中国每天一万人确诊癌症，医生忠告，想长寿，喝水三坚持，晚上三不要

45岁确诊晚期肾癌，后悔莫及，回想起自己年轻的时候，这也没做好，那也没做好，养成了一身的坏毛病，之所以会有今日的结果，完全是自己自作自受。

作为医生，要提醒大家的是，好习惯不容易养成，坏习惯往往更易养成，某种习惯一旦养成，再想改变，往往很难。

比如有人养成了爱吸烟的坏习惯，漫长的时间里，对香烟有了依赖，戒掉很难，很多人觉得戒烟比登天很难，更有人这样认为，要我戒烟，只有杀了我才能办到。

国际抗癌联盟认为，80%的癌症形成与后天不健康的生活习惯有关，而我国，又是一个癌症高发的国家，来自国家癌症中心的数据显示，全国每年新发的癌症人数大约是380.4万例，按照全年365天来计算，平均每天大约有1万人被确诊癌症。确诊癌症，患者不仅要承受巨大的痛苦，而且癌症的治疗也往往是天文数字，据了解，我国每年癌症治疗支出的费用约为2000亿。

前不久，国家药品监督管理局批准的一款用于淋巴瘤治疗的CAR-T药物，竟然高达120万一支，想想看，癌症的治疗该有多贵？

如何才能降低癌症的花费，最关键的就是预防癌症，今天我们就来说说如何才能远离癌症。

第一，坚持每天喝1500-2000毫升白开水，我们的身体需要水，如果你每天总是让自己处于口渴，脱水的状态，那么你身体的免疫力也不会好到哪里去，身体免疫力下降了，癌症自然容易找上。

第二，早上起来第一件事坚持喝一杯水，经过漫长的一夜，我们没有喝水，身体里有很多毒素没有排泄，这些毒素有可能诱发癌症，喝一杯水，促进尿液的排泄，促进毒素的排泄，能更好地预防癌症。

第三，坚持喝干净的水，没有污染的水，干净的水对于预防癌症大有帮助，如果水源被污染了，癌症发生的风险也会更高，所以绿水青山就是金山银山。

第四，晚上不要熬夜，长期熬夜的人，免疫力会更差，在免疫力下降的时候，癌症发生的风险更高。

第五，晚上不要总是吃夜宵，夜宵往往是辛辣刺激性食物，像腌制、熏制、油炸的食物，发生癌症的风险会更高。

第六，晚上不要吸烟酗酒，吸烟和酗酒肯定不是一种好习惯，长期吸烟和酗酒的人，罹患癌症的风险更高。