳嗽也不退烧的，是有内热型体质的。睡前推天河水适用于内热型小孩，体质虚寒不适用。成年人体热也可推。

方法：用大拇指从劳宫穴往上至曲泽穴，每天300下，不用很大力量。

十、手少阳三焦经

1.主内分泌失调，主情志、主气郁，有郁结之气，情绪不稳定可从三焦经调节。

2.多按右侧三焦经较好，可用按摩锤敲打整个经络。

三焦经的要穴

1.关冲穴

无名指甲边，用手指指节略它，防晕车。

2.液门穴

小指与无名指之间，在无名指侧。治口干舌燥，夜里口渴的症状，治阴液不足。

3.阳池穴

刺激阳池穴能激发人体的阳气，对身体虚寒怕冷有缓解作用，可艾炙使身体暖起来。

4.支沟穴

腕横纹下三寸处。治肋间神经痛、气郁不舒等症状，还有通便效果，治嘱打不出来，有通气功能。

5.黯（yi）风穴

在耳根处。治耳聋、耳鸣，尤其是急性耳聋、耳鸣效果好，如生气后引起的耳聋、耳鸣，由肝火引起的耳轰鸣，按此穴效果好。

6.丝竹空穴

治太阳穴附近长黄褐斑，防止鱼尾纹的产生。

十一、足少阳胆经

胆主决断，帮人决断谋虑，使心情舒畅。

胆经的要穴

1.瞳子膠穴

主治眼疾，对青光眼，眼压过高眼睛胀痛有治疗作用。

2.率谷穴

位于耳尖上3~5厘米处凹陷处，治疗偏头痛。

3.风池穴

发际边凹陷处。对眼睛酸涩、疲劳、头部眩晕有疗效。用食指、中指、无名指，向鼻子方向使劲按。

4.肩井穴

主治痛症，对头痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛症均有缓解作用。

5.京门穴

京门指发源地的意思，是肾经的募（汇聚的意思）穴。刺激京门穴能起到调节肾所的功效，对肾虚，腰痛有缓解作用。

6.带脉穴

手放在脸上，肘尖对着章门穴（肝经)下二寸处或与肚脐平行交叉处。治肥胖，预防乳腺增生等妇科疾病。敲打带脉是一个区域，肋骨边上的章门穴（肝经）、京门穴一起敲，可减少腹部赘肉。

7.风市穴

站立起来手自然放下时，中指处即是风市穴。对风症（如抽风）拘有缓解作用，治疗一切斑疹、治疗疮皮肤瘙痒等皮肤病。治皮肤瘙痒的要穴。

8.阳陵泉穴

筋之汇穴，对中风、脑血管后遗症等筋病有治疗作用，能预防强直脊柱炎，腰椎尖盘突出，小多动症。点按效果不好，要拔动此穴。测试胆经，拔动阳陵泉能感觉麻到脚外侧即通。

9.光明穴

外踝上五寸处。防治眼疾，常按可使眼睛明亮。

10.丘墟穴

防治腿脚抽筋，经常威脚的症状，对治疗肢体脏腑的各种炎症有很好的效果。如眼睛发炎，中耳炎。爱威脚的人要多按阳陵泉和丘墟穴，打通经络气血下去就不容易威脚了。

十二、足厥阴肝经

1.肝主疏泄，抒发宣泄情志，生气伤肝；

2.肝主藏血，储藏可用的血液，肝经有问题易造成人体血症，如经常鼻子出血、脑溢血、视网膜出血、便血、胃出血等。

3.肝主宗筋，男性生殖问题。

肝经的要穴

1.太冲穴

揉太冲穴可给心脏供血，对情绪压抑有疏泄作用。太冲穴是肝经的原穴，有源、起源之意，是肝经的一个总天关，也是消气穴，散肝火。

2.行间穴

太冲穴下一寸处。配合太冲穴向行间穴推，可起到消除肝郁结的作用，使肝血源源不断供到心脏，散心火能自己散。

3.蠢沟穴

内踝骨上五寸处。暗指女性阴道。治疗阴道瘙痒，月经不调、白带不正常，月经湿疹等。

4.章门穴（八大要穴之一）

手贴在脸上，肘尖对着处。连接五脏的门户，是脾经的募穴，脾经的气血会聚集在这里，调节五脏间协调。

作用：1）舒肝健脾；2）防治妇科病，如乳腺增生；3）有减肥功效。