损伤血管“最猛”的6件事，很多男人都在做，看完真要注意了

俗话说“人和血管同寿”，对于我们大多数人来说，血管的健康非常重要。特别是本身年龄超过35岁或40岁的人，更容易出现血管的健康问题，比如动脉硬化、血管堵塞等等。而在临床上，很多严重疾病的发生都和血管病变有关，比如心脏病、脑中风、肺栓塞等等。

年龄的增长，是导致血管出现病变的一个风险因素，而与此同时，生活的一些错误习惯，也会损伤血管的健康，其中对血管伤害“最猛”的6件事，很多男人走在做，看看你是不是也是如此？

1、长期吸烟。吸烟的危害不仅局限于肺部，而且烟草中的有害物质，如焦油、尼古丁、一氧化氮等，也会损伤血管的健康，导致血液粘稠，增加血管堵塞和血栓的风险。比如在临床上，冠心病患者中有相当大比例的患者是长期吸烟的人。

2、久坐不动。如果你经常窝在沙发里或是在办公桌前坐着不动，身体的血液循环会减弱，导致脂类等有害物质更容易沉积在血管壁上，增加动脉硬化和阻塞的风险。

3、爱吃油和爱吃肉。爱吃油和肉类，都会增加身体内的血脂水平，特别是低密度脂蛋白胆固醇，这是一种坏的胆固醇，会增加血管堵塞的风险，更是心梗和脑梗的罪魁祸首。

4、长期熬夜。熬夜不仅伤肝，而且还会导致身体内分泌出现紊乱，比如增加肾上腺素的分泌，肾上腺素分泌增加会导致血管收缩，会减少血液通过的速度，增加血液中杂质在血管壁上的沉积，更容易出现血栓。

5、口味偏重。无论是盐还是糖，吃多了都会对血管造成损伤，特别是盐，因为盐是一种高渗透性的物质，会导致血管血容量增加，容易增加高血压和动脉硬化的风险。

6、不控制体重。肥胖虽然不能严格意义上算是一种病，但需要注意的是，如果长期不控制和管理体重，肥胖会导致很多疾病的发生，比如糖尿病、肿瘤等等，而肥胖也会降低身体的代谢能力，这些因素都会增加血管病变的风险。

*提醒：本文内容为健康知识科普，不作为具体的诊疗建议使用，仅供参考，资料图片来源网络。