太极拳内功入门（一）——王明柱老师书籍作品摘抄

太极拳是内家拳，以修内为主。初学大极拳就要认清此理，由学拳的第一天起，就要重视对内功理论的学习，当以松沉劲作为太极拳内功入门的基础。什么是松沉劲？松沉幼是在松柔劲的基础上，在心里加以沉的意识。这个沉是在心里松开后自然产生的。我们在练拳时，如果心里没有沉的意识，这个柔劲就

会在运动中松散与浮华，故要松沉。松沉劲虽说是基础入门阶段功夫，但太极拳内劲由浅入深练习的关键就在松沉劲上。松沉劲的道理说明了太极拳内劲产生的基本过程。练习太极拳如果不明白松沉劲的道理，就无法练出内功。当下练习大极拳者多数都是停留在僵柔劲这个阶段。掌握松沉劲要领就在于如何放松。说到放松，大家都不陌生。为什么很多人练了多年太极拳，每天想着放松，但结果是越练越糊涂呢?在练拳时，想着放松，这是人人都能做到的，想象是人的本能。这个想有什么问题呢?我们要知道，太极拳是越练越少，而不是越练越多。想得多与少， 就是太极拳松与不松的两个方面。我们在练拳时，都是在想象如何放松，如何能练出好的功夫来，不知不觉这个松的想象就越来越多，越来越重。心里一旦产生这个包袱，就很难松开与放下，不知不觉就走向僵柔劲的道路。不是说僵柔劲不好，但它绝达不到太极拳内劲的上乘。